Augen zu und durch!!!

Moin Moin,

zunächst vielen Dank an Monika und Tanja für Eure Antworten
und Hilfe!

Vielleicht sollte es wieder so sein, dass mir heute morgen die
Rauchfrei-info Internetseite ins Auge stach!! Gestern Abend habe ich
meine letzte Zigarette gequalmt! Es ist mein größter Wunsch endlich dauerhaft
abstinent zu sein und ich werde mir diesen Wunsch endlich erfüllen!!!
Ich glaube, dass es mir helfen wird mich mit euch auszutauschen und
sich gegenseitig zu ermutigen durchzuhalten!
Ich weiß, dass die kommenden 2 Wochen körperlich und psychisch grausam
werden! Von Oktober 2014 - Januar 2015 war ich glückliche Nichtraucherin
und habe mich dummerweise auf einer Party bei einem Glas Wein einer
Schmachtattacke hingegeben und... das wars dann!!! Das wird mir nicht mehr passieren!!!

Nun ist es wieder soweit! Ich stelle mich erneut der Herausforderung!!
Es ist ein zusätzlicher und hochmotivierender Grund zum Aufhören
hinzugekommen: ICH WERDE OMA!! Im April wird es soweit sein
Ich möchte, dass mein Enkelkind mich riechen mag!! ????

Nun muss ich aber erstmal die erste Entzugsphase überstehen!! Wie gesagt
"Augen zu und durch"!! Gut zu wissen, dass ich diese Zeit nicht allein durchmache
sondern viele hier sind, die sich ebenfalls gerade durch die erste Zeit quälen!!
Wir schaffen das

Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag und sende
Euch herzliche Grüße

Hallo Bo,

herzlich willkommen im Kreise der Aufhörwilligen! Und meinen herzlichen Glückwunsch zum bevorstehenden glücklichen Ereignis - was für eine tolle Nachricht. Insofern ist Dein Rauchausstieg nicht nur ein großartiger Dienst, den Du Dir damit selbst erweist, sondern auch ein wunderschönes Geschenk für Dein Kind und Enkelkind. Das ist ein rundum schönes Paket.

Der Nichtmehrraucher-Pabst Allen Carr hat drei Entzugsphasen definiert: Drei Tage, drei Wochen, drei Monate. Das ist keine festgelegte Regel, aber eine gute und durch viele Erfahrungen bestätigte Richtlinie. Ich möchte daher fast annehmen, dass das, was Dich im Januar 2015 erwischt hat, eine Drei-Monats-Krise war. Das ist ein mitunter ziemlich großes Schmachtloch, das nicht in jedem Entzug eintreten muß (also Du könntest dieses Mal durchaus verschont bleiben), aber mitunter kann, und das meist nach so drei, vier Monaten. Die gute Nachricht ist, daß dieses in den allermeisten Fällen den finalen Punkt hinter diese starken Schmachtattacken setzt, also wenn danach überhaupt nochwas kommt, dann hat es nie mehr diese Qualität. Diese Erfahrung habe ich exakt so gemacht: Ich hatte bei etwa 120 Tagen einen Einbruch, der mich so arg gebeutelt hat, daß ich mir nicht sicher war, daß ich es schaffe zu widerstehen. Habe ich aber dank der Hilfe der Mitstreiter hier - und seitdem meine Ruhe! Juhu!

Was ich dabei gut finde zu wissen, ist, daß diese Schmacht nach drei, vier Monaten nicht bedeutet, daß es immer so bleiben wird, daß Dich die Sucht immer und immer wieder belästigt, solange Du lebst. Sondern daß Du, wenn sie sich nach dieser Zeit nochmal aufbäumt, sie fast schon im Zaum hast. Nur dieses Stück Weg noch, dann... Könntest Du damit arbeiten, wenn sich in drei, vier Monaten wieder so ein Schmachtloch auftut? Würde Dir das helfen, dann durchzuhalten?

Bitte mach Dir keine allzugroßen Sorgen wegen des Entzugs in der nächsten Zeit. Es ist ohnehin nicht vorauszusehen, wie er sich entwickeln wird, nicht mal bei demselben Aufhörer. Ich hatte auch zwei (im Abstand von elf Jahren), und die waren keineswegs miteinander verwandt. Der erste war so einfach, beim zweiten habe ich gekämpft. Du kannst also gar nicht sagen, wie es Dir gehen wird. Und wenn Du störende Befindlichkeiten verspürst, trage sie her und dann reagieren wir zusammen situativ. Geh es entspannt an Bo, man weiß nicht was kommt, aber man kann alles in den Griff kriegen. Schweißausbrüche zum Beispiel: sie bedeuten, daß die Entgiftung im Gange ist. Also hilf Deinem Körper, trinke viel Wasser oder ungesüßten Kräutertee, auch mal Fruchtsaftschorle, um leichtem entzugsbedingtem Unterzucker vorzubeugen. So hilfst Du Deinem Körper bei der Entgiftung und dabei, ausgeschwitzte Flüssigkeit zu ersetzen. Und es mag sich im Moment etwas blöd anfühlen, aber Du merkst so, daß was passiert, daß sich Dein Körper reinigt und umstellt. Es ist nicht für ewig, weißt Du ja, es hört auf.

Lies Dich doch in aller Ruhe in den Reiter "Aufhören" ein, dort gibt es Tipps für den Ausstieg und die erste Zeit. Und es gibt auch ein kostenfreies Startset zu bestellen, das Dir eine Broschüre mitbringt, die Dich durch den Ausstieg leitet, sowie nützliche Mitgebsel wie einen Streßball zum Kneten oder einen netten Kalender für die ersten 100 Tage. Schau es Dir doch hier mal an:

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/

Und wie gesagt, komm jederzeit her, wenn Du Schieflagen verspürst. Jede Erfahrung, die Du machst, kann Dir hier jemand nachfühlen und Dir aus erster Hand raten.

Für den Moment bleibt mir nur, Dir weiterhin alles Gute und viel Erfolg zu wünschen. Ich hoffe wir lesen uns! Schönen Abend und viele Grüße von

Lydia

Hallo all ihr lieben Menschen, Mutmachenden und Leidensgenossinnen!!
ich war ein paar Tage nicht hier!! War mit mir selbst beschäftigt, konzentriert die Tage rauchfrei
zu überstehen!! Ging tagsüber ganz gut auf der Arbeit (trotz rauchender Kolleginnen) und allein zu Haus! Nachts war es schrecklich,
klitschenass geschwitzt!!
War stolz auf mich und glücklich über Tage ohne Ziggi!! Habe mich extrem viel bewegt, ist ein Drang um nicht zuzunehmen!! Das Schwitzen in der Nacht wurde besser!!!
Und nun sitze ich hier....und....ja, ich rauche!!! Und ich weiß auch warum ich jetzt rauche!! Ich war zu früh
in meinem rauchenden Freundeskreis! Ich war noch nicht gefestigt genug!! Alles ging bis dahin gut!! Auf der Arbeit konnte ich neben meinen rauchenden Kollegen stehen, kein Problem!! Allein zu Haus, kein
Problem!! Aber, bei meinen Freunden(auch Raucher), gemütlich zusammen, ging gar nicht ohne!!! Nun muss ich mich
eben eine Weile zurückziehen!! Morgen geht's ohne weiter!! Ich will und ich werde es schaffen!! Und hier mit euch allen gemeinsam wird und kann es was werden!! Und mit meiner lieben nicht rauchenden Familie sowieso!! Ich ziehe in 3 Wochen vorübergehend zu meiner Tochter und Schwiegersohn bis ich in
meine neue Wohnung kann (Januar 2017)!! Und wie gesagt...ich werde OMA...und freue mich riesig!! Und so, wie ich in meinen Schwangerschaften nicht geraucht habe, möchte ich auch keine rauchende
Oma sein!!
Übrigens möchte ich an dieser Stelle auch einmal sagen, dass ich 50 (fast 51) Jahre bin und meine Tochter mit 26 Jahren ihr erstes Kind erwartet!! Mein Sohn (gerade 28 geworden) freut sich riesig Onkel zu werden!! Das Leben ist auch echt spannend und schön, wenn diese (oder auch andere) scheiß Sucht die Menschen nicht so beeinflussen würden!! Ich wünsche allen ein freies Leben und bin sicher, wir schaffen es...früher oder später!! Aber bestimmt!! Dieses Forum ist super!!
Gute Nacht!!

Hallo ihr Lieben,

Oh man, mir geht's im Moment nicht gut, hänge bisschen durch und
versuche mich hier bei euch wieder hoch zu pushen!! Ich muss gleich erstmal
die Uhr neu stellen leider hatte ich meine Augen wieder etwas zu früh
geöffnet und als ich gestern bei meiner Freundin war, hat es mich sofort
im Schwitzkasten gehabt!!! Dabei hatte ich schon so gute Tage!! Nun geht's morgen aufs
Neue los

Ich glaube, ich muss mich mal 2 Wochen zurückziehen, um gefestigter zu sein!!
Denn immer werde ich dort rückfällig!!
Ist doch verrückt, die Verknüpfung mit ihr beim Kaffee oder einem Gläschen Wein
zu sabbeln und dabei zu rauchen ist enorm und wie sonst nirgendwo!! Allerdings wird
sich das "Problem" bald von selbst erledigen, weil ich in 3 Wochen aus der Nachbarschaft
wegziehe und wir uns dann viel weniger sehen werden! Hat also Vor- und Nachteile!! Aber
trotzdem geht's morgen wieder "ohne" weiter!!!

Augen wieder zu und weitermachen, denn es ist ja zu schaffen, hier gibt's ja
genug Beispiele

Wünsche schönen Abend und guten Schlaf
Bo

Hallo Wolfgang,

Vielen Dank für deinen Besuch, habe es heute aber erst
entdeckt ! Irgendwie finde ich mich noch nicht so
richtig gut zurecht! Aber es wird schon noch!!
Nun sind es heute schon 7 Tage!!! Und mir geht's von Tag zu Tag
immer besser
Mir hilft dieses Forum und die Beiträge ganz enorm und
es spornt an durchzuhalten!!
Also, Wolfgang, ich bleibe dir auf den Fersen

Einen schönen Abend und viele Grüße
Bo