.... „aufgehört“ bleiben wird eine Herausforderung

hallo Tanja auch ich bin neu hier und seit ein paar Tagen trocken auch bei mir ist es der zweite versuch blassen: das erste mal vor ca. 9 Jahren für ein halbes Jahr ... na und jetzt

Ab und an könnte ich die Dinger fressen so auch jetzt liege im Bett und kann nicht schlafen Kopf sagt aufstehen und blassen:

aufgestanden bin ich aber den en: konnte ich vertreiben :

Ich wünsche Dir aber auch mir das wir stark bleiben.

Sch... ist das heute schwer!
Der en: macht heute einfach keine Pause! Ständig, ohne aufhören nervt der mich!
"Schaffst du eh nicht; warum tust du dir das an?; und das gequäle ist es wert?;..."
Der kennt doch wirklich das komplette Repertoire! Und das zieht der konsequent durch. Mistkerl!
Sorry, ich muss einfach mit ein paar weniger höflichen Worten um mich werfen.
Heute ist echt dünnes Eis. Ich trinke Kaffee ohne ende, bin am fressen (ja, das ist auch schlecht), hab meinen Quetschball in der Mangel, meine Küche ist blitzeblank - und es hört und hört nicht auf!
Ich werde mich jetzt wohl ans basteln machen und mir ein paar Strohhalmzigaretten basteln. Werde mir von Männe ein paar Hülsen stibitzen - der Filter passt beim Coctailröhrchen genau - und dann stopfe ich mir ein paar Hälmchen
So, nun werde ich mich durch eure Wohnzimmer schleichen und schauen, aus welchem ich mir was mitnehmen kann um da besser durch zu kommen.

Ok, allen, die ich bis morgen nicht mehr sehe - einen guten Rutsch un kommt alle gut, gesund und rauchfrei im neuen Jahr an!

Hallo Tanja,

Das hast du gut gemacht, mit den Röhrchen.

Atemübungen können auch die Schmacht vertreiben. Dazu stellst du dich ans offenen Fenster.

5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen ausatmen

max 10 x sonst könnte der Kreislauf schlapp machen.

Auch ganz einfach innehalten und auf deinen Atem bewusst achten, ohne ihn zu verändern. Lausche wie er von selber ein und ausfließt.

Was mir noch geholfen hat, ist schnellen Schrittes spazieren gehen oder walken. Bei jedem Wind und Wetter bin ich Anfangs ne Stunde raus in den Wald.

Auch mit netten Freunde telefonieren hilft.

Was hast du den heute Abend vor? Ist dafür alles klar oder brauchst du noch Tipps?

Ich wünsche dir einen guten Rutsch

LG Bine

Hallo all meinen lieben Besuchern!
Ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen?
Ja, ich habe gelesen, dass es wohl ein paar Stolperchen gab, aber egal, solange man sich fängt und erhobenen Hauptes weiter macht!
Gestern Abend, bzw. heute Nacht ging es für mich erstaunlich gut.
Gestern morgen um ca 6 Uhr war es mehr als haarscharf! Ich stand fas ne halbe Stunde mit einer Zigarette (von Männe stibitzt) am Balkon. Ich weiß auch nicht, wie oft das Feuerzeug an war und die Zigarette auch schon fast -
aber was soll ich sagen? Geschafft! Die Zigarette ist klammheimlich wieder in Männes Schachtel gewandert.
Aber da ist mir doch wieder bewusst geworden, dass ich meilenweit entfernt bin von wegen Sucht halbwegs überwunden. Ok, hab nun dennoch das neue Jahr nichtrauchend begonnen, so darf es weiter gehen!

Allen die ich jetzt nicht in ihrem WZ besucht habe wünsche ich an dieser Stelle noch ein gutes und gesundes neues Jahr!

So, nun sitze ich mal wieder im Wartezimmer, heute Kontrolle.
Auf die heutige Lungenfunktion bin ich gespannt, eigentlich müsste sie besser sein.
Zum einen fühle ich mich einfach besser, zum anderen müsste die Lufu (lt. div Apps) ja jetzt um 30% besser sein.
Also hoffe ich jetzt, dass meine Lungenfunktion nun wenigstens um 20% besser ist.
Und ich hoffe wirklich, dass ich nicht zu spät aufgehört habe.