1. Tag / 05.03.2012
Hallo ich bin nicht wirklich neu-ich habe bereits vor einem Jahr versucht über rauchfrei-info mit dem Rauchen aufzuhören. Und davor gab es schon extrem viele Versuche, sogar mit Akkupunktur, Nikotinpflaster. Aber es hat nicht funktioniert. Ich habe ein starke Abhängigkeit.
JETZT hab ich ich die Sache zur Chefsache gemacht. Ich will nicht mehr rauchen..aber wenn das so einfach wäre. Bei meinen vergangenen Versuchen habe ich gedacht-ich bin stark, ich schaffe das- und hab versucht die Sache mal nebenbei abzuwickeln. Aber dahinter stecken doch mehr Dinge:
- Kampf mit der eigenen Motivation, wenn die Sucht kommt
- Kampf mit dem Selbstvertrauen, wenn schon so viele Versuche schief gegangen sind
- Kampf mit den Gewohnheiten, wenn man denkt-der Kaffee schmeckt nur mit der Zigarette, telefonieren ist nur schön mit einer Zigarette im Mund, Party ist nur ok, wenn man sich gemeinsam die nächste Zigarette ansteckt
- Kampf mit dem Stress, wenn man denkt ohne die nächste Zigarette die Dinge nicht mehr gelassen über die Bühne bringen zu können
Chefsache ist also, wenn ich meinen Willen aufzuhören ernster nehme:
- als Abhängigkeitsymptome
- als vergangenes Versagen
- als Pseudo-Wohlfühlgefühle
- als Entspannungsäquivalent
Ich habe vor lauter Schreck aufhören zu "müssen" seit dem 27.02.2012 mehr geraucht. Und mir ist auch nicht entgangen, wie es Peci ergangen ist-Startdatum 01.03.
Nun sind es bei mir noch 3 Tage, denn ich beginne am 05.03.2012.
Eins ist mir klar geworden durch meine Geschichte: ohne sich vorzubereiten und sich selbst wichtig zu nehmen, wird das nichts. Mein Ziel ist kalter Entzug!!!
Ich schliesse jetzt mit Euch da draussen einen Vertrag. Ab 05.03.2012 rauche ich nicht mehr.
Ich habe mir gerade ausgerechnet, dass ich mir ohne rauchen eine kleine Eigentumswohnung hätte kaufen können. Das ist schon krass.
Folgende Tipps werden mir hoffentlich helfen:
- Freiheits-Zigaretten-Schachtel mit Belohnungsliste, Aufrechnung der Kosten, Abschiedsbrief, Strohhalm und Kaugummis
- die Bilderrahmen-Methode
- Gemüse-Zigaretten
- Entspannungsübungen
Hab mich also präpariert. Wünscht mir Durchhaltevermögen.
LG Bella 04
Guten Morgen bella und Herzlich Willkommen hier.
Auch ich bin noch neu und auch ich habe das Startdatum am 05.03.
Dann drücke ich uns beiden mal feste die Daumen.
Auch ich bin jedesmal Rückfällig geworden und will es jetzt enldich schaffen
Hallo Bella 
Willkommen und Glückwunsch zu deinem Entschluss!
Deine Motivation und deine Entschlusskraft sind
entscheidend für das Gelingen und auch die mentale
Vorbereitung. Sieht bei dir ja alles sehr gut aus 
Ich drücke dir ganz fest die Daumen für den 5.3. :!::!:
LG Nati
Hallo Bella,
[color=red]herzlich willkommen[/color] und Glückwunsch zu deiner weisen Entscheidung ;)
Du bist ja schonmal gut vorbereitet und einen Vertrag mit uns zu schließen, ist eine tolle Idee
Das Forum hat schon so viele vor einem Rückfall bewahrt! Für mich war es auf jeden Fall eine unglaubliche Unterstützung, vor allem auch in der Vorbereitungszeit.
Nun wünsche ich dir alles Gute, viel Kraft und Durchhaltevermögen für Montag!!
DU SCHAFFST DAS!
LG, Ela
Hallo Bella,
herzlich Willkommen hier im Forum, Da kann ja eigentlich nichts mehr schief gehen, Du kennst die Erfahrungen dass mit Versuchen der Ausstieg nicht funktioniert, wir müssen es wollen. Ich habe es dieses mal gewollt, diesen Monat feiere ich noch mein einjähriges Jubiläum, nach 46 Jahren rauchen. Weis nicht wie groß meine Eigentumswohnung wäre?
LG
Piet
Hallo Bella,
[color=purple]herzlich Willkommen.[/color]
[quote="Bella04"]
Ich schliesse jetzt mit Euch da draussen einen Vertrag. Ab 05.03.2012 rauche ich nicht mehr.
[/quote]
Ich nehme dich beim Wort und schlage ein.
Hab keine keine Angst und bereite dich gut vor.
Du hast ja auch durch die vorherigen Niederlagen was gelernt.
Ich habe dreißig Jahre geraucht, das waren ca. 77000 €.
Ich schicke dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
IMMER STUR BLEIBEN UND NIE NUR EINE.
Liebe Grüße
Beate
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1330449281_1347.png[/img][/url]
Hallo bella,
viel Kraft und noch viel mehr Erfolg.
Bei mir gehts jetzt los.
Der letzte Glimmstengel ist ausgedrückt!
Wir schaffen das!!!!!!
Liebe Grüße
moja
Hallo bella,
deinen Vertrag nehme ich auch an
Wenn es dir schwer fällt, denke daran du bist stark und beweise es dir, und vor allem den Leuten die nicht an Dich glauben, das hat mir sehr geholfen und bald werden es bei mir 16 Monate.
Ich wünsche dir schon mal viel Durchhaltekraft
Ute
morgen gehts los was?
schon jetzt mal alles gute...
du schaffst das schon
Hallo Ihr da draussen
danke für die lieben Mutmacher und die Vertragsannahmen . Ich habe nämlich das Pech, dass in meinem Freundeskreis überwiegend geraucht wird. Ich habe meinen Freunden und Verwandten schonmal Bescheid gegeben und bin auf unterschiedliche Reaktionen gestossen:
- von totaler Unterstützung (die wollen mich auch anrufen, wie es läuft ) über
- mach Dir keinen Druck, wenns nicht läuft...bis hin zu
- ehemalige Raucher sind doch eher militante Nichtraucher 
Die Antworten haben damit zu tun, ob derjenige selbst Raucher ist und wie er
selbst zum Rauchen steht.
Ich habe 22 Zigaretten am Tag geraucht, seit meiner Anmeldung sind es sogar bis 31 Zigaretten am Tag geworden..
Heute morgen bin ich aufgestanden und fing an mich auf morgen zu freuen-auf den ersten Tag ohne Rauchen - und just bekomme ich heute den Tagestipp mich auf den Ausstieg zu freuen. Das passte ja super
So liebe Vertragspartner - ich werde dann mal berichten, wie es so läuft..
LG Bella03
