Kasper du kannst mich mal

Hallo Juu,

Du, in das Glas kann alles rein, was Dir einfällt. Schreibst auf Deine Zettelchen z. B. "ein großes Glas Wasser trinken", " ein Fenster putzen", "eine Runde um den Block", "zuckerfreies Bonbon lutschen", "ein T-Shirt bügeln", "Lieblingslied singen", im Forum lesen/mindestens einen Post schreiben", alles, was Dir einfällt. Schau mal in diesem Thread von Celtic, da wurden schon einige Tips für das Aufgabenglas gegeben:

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1[action]=list_post&tx_mmforum_pi1[tid]=3079

Du kannst Dir im Prinzip jede Aufgabe stellen, die Dir einfällt. Dann kommen alle Zettelchen gefaltet in ein großes Glas, einen Karton oder sonst ein großes Gefäß. Und jedes Mal, wenn ein Schmachtanfall kommt, ziehst Du so ein Zettelchen aus dem Glas und führst die darauf aufgeschriebene Aufgabe sofort aus. So kann man sich bei Schmachtern prima ablenken, ist beschäftigt und kriegt einen anderen Gedanken in den Kopf. Und auch das Schreiben lenkt schon ab (könntest ja auch auf ein Zettelchen schreiben, "neue Aufgabe ausdenken", dann hast Du schon wieder ein paar Minuten was anderes im Kopf *hihi*).

Hast Du Dir eigentlich das Startpaket hier bestellt? Ich habs schon mal erzählt, ich hatte das nicht , aber ich hab hier ganz oft gelesen, daß das toll sein soll (hätt ich mal besser vorher lesen sollen :lol. Es muß ein Streßball drin sein, den man bei Schmachtern kneten kann (was auch ganz toll gegen die Schmachtattacken helfen muß) und ein lustiger Kalender. Findest Du auch hier auf der Seite (ich glaub, unter Aufhören).

Natürlich glauben wir an Dich! Es ist ein hartes Stück Arbeit, aber auch Du kannst es schaffen. Viele hier berichten, daß sie es niemals für möglich gehalten hätten, ohne die Zigarette weiterzuleben, und jetzt sieh Dir an, was hier für Tageszähler auflaufen! Da wollen wir auch hin, oder? Lassen wir uns von den ganzen tollen Erfolgsgeschichten hier inspirieren und mitziehen. Komm wir gehen weiter! Viele Grüße aus dem

Miezhaus

Hallo Juu,

ja, Du schaffst das. Die Laune wird besser, Ehrenwort. Merkt Dein Freund nicht, daß Du nicht mehr rauchst? Riecht er es nicht? Da wird er Dir schon noch dahinterkommen. Ich habe grad mal nach unten gescrollt und gelesen:
[quote="juu7"]
Allerdings weiß mein Freund nix von der Sache. Denn immer wenn ich sag, ich höre auf, kommen Sätze wie: "Lass doch den Blödsinn, das funktioniert ja doch nicht!!"
[/quote]
Weißt, ich könnte mir denken, er würde das nicht sagen, um Dich zu sabotieren, sondern weil er einfach nicht weiß, daß so ein "kalter Entzug" funktionieren kann. Er hat schließlich einen anderen Weg gewählt. Aber Deiner geht genauso. Das zeigen viele Erfolgsgeschichten hier. Und wenn Dein Freund bemerkt daß Du aufgehört hast und eine entsprechende Bemerkung fallen lassen sollte, so laß Dich davon nicht beirren. Das ist halt seine Meinung, aber Dein Wille ist stark.

Nebenbei: ich hab vor knapp 14 Jahren schon mal mit Akupunktur aufgehört. Das hat dann auch elf Jahre lang vorgehalten, aber ich kann mich daran erinnern, daß ich die ganze Zeit über gedacht habe, und wenn ich irgendwann wieder anfange, wenn schon. Vielleicht dachte ich, dann lasse ich mich eben wieder nadeln und dann ist das wieder gut, vielleicht auch, weil da in meinem Kopf nicht das passiert war, was vor diesem Ausstieg hier passiert ist, ich weiß es nicht. Aber ich habe das Gefühl, daß ich dieses Mal, beim kalten Entzug, dauerhaft standhaft bleiben kann, einfach weil der Entzug, das gebe ich ja zu, etwas schwieriger war. Und weil es mein eigener Wille und meine eigene Leistung sind, wenn ich jetzt von den Kippen wegkomme und wegbleibe. Das gebe ich nicht nochmal auf. Also es hat auch was für sich, wenn man ohne Hilfsmittel aufhört - die Leistung ist einem wesentlich bewußter, und eine eigene Leistung will man doch hochhalten, oder?

Also geh den Weg weiter, den Du jetzt schon so mutig und aus eigenem Antrieb heraus beschritten hast. Er wird leichter, der Weg. Du machst das! Viele Grüße und guts Nächtle aus dem

Miezhaus

Guten Abend juu,

Du bist sehr tapfer. Die ersten Tage können schon hammerartig schwer sein. Aber Du machst das wirklich sehr, sehr gut. Schade daß Streit und Schlafmangel noch dazukommen, das macht es wahrscheinlich auch nicht leichter. Tut mir sehr leid. Aber Du machst das wirklich ausgezeichnet. Was soll denn da noch schiefgehen, so stark wie Du bleibst?

Es wird leichter, Ehrenwort. Und Du wirst schon bald Verbesserungen spüren, also was meinen Geruchs- und Geschmackssinn anging, die Qualität meiner Haut (vor allem die) und den Füllstand meiner Geldbörse, das hab ich schon bald gespürt. Schau auf Dich, spür in Dich hinein, dann wirst Du es auch bald bemerken, und das ist wow. Ist das nichts um sich drauf zu freuen? Dafür lohnt es sich doch dranzubleiben.

Denkst Du auch schon mal über eine kleine Belohnung nach, wenn Du es ein paar Wochen lang geschafft hast? Ist völlig legitim! Nochwas worauf Du Dich freuen kannst.

Toll daß Du das Glas machst! Kannst ja auch ein paar Scherzaufgaben reintun, damit Du beim Schmachter noch was zu lachen hast ("lies dreimal laut rückwärts vor: Aluminiumminimumimmunität" oder so, das gibt immer einen Kicherer her und hebt die Laune zusätzlich). Ich wünsch Dir viel Spaß beim Aufgaben ausdenken.

Also juu, weiterhin alles Gute. Bleib so stark wie die letzten zwei Tage, dann wird es klappen. Viele liebe Grüße aus dem

Miezhaus

Küche rauswischen? Blumen gießen? Haare waschen? Abschminken, neues Makeup ausprobieren, wieder abschminken? Tasse Tee trinken? Nägel lackieren? Piercing wechseln (so Du hast)? Katze streicheln, mit Katze spielen (so Du hast)? Katze bürsten (so Katze erlaubt)? Wohnzimmer abstauben? CDs nach Alphabet sortieren? In einem Buch lesen (neues Buch kaufen!)? Scharfes Bonbon lutschen? Zähne putzen? Duschen gehen? Ein Fenster putzen? Regines Plätzchen backen? Die Bilder in der Wohnung umdekorieren? Sockenschublade aufräumen? Krempelecke aufräumen (bei mir ist´s der Schreibtisch *huaaaaa*)? Bügeln? Im Forum lesen? Mindestens einen Beitrag schreiben? Kreuzworträtsel machen (Kreuzworträtselbuch im Zeitschriftenhandel)? Musik anstellen? Zehnmal eine bestimmte Gymnastikübung (kannst mehrere Zettel mit verschiedenen Übungen machen)? Neuen Aufgabenzettel ausdenken?

So auf die Schnelle...

Alles Liebe, Miezhaus

Besser daß Du keine hast! Hätte mir am Anfang wahrscheinlich auch das Genick gebrochen. Halte aus, Du wuppst gerade den vierten Tag, mitten drin im körperlichen Entzug. Nur der sagt Dir, daß Du jetzt eine brauchst. Stimmt aber nicht! Es ist nicht einfach, und wir alle hier wissen, was Du gerade mitmachst. Aber Du schaffst das! Hast Du schon Abendbrot gegessen? Was leckeres kochen, vielleicht?

Halte aus juu, es wird besser. Ehrenwort! Ich schick Dir mal ein bißchen Kraft rüber *meditier*. Alles liebe aus dem

Miezhaus