Wilmas Rauchfrei-Höhle-Yappadhappadoo
Willkommen Wilma hier in unserer Gemeinschaft!!
Jetzt hatte ich mir schon einen Spruch ausgedacht ala ich kratze den Kaugummi ganz vorsichtig vom Teer, hege und plege ihn usw.
Aber ich höre so schlecht geht es dir dann doch nicht? Zumindest kannst Du noch Yappadhappado rufen und vor allem schreiben. 
2 Tage hast Du schon überstanden, super!!!
Ich wünsche Dir viel Kraft und Sturheit und dann wird es was mit Rauchen aufhören.
Liebe Grüße
Claudia
Hallo liebe Wilma,
na bravo, die Ordnung im Forum ist wieder hergestellt, Wilma hat ihr eigenes Zimmerchen, wie schön!
Spaß beiseite, willkommen noch mal hier bei uns Aufhörern, gute Entscheidung!
Hier mal ein paar offizielle Dinge vorweg:
Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/
Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!
Also Wilma, hast Du ganz spontan aufgehört (so wie ich)?
Warum hast Du aufgehört? Und was tust Du im Moment, wenn`s ungemütlich wird? Lenkst Du Dich ab?
Erzähl` mal....
LG, Silke
Hallo Wilma,
haste ja schnell jefundn - Deine Buchte - und ooch mit son fetzijen Namen - Gratulation!
Fahre immer noch - da is det Schreiben irgendwie nich so jern jesehn.... und wenn et doch eena sieht, wird et teuer....
Trotzdem nochmals willkommen und ich freue mich, daß Du weiterhin durchgehalten hast.
Es gibt so eine Regel - drei Tage, drei Wochen, drei Monate (also ungefähr um diese Zeitpunkte herum) sind häufig besonders belastend..... erlebst Du wohl gerade.
Bleib stur und stark - Materie kann nicht verschwinden - sie verändert sich nur - Du hast also sehr gute Chancen, wieder Du selbst zu werden.....
Es grüßt
Nomade
[quote="Wilma123"]
Wo habt ihr denn alle diese goldigen Bilderkens her? Krieg ich auch eins?
Ja ich habe einfach spontan aufgehört, weil ich schon die ganze Woche huste wie ein Weltkriegsveteran mit Schwindsucht, sone Art Anna Karenina für Arme. Da ich mich nicht für das Modell Karenina entscheiden wollte, habe ich das mit der Rauchfreiheit begonnen. Jetzt habe ich zwar doch dieses "Ich habe mich vor einen Zug geworfen, wie dereinst Tolstoi es erdachte, Gefühl" aber ich bin außerdem rauchfrei. Ich dachte da mache ich gleich mal weiter.
[/quote]
Liebe Wilma, auch von mir ein herzliches willkommen. Wer sich und seine Situation so beschreiben kann, ist sicher auf einem guten Weg. Freut mich, dass du hergefunden hast.
Heike
Hallo Wilma
und Herzlich Willkommen
dein Avatar kannst du dir hochladen wenn du auf dein Profil gehst
dann hast auch du ein hübsches Bildchen
für mich ist das auch der erste Rauchfreistop nach fast 40 Jahren rauchen
hier schreiben hilft viel sich abzulenken genauso wie das stöbern im Forum
auch bei mir mangelt es nicht an Sturheit die man halt braucht
viel Kraft und Sturheit
lg
Jacky
ganz genauso meinte ich es ( bildchen )
ja wenn die Engel vergessen die Ofentür zu schließen 
ich liebe solche Sonnenuntergänge
UND DENK NICHT STÄNDIG AN DEN GLIMMSTENGEL 
sag dir einfach ICH HABE NOCH NIE IN MEINEM LEBEN GERAUCHT ALSO WAS WILLST DU VON MIR
jede Sekunde, Minute,Stunde, Tag ist besser und BESSER
lg
Jacky
Liebe Wilma,
übrigens eine ganz alte Weisheit hier im Forum:
In kleinen Schritten denken.....
Du rauchst lediglich die nächste Zigarette nicht, an mehr und an weiter denkst Du erstmal nicht.
Trinkst Du gerne Tee? Hast Du einen guten, aromatischen zu Hause? Da kannst Du Dir ein schönes Entspannungsritual raus machen. Ist natürlich nur ein Beispiel....
Alte Gewohnheiten, die eng mit der Zigarette verknüpft sind umzugestalten, ist ein echt wichtiger Bestandteil der Nikotin- Entwöhnung. Um die Zigarette herum existieren so viele Rituale (bei jedem anders), die gilt es aufzubrechen und zu verändern. Irgendwann werden Dich dann bestimmte Momente nicht mehr ständig triggern...
Und, jaaaa alles lässt nach. Wäre ja sonst nicht zum Aushalten...
Bleib` stur, Du packst das! Es wird besser, auf jeden Fall!
LG, Silke
Ja, Silke hat recht, immer nur eine nicht rauchen: Die Nächste.
Liebe Mrs. Flintstone, ich bin beeindruckt, weil jemand, der Angela Merkel, Barrack Obama das Weltall und Leo Tolstoi in einem Post unterbringen kann, kann sicher auch Spagat.
Heike
hallo Wilma,
ich möchte Dich hier auch Willkommen heißen,
bin ja auch erst kürzlich hier angefangen.
Und wenn´s mal nicht so gut läuft,
Silke muntert uns immer wieder auf.
Halte durch denn es lohnt sich.
LG afri
