und täglich höre ich auf zu rauchen

Hallo Wibke,
ich würde mich an meinen Plan halten.
20.07.11
Bereite dich gut vor dann klappt es schon.

Beate

Hallo all ihr Helfenden,

toll dass es euch gibt. Alle vorherigen Versuche habe ich ohne Hilfen versucht und bin kläglich gescheitert.

Also kaufe ich mir jetzt noch den Schachtel Zigaretten und rauche bis der Schornstein glüht
Ne ne, ich rauche ganz normal weiter.

Hoffentlich kommen die Unterlagen morgen an.

Meint ihr es ist eine gute Idee meinen Rauchplatz "Wohnung" am ersten Tag zu verlassen und auf den Pfänder zu wandern? Einige Raucherfallen gibt es dort (Bahnhof, warten auf den Zug, Pausen beim Wandern, oben auf dem Gipfel,...) Lasse mein Geld zuhause und nehme nur das Geld für den Zug mit.

Ich fange an mich langsam auf den Ausstieg zu freuen und ich danke euch dafür, dass ihr da seit, wenn ich euch brauche. Euch allen wünsche ich weiterhin viel Erfolg.

Liebe Grüße vom Bodensee
Wibke

Hallo Wibke,
als ich vor über einem Jahr die Idee hatte aufzuhören, kam mir eine Wut auf die Zigarettenindustrie zugute. Ich habe auf einer Seite im Internet gelesen, dass die Zigarettenindustrie die Suchtstoffe in den Zigaretten erhöht hatte, damit die die noch rauchen dabei bleiben. Ich fand das damals ganz schön unverschämt und das war unter Anderem ein Anlass aufzuhören.
Ich wünsche dir viel Kraft für deinen Termin. Glaube mir, es lohnt sich, denn die Zeit der Freiheit kommt.
Liebe Grüße
Maria

Hallo Wibke,

schön, dass du dich dazu entschlossen hast mit dem Rauchen aufzuhören. Aller Anfang ist schwer, aber wie du in diesem Forum mit seinen zahlreichen Erfolgsgeschichten sehen kannst, es ist machbar! Mach dir bloß keine Gedanken darum, dass du diese Zigarette heute morgen trotzdem geraucht hast. Heute rauchst du noch, also ist es Ordnung. Du willst erst morgen aufhören und musst somit auch erst dann stark sein und das durchziehen. Dass dir solche Gedanken überhaupt kommen, ist allerdings sehr positiv! Du setzt dich mit dem Rauchen auseinander. Das habe ich in den 4 Tagen vor meinem Ausstieg, als der entscheidene Tag beschlossene Sache war, auch getan - ganz automatisch. Und dadurch hat sich die Entscheidung überhaupt erst richtig gefestigt und mir die entscheidene Motivation gegeben, das Ding tatsächlich durchzuziehen. Wahrscheinlich wird es einem deshalb hier auch empfohlen, sich einen Tag in absehbarer Zukunft auszuwählen, der aber noch mindestens drei Tage entfernt ist. Damit die Entscheidung reifen kann. Halbherzige Versuche a la: Ab morgen keine Zigarette mehr, haben bei mir auch nie länger als ein paar Stunden funktioniert.

Ich wünsche dir viel Erfolg für den morgigen Tag!

Hallo Wibke,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum, habe mich in letzter Zeit etwas rar hier im Forum gemacht, fühle mich aber wieder verpflichtet etwas aktiv zu werden hier, dieses Forum hat mir viel geholfen und das möchte ich auch weitergeben. Nun zu Dir Wibke, zum Pfänder kann ich Dich leider nicht begleiten, ich wohne im Raum Freiburg, finde es aber eine gute Idee, schade , dass ich Dich nicht begleiten kann, ich könnte Dir vieles über einen erfolgreichen Ausstieg erzählen. Nun will ich Dir die Geschichte hier mitteilen, also ich rede vom "Willen",
Wibke, wir müssen es "wollen", dann wird es auch gelingen.
Du schreibst, Du würdest keine positiven Vorteile des nichtrauchens entdecken, das hat Dir ja Beate bereits widerlegt und Du hast es ja auch angenommen, hast Zettel in Deine Wohnung gehängt, gut so.
Rauchen heißt auch viele Gewohnheiten, wann rauche ich, warum rauche ich, Du schreibst ja selbst, dass Du z.B. bei Deinen Eltern überhaupt nicht rauchst, wiederspricht sich etwas mit der These, dass unser Gehirn sich automatisch meldet. Ich selbst habe 46 Jahre geraucht, habe mehrere Versuche hinter mir, dieses mal gelingt es mir weil ich es "will".
Nehme Dir morgen nur genügend Geld mit, gönne Dir nach dem Aufstieg etwas gutes, genieße das tiefe Einatmen beim Aufstieg und denke einfach " nein ich will nicht mehr "
wünsche Dir viel Erfolg
LG
Piet