Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

Hallo liebe Julia,

zunächst gratuliere ich dir dazu, dass du seit 39 Tagen rauchfrei bist! Das ist eine sehr gute Leistung, auf die du stolz sein kannst! Es gibt nicht wenige Raucher, die die ersten Tage nicht überstehen und aufgeben. Also bist du schon weiter gekommen, als viele andere, mache dir das bewusst!

Es ist kein leichter Weg, aber das wusstest du ja sicher schon vor deinem Rauchstopp! Ich würde dir so gern sagen, was du hören willst, dass es ab Tag X alles kein Ding mehr ist, dass du „plötzlich“ glücklicher Nichtraucher bist! Das kann ich dir leider nicht so sagen. Jeder Entzug ist anders, jeder Mensch reagiert anders, unsere alltäglichen Herausforderungen sind unterschiedlich und das alles hat Einfluss darauf, wie man durchkommt!

Aber ich kann dir eins mit Gewissheit sagen, es wird mit der Zeit leichter, das Verlangen ist nicht ständig präsent und hält nicht so lange an. Der Prozess ist schleichend, fast unmerklich! Es kommen Tage, da denkst du kaum ans Rauchen und dann wieder nahezu ununterbrochen. Und mit deiner Anzahl an rauchfreien Tagen bist du bereits auf dem Weg, wo es leichter wird. Halte diese Phase jetzt aus, du wirst sicher ganz bald dafür belohnt.

Mir hat immer Ablenkung und die Gewissheit geholfen, dass die einzelne Schmachtattacke nur Minuten dauert! Schau mal auf die Uhr, du wirst sehen, es fühlt sich nur so an, als ob du den ganzen Tag ans Rauchen denkst.

Du hast eine kleine Tochter, die dich gerade sehr fordert! Spiele viel mit ihr, lies ihr vor oder albere mit ihr rum. Und sei glücklich darüber, dass du eine gut riechende Mama für dein Kind bist!

In 11 Tagen ziehst du auf die Blümchenwiese, das heißt 50 Tage geschafft! Weißt du was das für ein saugutes Gefühl ist, das geschafft zu haben! Halte jetzt erstmal bis dahin aus, das ist ein greifbares, realistisches Ziel und dann setzt du dir das nächste Ziel!

Ich habe ein gutes Gefühl, du schaffst das ganz sicher!

Liebe Grüße Ela

Hallöchen
wollte mich auch mal wieder melden : )
Ich wollte meine E-Zigarette ja eigentlich wegwerfen, wie ich da aber vor der Mülltonne stand überkam mich doch der Gedanke, was ist wenn ich rückfällig werde. Ich muss sagen da ist es mir lieber, erstmal noch die nikotinfreie Option zu haben.
Was mir positiv auffällt ist, wie problemlos ich stundenlang auch mal nicht dampfen kann.
Auf Familienfeiern wo man nicht ständig rauswill, kürzlich in einem längeren Konzert, oder auch wenn wir spazieren oder anderweitig rausgehen und was machen.
Eigentlich dampfe ich nur noch vor dem PC und beim Autofahren, also dann wenn ich nicht wirklich was zu tun hab.
Der Leidensdruck ist halt, anders als beim Kettenrauchen, fast 0. Man stinkt nicht, es kostet fast nichts da nikotinfrei, ich habe keinen Suchtdruck, sondern kann wirklich "Genußdampfen" wenn mir danach ist.
Ich habe da glücklicherweise keine Eile, bin mir aber sicher das auch noch ablegen zu können.
Ebenfalls positiv, bekomme von Alkohol keine Schmacht mehr.
Gruß
Sebastian

Hallo hier spricht Karin, bin auch nicht mehr jeden Tag hier unterwegs bin aber seit meinem Ausrutscher immer noch wieder rauchfrei schade dass hier nichts mehr los ist könntet ihr mir noch mal sagen wo diese Wohnzimmer sind wo ihr euch alle rumtummelt Chelsea und so weiter hoffe euch geht's gut mit euren Operationen und Brüchen und was da alles war was ich gelesen habe ich lese schon immer mit ist ein bisschen schade weil ich muss ewig zurück scrollen bis ich wieder in den Februar zu kommen aber macht nichts hauptsache wir halten durch alle irgendwie wünsche euch weiterhin gutes durchhalten wäre schön wenn jemand sich rührt und mir noch mal die Wohnzimmer sagt dass ich mal vielleicht wieder Chelsea und so weiter und Andrea und so weiter schreiben kann Ciao macht's gut gute Zeit euch wünscht Karin