und täglich höre ich auf zu rauchen
Guten Morgen, liebe Wibke,
auch ich wünsche Dir für heute und die nächsten Wochen viel Kraft.
Du wirst es auch schaffen!!!
Schreib hier viel, viel lesen ist auch gut, da vergeht die Zeit sehr schnell
Ich bin auch wieder ganz am Anfang, hatte es bis zum März 2011 9 Monate geschafft, bin dann leider rückfällig geworden und bin heute wieder bei Tag 17.
Man fühlt sich ohne einfach besser und gesünder, hab auch Urlaub, gehe jetzt ins Fitnessstudio zum Schwimmen und auf den Crosstrainer , hätte ich mich zu Raucherzeiten nie aufraffen können.
Ich schau nachher nochmal nach Dir
draumendrück, ganz feste
Ulla
Hallo Wibke, jetzt geht's los, ich drück dir ganz fest die Daumen. Lenk dich ab, Wohnung putzen ist ne gute Möglichkeit, aber auch sonst gibt's ne Menge Alternativen, auch bei schlechtem Wetter. Geh ins Schwimmbad, kuck was für Ausstellungen zur Zeit in deiner Gegend sind, setz dich für n paar Stunden mit nem guten Buch in ein nettes Café (in Württemberg ist ja auch schon alles rauchfrei), ich bin übrigens auch schon mal bei schlechtem Wetter mit dem Rad um den Bodensee gefahren, war auch ne feine Sache. Wenn's ganz schlimm wird, dann nix wie rein in's Forum, schreiben, Erfolgsgeschichten lesen... Auch Tagebuch schreiben find ich ne gute Möglichkeit sich abzulenken, da kann man sich so richtig auskotzen, tut gut, mir zumindest. Ich koch zur Zeit auch jeden Tag und probier immer neue Gerichte aus. Also, bleib dabei, klar wird's immer Momente geben, in denen du zu wissen meinst, daß die Zigarette jetzt wirklich ne große Hilfe wär, doch daß du dir da was vorschwindelst solltest du immer im Hinterkopf haben. Mach's ganz arg gut Wibke und laß weiterhin von dir hören. Und den Pfänder schaffst du auch noch! Gruß transmet
Guten Morgen Lucy, Ulla und Transmet,
ich schaffe das, jawoll und mit euch.
[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/mk/mk19.gif[/img] , bin derade aufgewacht. Die Nacht war nicht so gut, hatte aber die ganze NAcht den MP3-Player mit einer Hypnose (Nichtraucher werden) laufen. D.h. sobald ich wach war, hab ich nur das Gesäusel gehört, dass Nichtrauchen besser ist.
Heute morgen bin ich noch mit einem rauhen Hals aufgewacht. Naja, nach der Menge an Zigaretten ist das ja auch kein Wunder.
Im Moment ruhe ich in mir selbst, und ich genieße es. Muss gleich noch zur Post und was einkaufen. Davor graut es mir ein bisschen, da könnte mein Nico-
erwachen.
Hallo Jutta,
Du kannst mich doch nicht so aus dem Bett klingeln!!
Bin wach und noch vollgedröhnt von der Hypnose-CD, die die ganze Nacht lang lief.
Bis jetzt gehts mir gut. Denke aber kurzzeitig schon daran, wenn du einkaufen gehts, dann hol dir doch 1 Schachtel. Nur zur Sicherheit, bevor du vollkommen durchdrehst.
Er ist auch aufgewacht
Aber ich bin noch vollkommen entspannt und warte, was sonst noch kommen mag. Wenn es zu stark wird, dann mache ich das: [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/mx2/mx36.gif[/img]
Mein Rauchfrei-Paket ist angekommen. Riecht nach Minze 
gerade läuft ein innerer Dialog ab in meinem Hirn, während ich die Rauchfrei-Broschüre lese:
Es ist lustig und gleichzeitig auch ein bisschen nervig. Es ist so, als würdest du veruchen konzentriert etwas zu lesen und ein anderer plappert ständig rein.
Und dabei sagt, der plappernde: "Komm, hol dir ne Schachtel" oder "na, eine wird doch nicht schaden" oder "schee wars scho (schön wars schon) des raucha". "warum denn aufhören, dir geht doch gut" oder "Terasse und rauchen ist DOCH schön".
Fastzinierend und gefährlich sind diese Gedanken. Sollte was zur Post bringen (Ebayer wartet drauf), habe mich aber noch nicht getraut, weil ich bestimmt in dieser Stimmung direkt was kaufen würde.
N E I N : D A M U S S I C H J E T Z T D U R C H ! ! !
Lese jetzt weiter und mache heute nachmittag vielleicht einen kleinen Spaziergang zur Post, (nur mit Portogeld ausgestattet), und auf der gegenüberliegenden Straßenseite zum See.
12 Stunden, d.h. ein halber tag wäre geschafft. Muss mich nun etwas bewegen, meine Hände kribbeln.
Dei Broschüre war noch mal richtig gut, doch die Hälfte meines Gehirns will, dass ich rauche. Ätzend. Warum den jetzt schon. Muss echt mal was tun um mich abzulenken. Saß bisher nur hier vor dem PC. Da kann das Hirn ja auch zu spinnen anfangen.
Dusche mich jetzt und ziehe mich an und gehe in den Garten 3 Pflänzchen einpflanzen. Meine Hinterkopf fühlt sich taub und matschig an. Ist das normal? [img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/mk/mk9.gif[/img]
Hallo Wibke,
der erste Tag ist zäh wie Leder, vergeht aber. Toll machst Du das.
Lass Dich nicht unterkriegen. Mein PC hat auch die ersten Tage
gestöhnt, weil ich ständig irgendetwas mit dem Nichtrauchen lesen
wollte. Hat mir prima geholfen.
Du hast noch eine Daumendrückerin!
Liebe grüße, Angela
Hallo,Wiebke
halt durch!!!!!
vielleicht überlegst Du mal, ob Du nicht die Pflaster kleben solltest.
Also mir hilft es,auch beim ersten Mal, die Entzugserscheinungen sind dann nicht so schlimm.
Aber soviele haben es auch ohne Hilfsmittel geschafft
Das Gefühl der Leere ( wie watter im Kopf ) ist nach ein paar Tagen weg, ist ganz normal.
Ja, es ist nicht einfach, aber es ist zu schaffen!!!
Ich drück Dir weiterhin die Daumen, ganz feste!!!!
LG
Ulla
Hall Leute,
gebügelt habe ich noch nichts aber dafür insgesamt 6 Pflanzen gepflanzt und bei der Post war ich auch.
Ich bin so neben der Kappe, dass ich zweimal bei kirschgrün über die Ampel gefahren bin. Ist echt gemeingefährlich.
Eine Depri-Situation gab es auch schon als ich nach dem Pflanzen auf meiner Bank saß, ganz automatisch, und NICHTS hatte. Das Gefühl von NICHTS .....
oje, bin grad mitten drin. Rauchen macht blöd, rauchen macht krank, rauchen stinkt, ich verrauche mein liebes, knappes Geld. ...
Nichts davon kann mich gerade aufmuntern.
Pack ich das? Lohnt es sich? JA JA JA JA JA JA JA JA
Warum geht es nicht einfacher?
Bin echt deprimiert.
Grüße vom zusätzlich verregneten herbstlichen Bodensee.
