Die Vision Ihres Nichtraucherlebens
Jede Veränderung oder Umstellung in Ihrem Leben bringt auch Anstrengungen und gelegentliche Unannehmlichkeiten mit sich. Ein Umzug oder ein Umräumen der Wohnung ist z.B. zumeist aufreibend, aber insgesamt lohnenswert, weil das Ergebnis eine bessere Lebenssituation ist. Auf dem Weg dahin spielen positive Erwartungen eine wichtige Rolle. Wie in dem Beispiel der Wohnungsumgestaltung. Wenn Sie das Bild einer gemütlicheren und schöneren Wohnung vor Augen haben, wird Ihnen die Arbeit gleich viel leichter fallen.
Auch bei Ihrem Rauchausstieg hilft Ihnen eine „Vision“ von Ihrem Leben als Nichtraucher. Vor allem motiviert es sie zum Durchhalten und Weitermachen. Im Rahmen des Programms werden Sie sich noch häufiger mit dieser Vision beschäftigen.
Gerade in der Phase der Vorbereitung des Ausstiegs ist es wichtig, sich den ganz persönlichen Nutzen des Nichtrauchens für die unterschiedlichen Bereiche Ihres Lebens klar zu machen. Das kann sich im Laufe der nächsten Tage und Wochen auch mal ändern. Es können sich neue Gründe hinzugesellen, an die Sie vielleicht noch gar nicht gedacht haben. In dem Fall können Sie Ihre „Gewinnerwartungen“ auch verändern, erweitern etc.
Es kann auch Momente geben, in denen Sie zweifeln und sich fragen, wofür „Sie sich das alles antun“. Eine Auseinandersetzung mit Ihren „hinderlichen Gedanken“ ist in einem solchen Fall sinnvoll.
Die Vision Ihres Nichtraucherlebens
Jede Veränderung oder Umstellung in Ihrem Leben bringt auch Anstrengungen und gelegentliche Unannehmlichkeiten mit sich. Ein Umzug oder ein Umräumen der Wohnung ist z.B. zumeist aufreibend, aber insgesamt lohnenswert, weil das Ergebnis eine bessere Lebenssituation ist. Auf dem Weg dahin spielen positive Erwartungen eine wichtige Rolle. Wie in dem Beispiel der Wohnungsumgestaltung. Wenn Sie das Bild einer gemütlicheren und schöneren Wohnung vor Augen haben, wird Ihnen die Arbeit gleich viel leichter fallen.
Auch bei Ihrem Rauchausstieg hilft Ihnen eine „Vision“ von Ihrem Leben als Nichtraucherin. Vor allem motiviert es sie zum Durchhalten und Weitermachen. Im Rahmen des Programms werden Sie sich noch häufiger mit dieser Vision beschäftigen.
Gerade in der Phase der Vorbereitung des Ausstiegs ist es wichtig, sich den ganz persönlichen Nutzen des Nichtrauchens für die unterschiedlichen Bereiche Ihres Lebens klar zu machen. Das kann sich im Laufe der nächsten Tage und Wochen auch mal ändern. Es können sich neue Gründe hinzugesellen, an die Sie vielleicht noch gar nicht gedacht haben. In dem Fall können Sie Ihre „Gewinnerwartungen“ auch verändern, erweitern etc.
Es kann auch Momente geben, in denen Sie zweifeln und sich fragen, wofür „Sie sich das alles antun“. Eine Auseinandersetzung mit Ihren „hinderlichen Gedanken“ ist in einem solchen Fall sinnvoll.
Motivationstest
Wie hoch ist Ihre Motivation mit dem Rauchen aufzuhören? mehr
