Zum 2ten Mal...

Also ich versuche es nochmal.

Ich heiße Julia und bin 32 Jahre alt.

ich glaube im Jahr 2011 habe ich schon mal das Rauchen aufgehört mit einem Programm von Nikorette. Es war echt gut. Es zwang einen auch nicht zu deren Produkten. Egal. Jedenfalls war ich danach bis 2013 Rauchfrei. Bis ich mit der Psyche so runter war das mir alles scheiß egal war und ich wieder anfing zu Rauchen. Schön blöd!

Naja seitdem habe ich wieder geraucht und das nicht zu knapp. mind. 22 Zigaretten am tag... Ist aber nur eine Schätzung da man bei der gestopften nicht wirklich mitzählt.

Mein größtes Problem ist das ich beim letzten mal aufhören zugenommen habe und es bis heute nicht wieder los geworden bin.... Wenn ich jetzt nochmal so viel zunehme .... kriege ich die Kriese aber ne richtige

Gut übermorgen soll es los gehen. Bis dahin versuche ich mich vor zu bereiten und weniger zu rauchen.

Also ich freue mich hier zu sein und grüße alle ganz nett... So jetzt erst mal Zuckerfreie Kaugummis besorgen.

Mit freundlichen Grüßen
DasJules

Hi Achill,

du hast vollkommen recht! ich habe keine Lust irgendwann daran Edeling zu ersticken.

Ich versuche das mit Kaugummi kauen aus zu gleichen. Früher habe ich gegessen stattdessen. Da habe ich mich auch nicht gewundert das ich zunehme. Das muss ich irgendwie anders ausgleichen.

Abnehmen werde ich selbstverständlich während der Zeit nicht in angriff nehmen.

Dir auch ganz viel kraft. Du packst das.

MfG Jules

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"]
Hallo Jules, herzlich Willkommen. Hast Du schon eine Strategie? Vielleicht magst Du uns ja auch mal das damalige Programm beschreiben. Grundsätzlich sind Hilfsmittel ja eine gute Unterstützung.

Überlege Dir Alternativen für die Momente, wo Du bislang geraucht hast. Was kann die Zigarette ersetzen? Für die Schmachtattacken überlege Dir Sachen, die Dich ablenken - egal durch was.

Was das Gewicht betrifft, ist es natürlich ärgerlich, wenn man zunimmt. Hier kann Dir ein Ernährungstagebuch helfen, wo Du einfach alle Mahlzeiten einträgst und Dir die Kcal ausgerechnet werden. Es gibt wirklich gute kostenlos im Internet oder als App.

Als gute Einstiegshilfe empfehle ich gerne das kostenlose Starterpaket, den Link füge ich mal bei http://www.bzga.de/botmed_31350100.html

Gerne helfen wir Dir ab Samstag, da Du es ja schon mal geschafft hast, kannst Du bestimmt auch Erfahrungen von damals mit einbringen.

Schönen Abend

Andresd
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Hallo Lotse Andreas,

freut mich das sich ein Lotse bei mir meldet. Ein gutes System.

Mein plan wird ähnlich wie beim letzten mal sein. Nicht rauchen und Nerven behalten.
Ich habe alternativen zum rauchen, Kaugummi Kauen, Kaffee trinken (Kaffee ist bei mir zum glück nicht in Verbindung mit rauchen), Kein Alkohol (Im Gegensatz zu Kaffee muss ich dabei rauchen), Mich um meine Sammelleidenschaft kümmern.
Wenn ich merke ich werde weinerlich oder Aggressiv, habe ich meinen Freund schon bescheid gesagt das er sich auf Kommando von mir fern hält.
Jeden Tag hier und auf meine App schauen um mir dessen bewusst zu werden was ich bis dahin erreicht habe.

Das Programm was Nikorette damals angeboten hat war wirklich sehr schön. Klar strukturiert und anspornend.
Man bekam jeden Tag eine SMS und eine Aufgabe die man zu erledigen hatte. War auch sehr schön da man immer etwas zu tun hatte worauf man sich statt des Rauchens konzentrieren konnte. Ich finde dieses Programm hier auch nicht schlecht allerdings war dieses noch ein kleines bisschen besser.

Mit dem zunehmen muss ich einfach aufpassen das ich die fluppe nicht durch Essen ersetze.

Das ich bereits einmal aufgehört habe kann ich nur sagen... Es lohnt sich und ich habe es schon erfahren... deswegen auf ein neues und durchhalten.

Würde mich freuen wenn mir morgen jemad zur Seite stehen würde.

Starterpaket bestellt ;)

MfG Julia

Hi,

Achil ich fände es gut wenn wir weiter in Kontakt bleiben könnten um uns,gegenseitig zu unterstützen. Ich bin auch so ein klugscheisser wie du also mich kannst du gerne zu klugscheissen ;)

Heute mein erster tag. Habe heute morgen noch eine geraucht und dann in der Apotheke für ein Sch... Geld Nikotin Pflaster gekauft die aber sehr gut helfen. Bisher keine geraucht und auch keine schmacht.

Mfg Jules

Hallo Julia, bin natürlich auch sehr neugierig, wie der erste Tag gelaufen ist. Aber man liest ja, das Du gut gewappnet bist, finde ich Klasse

Das Programm, wo Du damals teilgenommen hast kenne ich leider nicht, aber es klingt interessant.

Hier das Forum bietet den Vorteil, das man von den Erfahrungen anderer lernen kann und sich austauscht. Auch die gegenseitige Unterstützung ist eine große Hilfe.

Schönen Abend für Dich Andreas