Der Drang zu rauchen hat nachgelassen, sich aber nicht in Luft aufgelöst. Das Verlangen hält nur kurze Zeit an, um dann wieder zu verschwinden. Dabei kommt es darauf an, in diesen kritischen Momenten das richtige zu tun und eine Alternative zu finden. Noch etwas kann Ihnen helfen, auch auf der Langstrecke ###Context.nonSmokerLabel### zu bleiben, nämlich der Aufbau einer neuen Identität oder eines neuen Selbstbildes als ###Context.nonSmokerLabel###. Lesen Sie hier weiter.

Achten Sie weiterhin auf Stressquellen in Ihrem Alltag und schaffen Sie sich Ausgleiche. Wenn Sie viel sitzen, zum Beispiel in einem Büro arbeiten oder viel im Auto unterwegs sind, dann sollten Sie sich abends viel bewegen. Oder Sie beginnen den Tag bereits mit ein wenig Sport. Schauen Sie doch einmal welche Tipps zum Thema Bewegung wir für Sie zusammengestellt haben. Falls Sie vor allem körperlich beansprucht werden, sollten Sie sich abends Ruhe und Entspannung gönnen, z.B. durch einen gemütlichen Spaziergang oder eine unserer Entspannungsübungen. Diese empfehlen wir Ihnen auch, wenn Sie generell viel und/oder regelmäßig Stress haben.