Vor 21 Tagen... - und jetzt?
Hallo Andy, hallo QM,
Es freut mich von euch zu lesen und herzlich Willkommen. Ich hoffe, dass wir alle durchhalten. Heute der Tag ist ja nun auch fast geschafft. 
He Andy -
Schön, dass jemand da ist, der genau so weit ist wie ich.
Wie fühlst du dich denn und wie gehst du mit der Sache so um?
QM -
brauchst keine Angst vor dem Rauchstopp zu haben - du solltest dir nur genügend Möglichkeiten zurecht legen Rituale/Gewohnheiten zu ändern und wenn so dumme Gedanken kommen - einfach (ha ha) umdrehen und gehen. Du schaffst das. Jeden Tag einen weiter.
LG Julia
Geschrieben sind solche Tipp´s immer leicht, sie umzusetzen ist auch manchmal schwer.
Heute wurde ich gefragt, wie es denn so geht ohne Ziggis. Ich sagte dann:
[color=red]Ohne Rauch geht´s auch![/color]
Ich will ja niemanden eine Schwäche eingestehen.
Ich wünschte, ich wäre schon so weit wie Du.
Du bist rauchfrei......................Glückwunsch.
@ ichwilles
Du schaffst das auch. Bereite dich erstmal in Ruhe vor.
Hey heute ist ein sch... Tag,
Und ich frage mich, warum ich dies überhaupt durchziehe. Na klar für mich, aber es interessiert eh keinen.
Hatte heute Ärger auf der Arbeit, wegen einer Kundin die sich beschwerte. Die eckt im Grunde bei allen anderen auch an, stellt nur Anforderungen und ist unbeliebt. Meine Chefin meint, die gute Frau hat zu viel Zeit. Aber dennoch musste ich heute zu einer Aussprache. Ich kam im Grunde kaum zu Wort, da meine Chefin mich bremste. Na klar die kennt mich, in solchen Situation reagiere ich etwas expulsiv, dies ist mir manchmal aber lieber, als der Frau noch Puderzucker in den A... zu pusten. Ich komme mir dabei irgendwie hintergangen vor und bin nicht immer sehr diplomatisch.
Naja, seit dem Gespräch bin ich auf 180 oder auf 220, aber..... ich habe es nicht getan. Ich wollte meiner Chefin nicht zeigen, wie sehr mich das Aufregte. Jetzt durch das schreiben, bin ich einwenig runter gefahren. Könnte aber immer noch. Geh jetzt noch einkaufen um mich abzulenken und evt. andere Gedanken zu bekommen. 
LG Julia
Hallo Jutta, Hallo Mona,
Danke für Eure aufbauenden und unterstützenden Worte.
Ja, ich weiß, dass hier viele nette Menschen sind, die immer einem helfen, unterstützen, Kraft schenken und sich natürlich für einander interessieren. Ich bin auch dankbar, dass es hier noch die alten Hasen gibt - die Tipp´s geben. Ich will hier keinem auf die Füße treten.
Das mit dem nicht interessieren, war auf die Arbeit bezogen.
Ich bin glaube ich nur so enttäuscht von der Situation. Wir waren vorher ein Raucherteam meine Chefin und ich. Seit dem ich nicht mehr rauche, haben wir kaum noch zusammen geredet. (Zeitdruck) Und dann heute den Schlag ins Gesicht.
Wie war das?? "der Kunde ist König, egal was für ein A.... das ist"
Auch wenn ich den ganzen Abend rauchen wollte - ich habe es nicht getan. Ich lass mir meine Leistung nicht kaputt machen.
wünsche eine schöne Wochenmitte
LG Julia
Hallo Ihr Lieben,
Ich weiß gar nicht wo ich jetzt hier anfangen soll, bei soviel Zuspruch und Aufmunterung. Ihr seid einfach Lieb. 
Ich fang mal bei mir an. Gestern ging es mir echt nicht gut, hatte bis ich schlafen ging noch die Tränen in den Augen. Habe noch Überlegt, ob ich mich Krank melden sollte. Aber das bringt auch nichts und ist ein schwäche Eingeständnis.
Heute Morgen ging es mir besser und ich fuhr zur Arbeit. Alles ganz normal., habe auch gar nicht an Ziggis gedacht. Dann bekam ich ohne Grund ein Verlangen, wie in den ersten Tagen, einfach eine Schmecken. Ich habe dann nur gedacht, NEEEE das machste jetzt nicht, das ist schei...., dann haste Verloren. Year!!!
Naja, auf der Arbeit liegt etwas Feindseeligkeit in der Luft. Meine Chefin kam dann heute dreimal für einen Infoaustausch. Ich bin dann nur kurz angebunden.
Ja und Freitag wollen wir essen gehen, Alle rauchenden Kollegen und Ich als einzige Nichtraucher.
Hi Mona,
Ich werd schauen, dass ich eure Füße treffe. 
Ich kann schon wieder lachen!
Ja, das Packet habe ich schon. Das ist hilfreich und der Kalender witzig, musste schon oft dabei schmunzeln. Habe auch schon im Vorfeld hier bei der BZgA die online Test gemacht, es sind die gleichen wie in der Broschüre. Die Broschüre finde ich nur noch ausführlicher und vertiefter. Echt super. Ich arbeite in einer Kita. Ist zurzeit dort eh alles stressig.
Hi Anne,
Also das A.... kriechen und Heuchelei, kann ich nun gar nicht vertragen. Aber es ist der Weg des kleinsten Widerstands. Auch wenn ich nicht so gehandelt hätte.
Hast du dir denn schon einen Termin für deinen Rauchstop ausgesucht??
Hi Nighthunter,
Schön dich kennen zulernen!!!
Du lockst echt lachen und gute Laune hervor. Du hast einen tollen Humor - der mir manchmal fehlt.
Hi Jutta,
Du bist so Herzensgut, verteilst immer Kraft und aufmunternde Worte. Ein dickes Lob für dich.
Nee ich lass mich nicht unterkriegen. Ich halte durch.
Ich habe eigentlich ein gutes Verhältniss mit meiner Chefin, aber es ist alles Stressig auf der Arbeit. Druck von allen Seiten.
so es ist etwas länger geworde, hat auch etwas gedauert, aber es geht mir richtig gut jetzt. 
drücke euch alle, Liebe Grüße
Julia
Hi Anne;
Auch du wirst es schaffen, ich drücke dir ganz fest die Daumen. 
Darf ich fragen, was mit deiner Gesundheit ist?
Ja, ich finde, dass ich es auch gut Meister. Es ist auch einfacher, als ich mir vorgestellt habe. Das liegt aber bestimmt an den Nikotinpflastern. Ich habe aber auch die Befürchtung, das die Ruhe (mit kleinen Ausnahmen), der Vorläufer für einen großen Sturm ist. Ich habe ja mal vor 9 Jahren aufgehört (nicht lange) und da war ich für meine Mitmenschen unausstehlich. Dafür läuft es im Moment zu Ruhig.
Das Forum hilft schon sehr, der Austausch mit anderen. Zum einen ist die Hilfe und Unterstützung hier enorm und sehr wichtig. Und in der Zeit wo man hier sitzt, schreibt und liest, da raucht man schon nicht.
So und meine Chefin, benötigte heute meine Hilfe. So versucht sie immer Frieden zu stiften.
Hi Mona,
Ja, Nerven habe ich noch. Das arbeiten macht auch Spaß und es sind auch sonst alle anderen nett. Eigentlich haben wir ein gutes Team und Zusammenhalt. Ich werde auch im Nichtrauchen unterstützt. Sie fragen wie es mir geht, sind Stolz auf mich und legen mir dir Hand auf die Schultern.
Ich genieße es im Moment, wie meine Chefin wieder Frieden mit mir schließen will. (""wenn du Zeit hast, könntest du mir mal helfen?")
Ich bin seid 17 Jahren da und fühl mich im Grunde wohl. Halt gibt es bei Frauen auch mal Zicken Krieg. Irgendwann sag ich ihr auch meine Meinung zum gewesenen Thema.
Ach Mona, ich Bewundere deine 206 Tage, 
:
wenn ich da nur schon wäre. 
LG Julia
hallo julia,
ich arbeite auch in einem frauenteam und auch im sozialen bereich mit familien, kenne daher den streß in so einem team und mit klientinnen sehr gut 
laß dich davon nicht unterkriegen! du bist jetzt mitten im psychischen entzug, das heißt es werden jetzt auch schwachstellen deutlich, zum beispiel wo einem mittel und wege fehlen mit streß umzugehen usw.
mach dir bewusst, dass auch wenn du jetzt rauchen würdest, es dir nicht helfen würde. diese schöne illusion schleppt man noch eine weile mit sich rum. bei mir war es auch so, obwohl ich schon vor dem rauchstopp gemerkt hatte, wenn ich richtig emotional fertig bin hilft es gar nicht mehr :o
ich habe dann mit sport angefangen, das hat wirklich geholfen, nicht die fluppe. trotzdem kommen die gedanken eben noch öfter "jetzt eine rauchen..." ist auch ganz normal. du wirst aber merken, dass du sogar besser mit streß umgehen kannst als nichtraucherin!
ich finde du machst das toll und kannst sehr stolz auf dich sein!
und übrigens:
Mit 5 Rauchern Essen - ich will hoffen, dass dort die Glimmstängel draußen vernichtet werden. Für die Leutchen habe ich schon einige Bonbons eingepackt, damit ich den Geruch nicht so wahrnehme.
mal sehen ob wir uns den hier wieder lesen.
natürlich schreibst du wieder hier, egal ob ausrutscher oder nicht tststs
das wäre ja noch schöner, du wärst schließlich nicht die erste der das passiert, meine wenigkeit hatte auch zwei 
na und?krönchen grade rücken und weiter gehts...wie es hier so schön heißt
also...man liest sich
Hallööchen alle zusammen, Hallo Storno;
HaHa, Ich darf weiter ins nicht Raucher Eck. Die 5te Woche hat begonnen. 
Gestern Abend lief es soweit gut. Pfefferrahmsteak mit Kroketten - Ohhh war das leeecker!!!
Nur eine meiner Essfreunde meinte, "du schaffst es sowieso nicht, mit dem nichtRauchen" Ich sagte ihr, "Ja kann sein, aber ich habe es wenigsten probiert - mal sehn wie weit ich komme" Von den anderen habe ich Unterstützung bekommen.
Einmal habe ich mich zu ihnen gestellt, als sie alle rauchten. War dann aber froh, als alle ihren Glimmstängel vernichtet hatten. Ansonsten waren sie rücksichtvoll und sind in Gruppen nach draußen gegangen.
Zum Schluss (alle rauchten wieder) habe ich mir dann noch drei Zitronen Bonbon reingeworfen. Die sind lecker. Habe aber nicht mehr gewartet bis sie fertig waren, bin dann gegangen.
Ja, mit dem Sport ist das eine andere Sache, dass ist so ein Überwindungspunkt, den ich gerne ausweiche. Bräuchte ich aber für mein Gewicht. Habe auch den Crosstrainer im WZ stehen, praktisch zum TV-Schauen.
Ich gehe aber lieber spazieren, wir haben hier viel Wald ringsum. Dies versuche ich auch mehrmals in der Woche umzusetzen, um auch den Stress von außen abzubauen. Ich lasse auch öfters mal das Auto stehen und gehe Wege zu Fuß, die ich sonst gefahren bin. 
Jetzt gehts auf zum Mittagessen
LG Julia
