mein zweiter rauchfreier Tag

Raucher wo aufhören fallen meist in eine Art Depression und äussert sich zu 95% mit "schlafstörungen" sagte

mir mein arzt ich bekomm jetzt nur zum schlafen ein AD (Antideppressivum) nehme es seit 8 wochen

regelmässig..weil ich zuerst nur mit Pflanzlichen MItteln aber bei solchem ausmass können die nicht helfen

sondern nur unterstützen... da ich schon fast 6 Monate Schlafstörungen habe kann ich mich schon fast PROFI

schimpfen......

lg daufi

Ach Gott Serpil .
Du hast mir in den letzten Tagen soviel Zuversicht gegeben und ich Esel kriege nicht mit das es Dir heute nicht gut geht .Du wirst nicht aufgeben ,Du bist Stark ,wenn Du Dich im Moment auch schwach fühlst .
Wenn ich Dir jetzt etwas von der Zuversicht zurück geben könnte ,die Du mir gegeben hast ,ich werde es tun .
In den nächsten Tagen werde ich starten und Du bist unter anderen mein Vorbild ,mit der Zuversicht die Du mir gegeben hast obwohl es Dir selber nicht gut geht .Ich drücke jedenfalls ganz fest die Daumen das es Dir ganz schnell wieder besser geht .

S.G.
Enno.

Hallo Serpil,

ich hatte diese verzweifelten Phasen viel länger, deshalb kann ich dich so gut verstehen.
Mein Ausstieg war zu diesem Zeitpunkt nicht geplant, ich hatte mich nicht vorbereitet und Hilfsmittel habe ich auch nicht genommen. Dafür rauchen in meiner Familie alle, das macht die Sache nicht leichter.

Ich war oft verzweifelt und habe um jede nicht gerauchte Zigarette getrauert. Als ich hier im Forum gelandet bin, da habe ich den ganzen Tag gelesen. Ich habe am PC nie geraucht, deshalb hat mir die Zigarette auch nicht gefehlt. Außerdem war es für mich ein Trost, dass nicht nur ich zu kämpfen hatte. Irgendwann habe ich dann auch Allen Carr gelesen, leichter fiel es mir trotzdem nicht.

Wir hatten Stress, meine Tochter musste bei dem Stress erst mal rauchen und mir standen echt die Tränen in den Augen. Meine Tochter meinte dann, es ist alles nur eine Kopfsache. Ich sollte einfach nur versuchen, die Zigaretten aus meinem Kopf zu bekommen. Leichter gesagt als getan. Ich habe mir dann die Ratschläge von AC zu Herzen genommen und versucht, nur die positiven Seiten des Nichtmehrrauchens zu sehen. Es war nicht leicht, aber es hat geholfen. Ich habe mir auch angewöhnt, mehrmals tief ein- und auszuatmen und danach Wasser zu trinken. Es ist ganz einfach und hat mir trotzdem geholfen.

Ich habe ein Lungenemphysem im Anfangsstadium und bin froh, dass es mir gut geht. Ich habe den Absprung noch rechtzeitig geschafft, auch mit Hilfe des Forums.

Versuch einfach auch, die positiven Seiten des Nichtmehrrauchens zu sehen. Halte dir immer vor Augen, was du gewinnst - verlieren tust du nichts.

Wenn es nicht geht, vielleicht kann dir auch ein Profi vom Beratungstelefon helfen, ich wünsche es dir sehr. Du hast schon zwei Wochen geschafft, das ist eine enorme Leistung. Für mich gibt es beim Ausstieg auch kein falsch oder richtig, es läuft halt bei jedem unterschiedlich.

Glaub an dich, du schaffst es.

Liebe Grüße Renate

bin eine Sie

Hallo liebe Serpil,

danke für deine Nachricht.
Glaube mir, auch bei dir wird es besser werden...

Joel Spitzer sagt, dass die Raucher nicht rauchen wollen sondern müssen....

Du bist sehr stark und kannst auf deine Zeit schauen die du schon gaschafft hast: Toll!
13 Tage ohne Rauch!!![color=red][/color]
Wünsche dir eine Gute Nacht!
Morgen ist ein neuer Tag...
Schlaf Gut und träume was schönes....

Liebe Grüße

Wilma