Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Guten Morgen liebe Bauchfreigruppe,

ich las heute morgen auf "web.de" einen interessanten Artikel zum Thema "Evolution oder bloße Völlerei: Warum nehmen wir im Winter zu?". Interessant, weil hier nicht nur die Feiertage als Gründe genannt werden, warum wir im Winter oft zunehmen.

Ein weiterer Grund ist, dass "Winterspeck" für unsere Vorfahren Sinn machte, weil dünnere Menschen schneller frieren als dickere:
"Dabei ist der "Winterspeck" aus evolutionsbiologischer Sicht für den Körper durchaus von Nutzen: Das Fettgewebe schützt vor Kälte und hilft, den Winter mit knapperem Nahrungsangebot zu überstehen."

Für uns als Nichtmehrraucher scheint mir bedeutsamer die Auswirkung, die Essen auf die Stimmung hat und die ist eben im Winter durch den Lichtmangel schlechter:
"Schlechte Laune wiederum kann zu gesteigertem Appetit führen. Das Gehirn versucht, den Serotonin-Mangel durch eine gesteigerte Lust auf Süßes und Fettiges auszugleichen. Denn Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte, etwa Schokolade, aktivieren unser Belohnungssystem im Gehirn, wodurch wir uns besser fühlen."

In diesem Sinne, fröhliche Völlerei und her mit den Pistazien-Croissants!

Hallo zusammen,

ich wiege jetzt seit einigen Tagen kontinuierlich ca. 68 kg, also -0,5 kg. Bauchumfang 87 cm.

19.01.2023: 68,5 kg mit einem Bauchumfang von 87 cm.
Wunschgewicht: 65 kg

Ich versuche, auf Süßes zu verzichten, was mir einige Tage wirklich gut gelungen ist, aber mit Stress und Frust schnell wieder über Bord geworfen ist. Aber ich bleibe dran und esse immer noch weniger Süßes als vorher. Ich merke, dass bei mir schnell der Damm bricht, wenn ich überhaupt einen Kinderschokoriegel esse. Dann habe ich noch mehr Lust auf den zweiten Riegel als zuvor auf den ersten Riegel. Seufz.

Aber mir tut es gut, mehr und mehr ein Bewusstsein für mein Essverhalten zu bekommen. In Vorbereitung aufs NMR hatte ich mir über eine Broschüre einen Zettel ausgedruckt. Wie oft rauche ich, wann, wie wichtig schätze ich die Zigarette ein, was erhoffe ich mir von ihr und hat sich die Erwartung erfüllt. Ich glaube, das ersetze ich demnnächst mal einfach durch Süßigkeiten... ;-)

Liebe Grüße an Euch alle!

Huhu,

heute 88,5 Kg ( - 12,9 ) BMI 25,3

So langsam geht es Richtung Normalgewicht. Das Ziel kurz vor Augen.

Wünsche allen eine schöne Restwoche

LG Ralf

Guten Morgen liebe
24.01.24 98,6 Kg
31.01.24 97,2 Kg
1,4 Kg abgenommen? Wie geht das denn? Ganz einfach...2x in der vergangenen Woche das Abendessen ausfallen lassen.
Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch
vlG Klaus

Moin Bauchfreigruppe!

Heute morgen zeigte die Waage 63,5 kg an und Bauchumfang war 87 cm.

Leider ging es nicht ganz ohne Zucker. Meine Lieben haben mir zum Geburtstag eine Himbeertiramisutorte gebacken und da konnte ich schlecht sagen: "Nee, meine Lieben, das geht jetzt aber gar nicht!"

Nein, das soll ja nun keine Selbstkasteiung werden. Gelle?!

Habt einen schönen Tag.