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Raucher haben eine verkürzte Tiefschlafphase. Bei starken Rauchern kann das Nikotin sogar im Schlaf für Entzugserscheinungen sorgen.
Nikotin stillt den Hunger
ich war tatsächlich die letzten Monate total schlaff und fertig - auch nach 8h Schlaf.
Seit dem ich aufgehört habe, habe ich den Eindruck, dass ich grundsätzlich weniger Schlaf brauche und fitter bin.
Kennt das noch jmd?
Danke und BG
Moritz
ich bin seit 13 Tagen rauchfrei. Am Tag meiner Stimmlippenoperation habe ich früh morgens meine letzte Ziegarette geraucht.
Ich habe mir vorgenommen meine Organe nie wieder mit Nikotin und Schadstoffen zu belasten. Dieses Vorhaben ist für mich sehr schwer durchzuhalten. Ich fühle mich unter großem Druck Rauchen zu müssen. Da ich nun auch einige meiner Rituale geändert habe oder zu ändern versucht habe sitze ich manchmal wie gelähmt an einem Platz und weiß nicht was ich als Nächstes tun/anfangen soll.....
Sonst gab es keine Veränderung beim Schlafverhalten. Nun bin ich seit 110 Tagen wieder rauchfrei und es kam nicht einmal zu diesen Albträumen, ich schlafe ohne jegliche Probleme, wie aber auch als Raucherin, also wie ein Stein :-)
Zudem schau doch einmal ob dir eventuell eine Vitamin B12 Kur helfen würde.
Auch ein Bad oder Yoga kann gut helfen.
Alles Gute und bleib auf dem richtigen Weg, es kommen wieder leichtere Tage.
Mary
Die wenigen Tage Entzug sind nichts im Vergleich zum Gewinn auf Dauer!
Ich schlafe ein und damit habe ich schon Probleme, nach ca. 2h bin ich hellwach und dann geht's los und ich schaue stündlich bis 2 h stets auf die Uhr.
Mittagsschlaf geht auch nicht mehr...
Meine Schlafprobleme schiebe ich mal auf meine Wechseljahre, denn die hatte ich schon bevor ich aufhörte zu rauchen.
Ich habe am 4.Juli 2019 aufgehört zu rauchen, leider dampfe ich dafür, aber inzwischen auch kaum noch weil mich seit gut 3 Wochen ein fieser hässlicher Hautausschlag im Gesicht quält, nun sagten mir einige, das wäre eine Reaktion darauf das mein Körper durch den Nikotinentzug entgiftet wird, inzwischen teilen sich diesbezüglich tatsächlich die Meinungen und ich bin kein Stück schlauer, deswegen meine Frage an euch:"HABT IHR AUCH, SEIT DEM NIKOTINENTZUG, EXTREM SCHLECHTE HAUT BEKOMMEN? Hauptsächlich im Gesicht und wenn ja, WAS TUT IHR DAGEGEN???
VIELEN DANK
Nachdem ich mich gestern hier in diesem Medium registriert habe und interessiert die zum Teil hilfreichen Beiträge lese, bin ich schon ganz gespannt auf die mir bevorstehende Zeit!
Am Montag habe ich einen Termin bei einem Internisten, der mir 2 Spritzen „verpasst“ zusätzlich Tabletten, um beim rauchfrei werden keine Entzugserscheinungen zu haben! Zwar bin ich gespannt, habe aber auch trotzdem Angst wieder zu „versagen“!
Bereits ein Versuch ist schon misslungen, habe zu dem Zeitpunkt ein passendes Alibi gefunden, um mein Rauchverhalten weiter, wie vorher fortzusetzen. Habe nur 1 Woche geschafft....
nun gut, jetzt schaue ich nach vorne und freue mich auf eine genussvolle Zeit, mal so ganz ohne Rauch-Zwänge...
Hat jemand von Euch hier schon mal Erfahrungen mit solch einer Spritzen-Unterstützung gemacht???
Bis bald
A.B.
Als Raucher habe ich tief und fest geschlafen. Da hättest du mir die Bude ausräumen können. Seitdem ich nicht mehr rauche kenne ich den Tiefschlaf nicht mehr.
Gruß Tanja und durch halten
Also ich habe seit dem 1.7.18 aufgehört zu rauchen. Es ekelte mich einfach nur noch an. Dieses Problem mit den Schlafstörungen kenn ich. Das hab ich immer noch.
Damit muss ich vielleicht leben. Aber besser als rauchen ist es. Wenn man nicht schlafen kann bietet die Nacht noch viele andere Möglichkeiten sich die Zeit zu vertreiben.
Gruss bemzy69
ich rauche seit 9.5.19 nicht mehr.
Festgestellt habe ich, dass die körperlichen Entzugserscheinungen ungehen eintreten.
Gegen Durchschlafschwierigkeiten würde ich Dir Allunapret, Baldrian usw. empfehlen. Bei mir hilfts.
Nur plagt mich selber ein ständiges leichtes Kopfweh.
Viel Erfolg martina
Habe 39 Jahre heavy geraucht und bin seit 7 Tagen komplett rauchfrei. Bin 50 Jahre alt, also als Kind angefangen. Kürzlich wurde bei mir eine COPD diagnostiziert. Das war die Initialzündung für mich: Rauchstopp j-e-t-z-t, oder baldiger Tod. Bis jetzt klappt die Abstinenz relativ gut, kann aber nicht mehr schlafen. Hat jemand einen Durchschlaftip für mich?
Ich stelle bei mir jedenfalls eine Corellation zwischen Rauchfreiheit und gutem Schlaf fest. Mit dem Klimawandel habe ich weniger perönliche Erfahrungen ;-)
Nachts bin ich aufgestanden und habe erst mal eine geraucht dann wieder den Versuch gestartet zu schlafen..wenn ich dann mal eingeschlafen bin würde ich durch einen Husten wieder wach. Das gleiche Spiel ging von vorne los
Bis ich mir am 27.Mai 2018 sagte jetzt ist Schluss. Mein Arzt hat es mir auch ans Herz gelegt aufzuhören und weil ich schon viele Fehlversuche hatte sollte ich es mit der E Zigaretten versuchen.
Gesagt getan und ich bin heute so stolz auf mich. Das aufhörprogramm hier auf der Webseite mit meinem imaginären Coach Christian hilft mir heute noch jeden Tag. Ich hatte zwar auch etliche rückfälle in der letzten Zeit aber sie haben mir geholfen damit ich achtsamer bin.
Jetzt bin ich soweit dass sich mein Schlaf gebessert hat und ich bin viel ausgeglichener. Es lohnt sich wirklich nicht mehr zu rauchen . Sorry soviel wollte ich gar nicht schreiben aber ich bin so stolz auf mich das ich nur sagen kann es lohnt sich und der Erfolg ist in Sicht.
Schlaf ist wichtig. Ich lese jeden Tag hier mit. Liebe Grüße tipsy