Leben heißt Entscheidungen treffen
Moin Patchouli,
gut, daß Du Deinem Körper die Zeit geben willst zur Entgiftung 
Die dabei auftretenden Symptome sind bei jeder anders.
Wichtig - trink mindestens 3 Liter Wasser, dünne Schorlen (also wenig Saft, viel Wasser) und vielleicht auch Tees - außer Deinem Kaffee natürlich - täglich.
Den "schlafenden Darm bekommst Du auf einfache, aber recht wirksame Art und Weise dazu, seine Tätigkeit wieder aufzunehmen und zwar regelmäßig und ohne Quälerei - morgens gleich nach dem Aufstehen mindestens einen halben Liter [u]lauwarmes[/u] Wasser trinken. Frühstück frühestens eine halbe bis eine Stunde später.
Ich denke, Du bist auf einem guten Weg und gratuliere zu bereits 4 Tagen ohne.... !
Damit dürfte der physische Entzug so gut wie durch sein.
Es grüßt
de Nomade
Guten Morgen Patchouli 
Jetzt hast du bereits 4 Tage ohne Rauch hinter Dir, Glückwunsch 
Mach weiter so 
Wie geht es Dir?
Wünsche Dir einen schönen Tag,
GGLG Manu
Du machst das super
viel Wasser trinken, ist eine super Idee...
kein Problem. Alles ist erlaubt, solange es dir gut dabei geht
Du mußt etwas Geduld aufbringen, wenn Du nicht mehr an die Zigaretten denken möchtest. Bei dem einen geht es schneller, bei dem anderen dauert es länger .Das wird schon..
Glaub an Dich.... Du bist super dabei ;)
Wünsche Dir einen schönen restlichen Sonntag.
GGLG Manu
Hallo Patchouli,
Das hört sich gut an. Sprich ruhig mit dir selber 
alles was hilft
Du machst das super.
Bleib stur
Lg Rita
Hi P.,
Du machst das so was von gut, da möchte man fast ein Lehrvideo drehen :-)
Hoffe Du schläfst heute Nacht gut.
Hallo Patchouli,
du gehst das Projekt sehr organisiert an, gefällt mir
Ich bin ja eher so überraschend zum Nichtrauchen gekommen. Meine Vorbereitung war so eher eine Nachbereitung 
Das Paket hab' ich mir erst bestellt, als ich schon mitten im Aufhören war. Ich bin schon ganz traurig, dass der Kalender bald zu Ende ist. Aber ne, deshalb fange ich dann doch nicht wieder an 
In meiner Anfangszeit hab ich mir oft den Knautschball vorgenommen. Die Hände brauchten Beschäftigung. [Markenname wurde vom Rauchfrei-team entfernt] hat sich eine goldene Nase an meinem Anfangsverbrauch der Bronchiol-Weingummi verdient.
Bei Sucht-Attacken bin ich, wenn möglich, raus gegangen, im Büro Kaffee oder Tee geholt, zu Hause in den Keller gegangen und um die Wäsche gekümmert. Hauptsache aus der Situation raus.
Hier Lesen und Schreiben hilft viel. Du bekommst Tipps und manchmal auch einfach nur ein offenes Ohr von Menschen, die die gleichen Probleme haben, wie du und ich.
Bleib stur und stark
LG Rita
Herzlich willkommen Patchouli
Gern begleite Dich, in dein Nichtraucher Ziel...
Erst einmal finde ich, das Du super vorbereitet bist. Da hast du ja einen tollen Anfang gehabt, beim ich will jetzt nicht mehr rauchen ;)
Super Idee, Dich so ablenken zu lassen. Das ist in der ersten Zeit sehr wichtig.
Eine Idee hier ist: lauter Ideen, zur Ablenkung auf ein Zettel schreiben. Diesen Zettel zusammen falten und in Gefäß tun. Und immer wenn ein Schmachter so groß ist, einen Zettel nehmen und die Aufgabe erledigen. So ist man abgelenkt.
Eine sehr gute Einstellung. Das hört sich alles sehr positiv. Mach weiter so
GGLG Manu
Hi P.,
leben heißt Entscheidungen treffen, das stimmt so was von!
Und Deine Entscheidung das Rauchen betreffend ist sooo gut gewählt!!!
Heute an diesem sonnigen 2. Tag ohne Zigarette, was steht da an?!
Hast Du Dir schon was vorgenommen?
Alles Liebe, Tanja
Herzlich Willkommen, Patchouli.
Du hast dich ja wirklich gut vorbereitet, das kann ja nur gut werden.
Die Idee, mit dem Aufhörgründen- Zettel, finde ich total super.
Habe ich mir mal direkt so bei dir abgeguckt
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Liebe Grüße
Moin Patchouli,
und ein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und derer, die es werden wollen.
Starker Titel, den Du Dir für Dein Wohnzimmer ausgesucht hast.
Und auch die Worte, die Du wählst - nicht dieses mit Selbstzweifeln und Verlustängsten vollgestopfte "ich will es versuchen", sondern die eindeutige Formulierung mit positivem Ausblick "ich habe mich entschieden.... "
Da Du uns kennen lernen möchtest - vielleicht hast Du ja Lust und Zeit auf ein völlig informelles, d.h. freiwilliges und ungezwungenes Rauchfrei-Treffen.... ist zwar Zufall, aber vielleicht interessiert's Dich und bis Oktober kannst Du ja noch drüber nachdenken
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=4894
Da Du Dich offensichtlich schon intensivst vorbereitet und auch einen bisher gut verlaufenden Start hattest, verkneif ich mir an dieser Stelle mal die üblichen Hinweise und Tips.
Auf jeden Fall ist es interessant, hier in den diversen Wohnzimmern zu lesen und Du findest bestimmt noch die eine oder andere Anregung.
Ich wünsche Dir für die nächste Zeit viel Durch- und Aushaltevermögen, trink sehr viel, damit Dein Körper eine Unterstützung hat beim Gifte ausschwemmen und wenn's mal ganz schwer wird - NUR DIE NÄCHSTE NICHT ZU RAUCHEN darauf kommt es an - mehr isses nich - nur die nächste nicht.... oder NUR HEUTE NICHT, was morgen wird - schaun wir mal - aber heute nicht....
Kleine Ziele sind einfach manchmal besser und schläfern die Sucht ein wenig ein.... vergehen wird sie leider nie wieder - es heißt also achtsam zu sein und immer mit ihren hinterhältigen Angriffen zu rechnen....
Wenn Du mir persönlich antworten, mich etwas fragen möchtest - ich freue mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst.
Einen schönen rauchfreien Abend zum Abschluß Deines ersten wieder rauchfreien Tages
wünscht
de Nomade
