und wieder eine Neue: rauchfrei seit 03.05.2011
Hallo dritter Mai,
schön das Du gestern auch im Chat warst.
Wenn Dich der Mut verlässt, denke daran was wir gestern Abend noch geschrieben haben, die ganzen Vorteile, suche sie immer wieder raus.
Ich weiß dass du es schaffen kannst, ich glaube an Dich!!!!!!!!!!!!
Berweise es doch auch den anderen die nicht an dich glauben, dass Du stärker bist, wie die meinen.
Denn wer zuletzt lacht, lacht am Besten.
Ute
Hallo dritter Mai,
möchte mich bei Dir für die Glückwünsche bedanken.
Du wirst sehen, das schaffst Du auch. Jeder hat schlechte Tage und man denkt, dass man es nicht schafft. Ich hatte zum Glück Unterstützung von meiner Familie. Mein Familie war stolz auf mich und hat sich mit jedem geschafften Tag für mich gefreut. Natürlich war auch das Forum eine große Hilfe. Schlimme Atacken habe ich mit tief ein- und ausatmen und Wasser überstanden, jede Zigarette ein Glas Wasser. Mein Spruch war dann immer "ich trink mal eine".
Ich schicke Dir viel Kraft und drücke ganz fest die Daumen.
Dann bis heute Abend.
Liebe Grüße
Renate
vielen lieben Dank euch allen 
ich will mal was an meiner Motivation arbeiten,
und mir die Dinge notieren, die ich super finde am Nicht-mehr-rauchen:
1. ich habe keine Nikotinablagerungen an Händen und Zähnen
2. ich kann besser schmecken (besser riechen wohl auch, obwohl ich da
gerade keinen Unterschied zu früher melden kann)
3. ich muss nicht dauernd meine Wohnung lüften um den Zigarettenqualm rauszubekommen
4. ich spare GEld
5. meine Gesichtshaut ist schöner geworden und ich habe keine so starken Augenringe mehr
6. ich muss nicht überlegen, wo und wann ich rauchen kann..
7. mit der Zeit werde ich das rauchen mehr und mehr vergessen
8. ich werde selbstbewusster werden
9. ich werde mich freier fühlen
(was für das rauchen spricht 
: ich esse nicht soooo viel Süßkram,
weil ich statt Süßkram zu essen, geraucht habe)
[u]daraus folgt: [/u]
ein Problem ist die Ersatzbefriedigung: Süßkram statt Zigaretten!!
Lösung: ???
- Tee trinken statt Zigaretten zu rauchen
- Wasser trinken statt Zigaretten zu rauchen
- Saft trinken statt Zigaretten zu rauchen
- Kaugummi kauen statt Zigaretten zu rauchen
- überlegen, wieso diese Gelüste nach Süßkram überhaupt da sind
bzw. woher sie kommen? Sind es Gefühle, wie Ärger, Wut oder Langeweile,
die die Gelüste auslösen?? Falls ja, wie wäre es den Gefühlen Raum zu geben??
dritte Mai
P.S.: kennt jemand von euch das Buch: "Rauchpause.Wie das Unbewusste dabei hilft,
das Rauchen zu vergessen" von Maja Storch
ich überlege, ob ich es mir hole ^^
Hallo dritterMai,
nein, leider das Buch kenne ich nicht. Aber kaufe es Dir doch einfach.
Auch das lenkt vom Rauchen ab.
Ich habe mich am Anfang sehr gequält. Heute bin ich dankbar dafür. Aus Leichtsinn
werde ich mir nie im Leben mehr eine Zigarette anzünden. Und es ist wirklich
so: Es wird immer leichter.
Ich drücke Dir die Daumen.
Liebe Grüße - Angela
Hallo dritte Mai,
danke für die Glückwünsche, Ziele?, einfach nur rauchfrei bleiben und Dich möchte ich mitnehmen.
Die Leidenszeit hat sich gelohnt, heute bin ich ein glücklicher Nichtraucher, Gott sei dank, dass ich den Sch.... los bin.
Lass mal wieder etwas von Dir hören wie es bei Dir so geht.
LG
Piet
Hallo ihr zwei
das Buch habe ich mir noch nicht gekauft,
werde mich morgen oder am Montag mal in der Buchhandlung
danach umsehen.
Piet, ich guck das ich Dir auf die Blümchenwiese folgen kann, ok?
Du gehst ja hoffentlich nicht mehr so bald in Urlaub *Spaß*
Der heutige Tag war, was die Schmacht angeht, soweit ok.
Ich war schön abgelenkt und hatte nicht so zu kämpfen wie die letzten
zwei Tage.
Sagt mal, ab wann wird es denn deutlich besser?
So ab fünf Wochen?
lg dritte Mai
TAG ZWÖLF erfolgreich rauchfrei geblieben
Hallo dritte Mai,
mittlerweile trinke ich Wasser wenn ich mich konzentrieren muss. Ich glaube ist auch besser. Unbewußt schaffen wir uns das Richtige ins Leben.
Und hast du das Buch schon gekauft? Es interessiert mich auch, zumindest der Titel liest sich interessant.
Alles Liebe und schönes Wochenende.
einfach_ich
Hallo ihr zwei
danke für die Glückwünsche, Jutta
und der Schweinekopf ist ja auch witzig 
einfach_ich, ich habe das Buch noch nicht gekauft,
mache heute einen faulen Tag
aber sobald ich das Buch habe, melde ich mich zurück und berichte!!
lg dritte Mai
TAG DREIZEHN GEMEISTERT :o
