Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Du hast auch gerade einiges im Gepäck, da muss du dich sicherlich auch erstmal neu orientieren und dich finden. Das ist gar nicht so einfach, kenne ich ja selber.
Mir macht das Nicht-mehr-Rauchen wollen auch momentan Angst. Aber ich habe auch Angst nicht aufzuhören, sehr merkwürdig das Ganze.
Du hast tolle 33 Tage dem Stängel den Finger gezeigt, und leicht war das nun manchmal wirklich nicht. Also kannst du es!
Wir finden unseren Zeitpunkt, da hast du recht. Und dann? Ja dann für immer!
Danke für dein vorbeischauen und deine Nachricht.
Lg Amy
Hi Amy, Vielen Dank!
Ja, es geht mir genauso wie Dir: vor dem "Nicht-Aufhören" habe ich auch Angst. Vielleicht ist das sogar der ganze Kern der Angst: "vor dem Nicht-Aufhören-Können", dass sich das wieder und wieder wiederholt.
Ich hab so viel anderes geschafft. 2022 hatte ich 103 kg, gestern bin ich mit 88 kg einen 55km-Mammutmarsch gelaufen. Ich trinke fast nie mehr Alkohol. Aber die Sch...Kippen.
Ich brauche den Kontakt hierher, um ans Wiederaussteigen zu glauben. Deshalb bin ich auch nicht im Mai-Zug.
Liebe Grüße Stefan
Liebe Amy, lieber Stefan,
Ich drücke euch einfach mal ganz fest. 
Ihr werdet das aufhören schaffen. Ganz sicher.
Ihr habt so vieles schon geschafft.
Vielleicht klappt es nicht sofort, aber wenn es soweit ist, wird es klappen.
Ich habe mich auch so gestresst und zum Schluss war meine Angst aufzuhören viel schlimmer als der Rauchstopp selbst.
Vertraut auf euch und legt los, wenn ihr euch bereit fühlt.
Liebe Johanna, liebe Svenja,
Ela hat das so schön geschrieben. Und mir ging es ähnlich.
Wo war die Leichtigkeit, wo war das Feuerwerk und das große Glücksgefühl?
Irgendwie hatte ich da ein bisschen was gigantischeres erwartet, wenn ich so viel leiste.
Meine Erwartungen waren vielleicht ein bisschen sportlich und viele Veränderungen habe ich am Anfang gar nicht so wahrgenommen.
Aber es wird wirklich konsequent besser. Es bleibt nicht ewig so zäh. Wirklich nicht.
Ihr macht das klasse, habt noch einen Moment Geduld.
Liebe Grüße Sarah
Guten Abend Stefan und Amy
Sarah hat es schon gut geschrieben.
Es wird klappen!
Eines Tages sagt ihr: Schluss jetzt!
Ich habe sehr lange gewartet
mit diesem Schluss jetzt.
Dann war ich einen Tag so krank,
das rauchen nicht ging.
Es ging einfach nicht.
Das ist mir noch nie passiert.
Es ging immer.
Aber letztes Jahr im August, keine Chance.
Als dieser Tag vorbei war, dachte ich:
Jetzt oder nie! Der Anfang ist gemacht.
Der entscheidende Kick auch wirklich durchzuhalten
war dann die Erkenntnis:
Rauchen ist eine chronische Krankheit.
Das war erschütternd und hat bei mir alles geändert.
Da habe ich extra tief Luft geholt und mein Entschluss,
das sein zu lassen wurde irgendwie betoniert.
Ich war sauer, so richtig sauer!
Eine Frechheit sowas.
Und ich dachte immer Ja Ja ... da rauche ich eben.
Rauchen war für mich etwas harmloses,
das ich irgendwann wieder sein lassen werde.
Das es nie geklappt hat,
damit aufzuhören hat mich nicht wirklich gestört.
Ich dachte immer .... jaja dann eben.
Natürlich wusste ich, das der Marlboro Mann an Krebs verstorben ist.
Klar, hatte ich alle Sprüche gelesen und alle Fotos gesehen.
Alles kam wieder hoch.
Das alles hat vielleicht die Masse an Energie freigesetzt,
die nötig war um bis hier durchzuhalten.
Und eins könnt ihr mir glauben.
Es ist lange nicht vorbei.
Ich kämpfe immer noch.
So, und jetzt drücke ich euch beide Daumen
Und wünsche euch Mut und Kraft!
Liebe Grüße
Klaus
Danke Ela und Sahra für eure Mut machenden Worte.
Ich finde es so super, dass ihr uns alle hier Schritt für Schritt begleitet…und ja ich vertraue euch das es besser wird, aber das es lange dauert und schwierig bleibt weiß ich auch…
Johanna, wir sind eindeutig auf dem richtigen Weg, dass ist nicht verhandelbar und zurück ist keine Option
Gute Nacht
Svenja
Guten Morgen liebe alle,
Indy unser Schaffner, wo steckst du eigentlich?
Ich hoffe ihr seid alle gut aufgewacht, sitzt froh im Märzzug und trinkt eine Tasse Tee oder Kaffee!
Und ja @Sevnja, ich finde auch, dass die Mut machenden Worte von Ela und Sarah sehr wohltuend sind. Die Unterstützung ist einfach großartig! 
Und es ist der richtige Weg, da bin ich mir sicher!
Herzliche Grüße
Johanna
Hey Stefan,
hört sich wirklich wie bei mir an. So viel geschafft, aber die scheiß Kippe ist noch da. Genau, Angst vor dem wieder nicht schaffen und jedesmal denken, wann bekommst du endlich den Dreh. Manchmal glaube ich mir schon selbst nicht mehr.
Wow, da hast du aber mächtig abgenommen! Das ist ja super! Du hast einen 55 km Gewaltmarsch hingelegt? Respekt!
Wenn man diese Energie doch nur umwandeln könnte fürs nicht rauchen.
Ich habe mich offiziell aus dem Zug abgemeldet, ich habe es nunmal im März nicht geschafft und alle sind schon so weit weg. Aber ich kann mich auch nicht lösen. Ich lese hier, wie es sein könnte. Außerdem bewundere ich alle hier, sie leisten jeden Tag soviel. Für mich ist der März Zug etwas besonderes, man hat wirklich immer Hilfe, wenn man sie benötigt.
Fio hat sich eine kleine Pause gegönnt, sie hat es gerade überhaupt nicht leicht. Deshalb werde ich solange den lieben Menschen hier für ihr Werk gratulieren.
Natürlich habe ich nicht die schönen Worte die Fio immer nutzt, sie kann man halt nicht ersetzen. Es kommt aber von Herzen.
Lg Amy
Und da wäre ich dann auch schon…
Kat_Ka mit sensationellen 13 Wochen!
Khalam mit 10 Wochen!
Hase81 mit 9 Wochen!
Wahnsinn ihr Lieben, macht weiter so!
Hallo StefanGiftfrei und Mama Amy
Und alle, die verzweifel wegen der vielen Anläufe das Rauchen aufzugeben.
Manchmal entsteht vielleicht der Eindruck alles drehe sich im Kreis, ihr fangt immer wieder von vorne an. „Gescheiterte Versuche“? Nein jeder Anlauf mit dem Rauchen aufzuhören bestärkt den Anteil in euch, der genau das will AUFHÖREN.
In einem Artikel der GEO Wissen aus 2023 ging es auch um Loslassen und aufhören und da stand
Aufhören hat etwas mit hören zu tun.Es ginge auch darum auf sich zu hören und eine innere Achtsamkeit zu üben.
Diese Achtsamkeit bringt uns dazu, zu erkennen dass das Rauchen das Gegenteil ist von dem was wir uns wünschen. Dadurch entsteht eine (An)Spannung die so störend ist, dass wir sie nicht lange ignorieren können.
Jeder neue Anfang bringt ein paar Steinchen auf die Waagschale des Aufhörens und irgendwann kippt die Waage und dann habt ihr eure letzte Zigarette geraucht und werdet nie wieder damit anfangen. Leider weiß man vorher nicht wann die Waage kippt.
Also nicht verzagen, sammelt weiter Steinchen um sie auf eure Waagschale zu legen
In einem Gedicht von Rilke heißt es
„ … und Anfang glänzt an allen Bruchstellen unseres Misslingens.“
Das finde ich sehr ermutigend
Ich wünsch euch viel „Ich will …“ und „ich kann …“
LG von Paul
Liebe Amy und lieber Stefan
ich finde es total stimmig und sehr, sehr schön, dass ihr noch im Märzzug seid, denn das ist ja unser gemeinsamer Zug und genau der richtige Ort, um über das zu schreiben, was uns auf unserem Weg Richtung Nichtraucher: innen gerade beschäftigt.
Paul und Rilke haben sehr recht, finde ich! Und danke Amy, dass Du die Zahlen im Blick behältst
Habt einen schönen Tag
liebe Grüße
Johanna
Guten Morgen Ihr Lieben,
heute gibt es weiter mit der feierei…
Svenja für 10 Wochen!
Stessy und Onda für 9 Wochen!
Sagenhaft! Immer weiter so!
Und Katja und Johanna „Schnapseln“ heute.
Katja 88 Tage
Johanna 66 Tage!
Mega!
Lg Amy
