Manchmal muss man einfach hart zu sich selbst sein!!!
Guten Morgen MarHardt,
toll du hast die ersten drei Tage geschafft 
Mach weiter so! Habe mir dann zusätzlich eine kostenlose App runtergeladen, die mir die gesundheitlichen
Vorzüge und nicht gerauchte Zigaretten aufzeigt. Echt motivierend!
Ich drücke dir die Daumen das der 
weiterhin keine Chance bei dir hat.
Liebe Grüße Christin
Hallo MarHardt,
Auch von mir noch herzlich willkommen hier bei uns und Glückwunsch zu bereits 3 geschafften rauchfreien Tagen!!!
Wie geht es dir?
Gvlg schaafie 
Die ersten Tage ist es wirklich Kampf, besonders gegen die Gewohnheiten. Man hat ja fast unbewußt immer zur Kippe gegriffen. Erst wenn man es sich abgewöhnt stellt man fest, welchen Stellenwert dieser Sargnagel eingenommen hat. Das mit der Ablenkung machst Du genau richtig.
Bitte Deine Freundin, Ihre Ziggis nicht offen herum liegen zu lassen und natürlich Dir auch keine geben zu dürfen.
Wünsche Dir weiterhin viel Kraft.
Gruß
Andreas
Hallo MarHard,
toll, dass du schon 4 Tage geschafft hast. TSCHAKKA!
Fühlt sich super an, oder?
Bald sind es 4 Wochen, dann 4 Monate,...
Bleib stark!
Schönen Abend, Sandra 
Hallo MarHardt,
7 Tage rauchfrei sind geschafft!
Das ist wirklich super!
Nochmal 7 Tage, dann ist das Nikotin ganz aus deinem Körper!
TSCHAKKA, wir schaffen das!
die 1 .[color=red]Woche [/color]hast geschafft..... die nächsten [color=red]51 Wochen[/color]
schaffst du auch noch locker..... dann hast [color=red]1.Jahr[/color] geschafft....bin da sehr zuversichtlich dass du es [color=red]schaffst[/color]
lg daufi
Hallo, lieber MarHardt,
hab vielen Dank für Deinen lieben Besuch bei mir, ich habe mich sehr über Dich gefreut!
Und Du hast schon eine ganze Woche lang nicht geraucht!!!! Das ist sooo klasse!!!!! Als ich eine Woche geschafft hatte, konnte ich es eigentlich selbst gar nicht glauben......und auch Du darfst stolz auf Dich sein!!!!!
Wir werden beide noch viiiel mehr schaffen, wirst sehen! Wir betrachten einfach nicht den Riesenberg, sondern gehen Schritt für Schritt. Diesen Tipp haben mir immer wieder die anderen gegeben und ich muß sagen, damit komm ich bis jetzt ganz gut zurecht. Wenn der Schmacht kommt - und das tut er ja immer mal wieder gern - er tut was er kann - dann atme ich zB. gerne einige Male langsam ein und aus und sage mir: "du bist ganz ruhig".
Wir schaffen das, Marhardt, wir haben uns das Rauchen schleichend angewöhnt und nun kämpfen wir uns raus. Mal ist das Kämpfen ganz anstrengend und mal ganz ganz einfach. Wir bleiben am Ball, ok.?
Lieben Gruß von
Andrea (P)
Hallo 
Danke für deinen Besuch bei mir!
Wow! Du hast die erste Woche hinter dir! Mach weiter so. Ruck zuck hast du einen Monat und irgendwann ein Jahr zusammen ;)
Bleib dran ! Es lohnt sich!
