Wie ist es zu meinem Rückfall gekommen, und wie ich ohne Motivwieder rauchfrei werden will.

Hallo Andreas.
Deine Geschichte liest sich fast wie meine.
Nur du kannst so genau schreiben wann wieso usw.
Ich war selbst über 10 Jahre Nichtraucher… habe im Sommer 21 wieder anfangen. Mein erster Versuch wieder aufzuhören war im Dezember 22. Hat leider nicht geklappt. Nun der nächste war Dezember 23 . Und dieses Mal habe ich ein richtig gutes Gefühl das es was wird. Ich nehme Pflaster und brauche die jetzt nicht mehr. Ich wünsche dir alles Gute .

Hi Andreas,

das mit dem richtigen Zeitpunkt, das kenne ich. Im August 2011 spontan aufgehört und von Anfang an keine Probleme. Leider im März 2016 rückfällig geworden, also nach 4 1/2 Jahren. Danach immer wieder den Tag des aufhörens geplant, aber wieder verworfen oder nach 1-2 rauchfreien Tagen wieder angefangen. Das ist das tückische nach einem Rückfall, es kann Jahre sogar Jahrzehnte vergehen, ehe man den Absprung wieder schafft. Bei mir kommt noch dazu, das meine Frau raucht. Aber irgendwie hat es dann doch geklappt.

LG Ralf

Hi Andreas,

5 Tage ist schon mal was. Egal wie und warum, die ersten Tage sind die schwierigsten. Du schaffst das schon.

LG Ralf

Hallo zusammen,
ich bin immer noch rauchfrei. Aber gestern war echt so eine absolut gefährliche Situation.
Meine Mitbürger hier im Dorf wissen ja noch nicht, dass ich (wieder) Nichtraucher bin, bzw. die Jüngeren kennen mich nur als Raucher, da ich ja ca. die letzten 6-7 Jahre Raucher war.
Die Dorfjugend stand an einigen Stehtischen so halb auf der Straße und die tranken ein paar Bier nach dem Einsammeln von Brennmaterial für das Osterfeuer. Ich brachte dort einen Kasten Bier vorbei, weil ich Gehölzschnitt am Osterfeuer abgeladen hatte. Eine Flasche davon habe ich dann gleich dort mitgetrunken. Ich will gerade gehen, da dreht sich einer um und ruft, während er mir seine Zigarettenschachtel hinhält: "Ey, bleib doch noch da, trink noch ne Flasche und rauch erstmal eine."
Also da hätte ich fast zugegriffen, für einen Moment hab ich mir gedacht: "Die darfst du jetzt. Beim Sonnenuntergang im Frühling, kühles Bier, entspannte Leute und nur eine einzige Zigarette rauchen, danach wieder nicht."
Ich habs aber geschafft und bin gegangen, bzw. mit meinem Traktor nach Hause gefahren.
Auch heute denke ich schon den ganzen Tag immer wieder, ich sollte mir nur eine einzige "Belohnungszigarette" beschaffen, z.B. von meinem Vater, weil ja schon fast zwei Wochen nicht rauche, weil das Wetter so schön ist. Die Sucht schreit in meinem Kopf und erfindet verschiedenste Gründe, warum ich jetzt ausnahmsweise eine Zigarette rauchen darf. Das ist echt verrückt, was da so ein Ex-Raucherhirn alles ausbrütet, um an Nikotin zu kommen.

Viele Grüße und einen Sonntagabend wünsche ich.

Hallo,
von mir gibt es mal ein Lebenszeichen zwischendurch.
Morgen werden es 3 Wochen als Nichtraucher.
Allerdings gestehe ich je einen Vorfall am Montag und Dienstag vor einer Woche.
In der Waschküche lagen noch 2 schlecht gestopfte Zigaretten rum, die ich zufällig gefunden habe.
Mit so etwas kann ich schlecht umgehen, wenn irgendwo Rauchwaren einfach so rumliegen. Ich bekam große Unruhe, und ich vernichtete eine Zigaretten am Montag und die andere am Dienstag durch rauchen. Die regelmäßige Schmacht kam dadurch nicht zurück, und ich habe dann einfach das Nichtrauchen fortgesetzt mit der Gewissheit, dass jetzt kein Rauchzeug mehr rumliegt.
Jetzt ist das schon wieder eine Woche her, und ich bin zuversichtlich, dass ich das Umlernen im Alltag gut umsetze. Ich vermisse z.B. keine Zigarette beim Kaffee, den ich nach wie vor reichlich trinke.
Am Samstag war ich bei einem Freund auf ein paar Flaschen Bier und Wurstbrote eingeladen. Ein weiterer Freund ging dann öfter auf den Balkon zum Rauchen. Da bekam ich für einen kurzen Moment Panik, ich könnte ja auch auf den Balkon, und dann nur eine Rauchen, dachte ich für einen kurzen Moment. Aber das wollte ich dann unbedingt vermeiden, weil genau diese Situationen muss man sich ja abtrainieren.

Viele Grüße, Andreas