Augustzug 2021: zusammen stark
Das genannte Buch ist wirklich gut. Mir hat es sehr geholfen, meinen Entschluss zu untermauern.
Wenn der Gedanke ans Rauchen kommt, schnell einen Schluck aus der Wasserflasche.
Der Tipp ist auch Gold wert, danke noch mal an Lotsen!!
Bleibt stark, Ihr schafft das!
Liebe Grüße Tascrina
Du hast Nagel auf den Kopf getroffen. Das hast du sehr schön beschrieben.
So ging es mir auch
Bella: du hast das echt toll gemacht, auch wenn du dich nicht danach fühlst. Ich war auch sehr am Wasser gebaut, mehr als ich normalerweise schon bin.
Tief durchatmen hat mir echt geholfen. So kam ich runter. Mach weiter so
Ichhoffe wir sehen uns nachher im Chat. Da bekommt auch noch viele Tipps und man kann sich alles von der Seele "reden".
Bleibt alle stark, ihr schafft das
GGLG Manu
Es ist echt schön und sehr tröstlich, das es hier ganz viel Menschen gibt, die die gleichen Kämpfe ausfechten wie ich. Jeden und jeden Tag auf's neue. Und immer wieder dem "Monster " die Stirn bieten und "Nein" sagen. Mehrmals täglich, jeden Tag. Und irgendwann ist " der Krieg " gewonnen. Hoff ich....
Eine gute Nacht
Früh ins Bett zu gehen, hat mir in der
ersten Zeit sehr geholfen.
Alles Gute lieber August Zug ihr
schafft das auch.
Die Leere auszufüllen,ist für mich mit die größte Herausforderung.
Ich bin seid Montag aus dem Urlaub zurück .
Seid Montag totale Depression.
Ich bin wieder total unglücklich 
Ich komme gerade von einer Geburtstagsparty,ich hab gerade 1,5 Liter Rotwein im Blut.
Die Party war mega !!!
Top Leute top Musik top Essen.
Verhältnismäßig viele Raucher 
:roll.
Gab durch den Alkohol grenzwertige Situationen.
War zweimal kurz davor.
Keine Ahnung wie ich es daraus geschafft habe ohne zu rauchen
Also es ist genauso wieder wie 2019 ,ich bin unglücklich.
Der Ronny hat das auch gut beschrieben,diese gottverdammte Leere.
Ich hab beruflich Verantwortung für 132 Angestellte.
Privat Haushalt,Kinder bla bla geht schon.
Ich konnte mich im Urlaub gut ablenken.
Jetzt bin ich wieder da und gefordert und da merke ich
also das wird wieder nix!!!
Ich hab dem Baldso schon geschrieben und in meiner Not auch dem Mitgard.
Wie viele Stunden Sport am Tag soll ich denn machen ?????
Das sich meine scheiß Laune verbessert???????,
Ich huste morgens nicht mehr ,meine Haut sieht jetzt nach nur 10 Tagen ohne,echt top aus
Aber wenn das jetzt wieder so anfängt,das ich bei jeder Kleinigkeit heulen muss ,mich leer fühle,also das macht mich gerade echt fertig.
Lg Christina
Einen wunderschönen guten Morgen 
Ich hoffe es geht allen soweit gut? Schaut, was ihr bis jetzt geschafft habt.
Ist das nicht toll?!
War zweimal kurz davor.
ja, Alkohol ist die kleine Schwester vom Nikotin. Dadurch fallen "Hemmungen" , Wir wollen nicht mehr rauchen oder auch wir wollen kein Fast Food mehr essen.
Alkohol und Nikotin verstärken wechselseitig die Dopamin-Ausschüttung. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der motivierend und euphorisierend wirken kann.
ich kann jedem empfehlen, wer so einen großen Schmacht hat, die Hotline anzurufen. Jeder der dort angerufen hatte, hat sich positive geäußert. Sie waren froh das getan zuhaben.
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/telefonberatung/
Nun wünsche ich Euch allen einen schönen Tag.
Macht weiter so.
GGLG Manu
Ich bin leider wieder hingefallen, bzw. habe es noch gar nicht richtig probiert. War eben nicht der richtige Aufhörmoment. Gerade ist mein 18 jähriger Sohn mit 3 Freunden mit dem Auto nach Südfrankreich aufgebrochen. Es ist mir sehr mulmig dabei und jetzt habe ich mir gedacht, bis er wieder heil und gesund zurückkommt, habe ich auch diese eine Woche rauchfrei überstanden. Also ich starte jetzt ...nach meiner liebsten Morgenzigarette. Irgendwie habe ich es immer noch nicht kapiert, wie man ein Wohnzimmer eröffnet. Kann mir da noch jemand helfen? Ich gratuliere allen, die die ersten Tage schon überstanden haben.....ihr seid echt tapfer!!!!!!
[quote="Sehnsuchtssexchen"]
Ich bin leider wieder hingefallen, bzw. habe es noch gar nicht richtig probiert. War eben nicht der richtige Aufhörmoment. Gerade ist mein 18 jähriger Sohn mit 3 Freunden mit dem Auto nach Südfrankreich aufgebrochen. Es ist mir sehr mulmig dabei und jetzt habe ich mir gedacht, bis er wieder heil und gesund zurückkommt
[/quote]
Die Sorgen-Gedanken kenne ich als Mutter natürlich auch, allerdings fand ich den gedankenanstoss aus dem Buch „nie wieder einen Zug“ ganz klasse. Eine Zigarette ändert gar nichts. Weder verhindert sie, dass etwas passiert noch nimmt sie mir die Sorgen. Ich wurde nur noch unruhiger, weil mein Puls sich deutlich erhöhte.
Eigentlich half mir bei diesen Gedankengängen immer nur Ablenkung. Und die kann ich auch ohne Zigaretten haben.
Liebe Grüße
Tascrina
Grüße in den Augustzug.
Wohnzimmer eröffnen? Nichts leichter als das. Here we go.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9568
Hinter dem Link, findet ihr die Anleitung wie man ein Wohnzimmer eröffnet.
lg
christian
Ich hab mir heut ein Puzzle gekauft. Ich hoffe es hilft mir ein wenig
mich auf andere Dinge zu konzentrieren. Ein bisschen zur Ruhe zu kommen.
Ich hab so eine Unruhe in mir, ich könnt manchmal einfach nur drauf losheulen
