Es reicht :-(
Hallo ihr tapferen Nichtmehrraucher!
Ich bin 31 Jahre und möchte endlich mit dem Rauchen aufhören. Ich war zwei Jahre rauchfrei, bis ich letztes Jahr im Juni wieder nach und nach mit dem Rauchen angefangen habe. Erst immer nur in geselliger Runde, dann heimlich Schachteln gekauft. Ich bin zwar bis jetzt nicht mehr auf meine Anzahl Kippen gekommen wie vor den zwei Jahren, aber war auf dem besten Weg dazu. Seit letzter Woche Donnerstag habe ich keine Zigarette mehr angerührt, bis gestern Abend :-( Ich ärgere mich so über mich selbst... Jetzt geht wieder alles von vorne los. Und wieder kreisen sich die Gedanken nur um das eine. Eigentlich weiß ich wie es geht und wie toll es mir ohne ging. Doch sobald ich daran denke, will ich umso mehr eine rauchen. Das ist doch nicht normal??? 
Also ihr lieben, ich hoffe auf regen Austausch mit euch 
Hallo Lismi,
Herzlich Willkommen hier in der 
.
Du weißt ja im Grunde wie es geht! Womit können wir dich unterstützen??
Ja die Gedanken kreisen eine Zeit lang wieder um das Thema. Unser Körper vergisst nichts, was er einmal gelernt hat. Das kannst du dir natürlich zu nutzen machen. Du warst schon mal Rauchfrei und dein Körper weiß auch dies!
Versuche deinen Gedanken mit anderen Sachen abzulenken! Lass dich auf keine Diskussion ein, du hast es in der Hand! Lese und schreibe hier viel. Mir hat das immer geholfen!
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LG Bine
Hallo Bine,
lieben Dank für deine Nachricht. Ich wollte gerne das Starterpaket bestellen, nur werde ich immer nur auf die Artikelbeschreibung geleitet und das wars. Wahrscheinlich ein Fehler auf der Seite. Der 100 Tage Kalender interessiert mich auch.
Habe mir regelrecht das heimlich Rauchen antrainiert. Solange mein Mann da ist macht es mir nichts aus nicht zu rauchen. Sobald er weg ist, überkommt mich die Schmach. 
Aber! Es gilt durchhalten und den 
verscheuchen.
LG
Das stimmt Andrea... Und es ist ja auch kein Genuss mehr wie "damals". Eigentlich ist jede Zigarette mit einem schlechten Gewissen verbunden. Die Angst vor Krankheiten... Was macht ein Raucher wenn er Angst/Stress hat?! Genau, er will rauchen. Das Schreiben und mitlesen tut wirklich gut ???? Heute Abend werde ich wieder auf die Probe gestellt. Wir haben Klassentreffen. Zum Glück darf man in Gaststätten nicht mehr rauchen. Ich werde einfach den ganzen Abend an meinem Platz sitzen bleiben 
Hallo Sabine,
liebe Dank, nur leider fehlt eben das "in den Warenkorb" bei mir liegt bestimmt an der mobilen Version.
Mein Mann ist grade weggefahren und schwupp wurde ich kribbelig. Der Gedanke kam wieder auf einen Spaziergang zum Automaten zu machen. Schlimm! Aber ich tu es nicht. Ich schnapp jetzt meine Kids und wir gehen auf den Spielplatz 
Ich verbuche die Zigaretten am Donnerstag jetzt mal als Ausrutscher. 
Sport ist wirklich eine tolle Sache... Lenkt auf jeden Fall gut ab.
LG
Hallo Lismi,
Ablenkung ist immer gut!! Was hältst du davon dir Aufgaben auf Zettelchen zu schreiben und dies in ein Behälter zu stecken. Jedes Mal wenn es dich überkommt, ziehst du einen Zettel und erledigst die Aufgabe sofort!!
Bewegung in deinen Alltag einbauen könnte auch helfen!! Da du ja nun auch mehr Zeit hast!! Durch das Rauchen haben wir ja ca. 2 Stunden am Tag vergeudet!
Bleib stark!! Ich schicke dir noch etwas Glück 
mit auf den Weg !
LG Bine
Hallo ihr beiden... vielen Dank! Das mit dem Glas ist eine gute Idee. Es gibt hier im Haus auch wirklich genug undankbare Aufgaben, die ich dadurch endlich mal in Angriff nehmen kann 
Die Zeit wird wirklich mehr. Ich werde gleich mal eine Mail an die bzga schicken, damit mein Paket bald da ist. Meine Kleine macht jetzt ihren Mittagsschlaf und ich setze mich mit meinem lecker Kaffee hin und lese mich durch das Forum. Meine halbe Stunde Sport hab ich schon absolviert. Hat jemand schon ein Malbuch für Erwachsene? Überlege ob ich mir mal eins hole... Ausmalen soll ja sehr gut beim Stressabbau sein.
Hallo Lismi,
Zum Malen gibt es ja eine ganze Reihe im Angebot, da wird sich bestimmt etwas für dich finden. Mandalas sind im Grunde für Erwachsenen entwickelt worden und später erst durch Vereinfachung der Figuren für Kinder geeignet!
Aber das ist doch eine schöne Idee!
Wie geht es dir den heute an deinem dritten Tag??
LG Bine
Hallöchen,
mir geht es erstaunlich gut. Die Nacht war schlimm, aber nicht wegen dem rauchen. Meine Kleine hatte irgendwie keine Lust auf schlafen
Komme heute ganz selten dazu an Kippen zu denken. Das ist toll... Mein Sport ist auch schon getätigt. Dann werden die Kinder in die Wanne geschmissen 
LG
