Silvester 2008
Liebe Angie,
vielen Dank für den Willkommensgruss und die vielen guten Tipps. Die beste Alternativdroge ist für mich viel Bewegung an der frischen Luft. Wegen der momentanen Wetterlage leider stark eingeschränkt. Ich glaube, dieser Mangel ist auch der Auslöser für meinen derzeitigen Frust. Wenn ich mich nicht ausreichend bewege, nimmt auch noch die Körpermasse zu und das kann ich überhaupt nicht gebrauchen. Wenn die Kleidung zu eng wird, fühle ich mich total besch... In den 2 vorangegangenen Abschnitten ohne Rauch hatte ich durch intensiven Sport immer dauerhaft abgenommen. Kalender usw. habe ich schon - das mit dem Elch habe ich bisher nur gelesen, aber keine Ahnung was das sein soll. Ich mache mich mal schlau! Nochmals vielen Dank!
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Sonntag.
Lieber Lieber 2501,
so ist das nun mal (gewesen), wie heißt es häufig bei der Ursachenanalyse "100% menschliches Versagen war Schuld". Die Kombipackung mit Whisky ist momentan ganz gefährlich - da traue ich mich erst in ein paar Monaten wieder ran. Sag bloß, Du kannst Alkohol und Nico sauber trennen? Bei mir sind die beiden als Team unschlagbar, ich hätte keine Chance.
Auch Dir noch einen schönen rauchfreien Sonntag.
Lieber Chris,
ja - ich habe Deinen Rat angenommen und zeige mich hier jetzt öffentlich (teilmaskiert).
Meine Erfahrung mit der Abstinenz ist die:"Du bist nie ganz von der Sucht weg!" So ein schönes Grillfest mit den Kameraden vom Sportverein, eine schöne laue Sommernacht, ein paar Gläser vom guten Tropfen (1 oder 2 zuviel auch möglich), die Stimmung ist auf dem Höhepunkt und dann ..... nur eine, nur mal so aus Spaß.... Hat auch gar nicht geschmeckt. Also keine Gefahr im Anmarsch, kannst ja aus Quatsch noch eine testen und noch eine -> die hat übrigens schon ein angenehmes Gefühl bewirkt (Nico war schon durch die Tür durch und das ohne vorher anzuklopfen!!!!!!!!)
Beim 2. Versager hatte ich Stress pur: Präsentation im Flieger angefangen, dann nicht fertig geworden. Also noch einmal die ganze Nacht durcharbeiten und zwischendurch brauchst du "schöpferische Pausen". In diesen Pausen braucht man entweder die Belohnung oder doch eine etwas längere Pause - ideal so eine zusätzliche "Zigrettenlänge". Du glaubst gar nicht, wie kreativ man werden kann, wenn man sich eingeredet hat "Ich besorge mir jetzt Fluppen mitten in der Nacht".
Ich erzähle das hier damit auch die restliche Family immer auf der Hut ist!
So und jetzt auch Dir einen schönen Sonntag, natürlich ohne Nico!
LG
Jürgen
Hey Jürgen,
erstmal Welcome back und schön daß Du Dir was GUTES tun willst indem Du nach virtueller Popoklatsche "flehst"!
Sollst Du haben mein Guter, aber zunächst einmal ist es doch GUT so wie es momentan ist, auf 52 Tagen kannst Du verdammt hohe, breite, lange und besonders schwere "Bauten" errichten, die Statik wird darunter nicht im geringsten leiden!
Strategien wie Du Dir den Gelblichen vom Hals halten kannst wirst Du bestimmt zu hauf gesammelt und wohl auch angewandt haben, doch leider gibt es unvorhergesehene Situationen welche SUCHTI auf unwirsche und gefährlich falsche Gedanken kommen läßt!
Um Dir von "hier" aus motivationstechnisch unter die Arme greifen zu können solltest Du zunächst den etwas abgefuckten Funken der Dich seinerzeit zum "Aufhören" animiert hat wieder anfachen und zu neuer Glut verhelfen! Dir der VORTEILE des NICHTmehrRAUCHENS bewußt werden und fest an den ERFOLG Deines Projektes GLAUBEN!
Wenn's dazu kommt daß Schwäche die Sinne vernebelt, dann gehe laufen und tu etwas für DICH damit Dir die Kalorien nix anhaben können, damit vermeidest Du zusätzlichen Frust und kannst Dich mehr auf das Wesentliche konzentrieren!
Ansonsten melde Dich hier sooft und soviel wie möglich damit wir ggf. gemeinsam am Gelingen Deiner SUCHTBEKÄMPFUNG "schrauben" und die entsprechenden "Mittelchen" anwenden können! OK?
GEMEINSAM kriegen wir das hin, ich wünsche Dir alles GUTE und bis danni, Klaus ! 
...und meiner lieben BRUNI, welche Dich ebenfalls ganz herzlich grüßt und Dir nur das BESTE wünscht...!
Nico & guten alten Whisky kann ich gut trennen anderen alkohol trink ich nicht. Bei mir ist es bei Kafee gefählich daher trinke ich im mom mehr Tee. Gruß Lieber
Liebe "Leidensgenossen" - Lieber Klaus ,
bin mittlerweile bei Tag 51 angekommen. Ich habe mich ja schon mal gemeldet -> immer mit grossen Sprüchen. Das mit den Sprüchen ist Teil meiner Taktik dem 
keine Chance zu geben. Aber nun von Anfang an:
Meine Frau hat auch in der Silvesternacht dem Zigarettenkonsum "Pfiad Di Gott" gesagt - das ist aber schon 4 Jahre her. Also: Was "die" kann, das kann ich schon lang!
Ich habe mich bisher über intensive, aber stille Teilnahme hier im Forum in meinen Schwächephasen recht gut über Wasser halten können. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei Euch bedanken!!!!
Anfang der Woche war ich bei den "Ablegern" aus Wolfsburg in Tschechien mit 3 Kollegen - alles starke Raucher. Dort ist die Quarzerei ja an jeder Ecke erlaubt, egal ob Restaurant oder nicht. Diese Möglichkeit wird auch von sehr vielen Leuten genutzt (diese Beobachtung hängt vermutlich damit zusammen, dass ich jeden Raucher noch immer ein bischen beneide). Nach dem Essen und bei einem Glas Bier.... boaey.
So, nun muss ich da am Montag wieder hin - diesmal alleine, d. h. ohne "Aufpasser". Schachtel kostet auch nur 82 CZK! Ich bin gerade in einer dieser kritischen Schwächephasen - ich kenn das sehr gut. Habe ich doch schon 2 x recht lange Zeit nicht geraucht (4,5 Jahre und 3 Jahre).
Nächsten Monat bin ich wieder unterwegs, erst Spanien und dann nach Schlammerika (Schloss Angeles), eine von diesen Deja Vu Szenarien habe ich schon im Kopf. Die letzte Unterbrechung (3 Jahre) endete in Detroit. Alles wegen der Einbildung, man kann den Stress durch eine Zigarette etwas mildern. Aus meiner Erfahrung endet die "Versuchungsphase" bei mir nach ca. 6 Monaten - war immer so.
Vielleicht könnt ihr mir in der nächsten Zeit hin und wieder einen Tritt in den A.... geben.
Ich glaube, das könnte helfen um Standhaft zu bleiben.
Ich finde Euch und diese Plattform echt super!
Habt Ihr noch Platz für mich?
Liebe Grüsse
Jürgen
Hallo Jürgen !!
[IMG]http://www.smilies-smilies.de/smilies/tier_smilies/doggi2.gif[/IMG]na das nenne ich einen guten Spürhund, ging doch wirklich schnell [img]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/e055.gif[/img] hier haben wir das Plätzchen für Dich ... HERZLICH WILLKOMMEN IN UNSERER FAMILY !
51 Tage - eine reichlich stolze Leistung - also schon mal mehr als ein Grund, dass Du dich freust und Dir auf die Schulter klopfst! Du sagst, Du hättest Dich schonmal gemeldet? Hast Du denn auch das Startpaket schon bestellt? Wenn nicht - unbedingt und heute noch nachholen ober Menüleiste Materialien, dann ne kurze e-mail und gleich mindestens 3 Rauchfreikalender mitbestellen - und einen davon nimmst Du bitte auf Deine Reisen mit und hängst ihn immer gut sichtbar zentralest auf!
Den Elch besorgst Du Dir am besten auch gleich unter http://www.swr3land.de/gruppen/index/show/group/526 kannst Du ihn Dir runterladen - gibt auch jede Menge Motivation!
So und dann ganz viel Lesen bei uns im Forum und auch viel Schreiben, egal was Dir gerade einfällt, es hilft auf jeden Fall eine ganze Menge und es ist eigentlich immer einer da, der Dir dann antwortet. Du kannst jammern, schreien, Dich loben, verzweifeln, uns sagen, dass Dein Tag gut/doof, besch.../durchschnittlich war - egal - wir hören zu!
Immer, wenn Du merkst, dass es kritisch für Dich wird - atme mit offenem Mund ganz tief ein - halte kurz den Atem und dann wieder durch die Nase ausatmen - ich weiß klingt merkwürdig - aber es hilft enorm - für mich ist wie Rauchen ohne Rauchen 
Und - entweder Du willst aufhören oder Du willst es nicht ! ein Zwischending gibt es defenitiv nicht ! Du hast nicht die erste und schlimmste Zeit mitgemacht und überstanden um dann irgendwann wie ein Trot... wieder mit dem Müll anzufangen.
Lass Dir doch mal durch den Kopf gehen, was Du versäumst ! Es ist nur eine Gewohnheit - lange, zugegeben aber eben doch nur eine Gewohnheit. Körperliche Entzugserscheinungen hast Du nach 51 Tagen keine mehr - sei so nett und teile das Deinem Kopf mit !
Geht es Dir körperlich besser, seitdem Du NMR bist? Möchtest Du das wieder aufgeben? Wenn es gar nicht anders geht - hol Dir doch Kräuterzigaretten aus der Apotheke - schmecken bestimmt nicht, aber was soll's ...
So, ich denke von meiner Seite reicht dieser Willkommensgruß erstmal - bald werden sicherlich Chris und KLaus und die anderen für Dich da sein - schön brav lesen, jeder hat so seine Erfahrungen!
Halte durch und vorallem bleib bei uns - Du schaffst es ! LG Angie
Hallo Jürgen, ich kann dich da echt verstehen ich habe diese Streßsituationen jewils nach 12 Monaten gehabt und wieder angefangen. Ich könnte mich heute dafür Ohrfeigen, wenn ich überlege was ich jetzt an Geld Gesundheit und Gewicht gespart haben könnte. Das nur wegen evt. 5 min. weniger Streß. Lieber geh ich dann mich mit Spüort abregen oder ich Trink halt mal nen guten alten Whisky. Und wenn Du drüben das verlangen hast dann geh los und iss einen Hot Dog oder fahr U Bahn. Gruß
[quote=hufschmied]Hey Jürgen.....wenn ich nicht noch geputzt hätte....wäre ich schneller gewesen...... [img]http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol30.gif[/img] [/quote]
Dann [URL=http://www.World-of-Smilies.com][IMG]http://www.world-of-smilies.com/wos_krank/41.gif[/IMG][/URL] doch. Vielleicht hilfts, bis später.
LG
[img]http://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_185.gif[/img][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_185.gif[/img][img]http://www.smilies.4-user.de/include/Traurig/smilie_tra_185.gif[/img]
Herzlichen Glückwunsch zum 75 Tach ohne den Nico.
Axel - der gerne auch schon so weit wäre (hätte ich halt früher aufhören müssen).
Erst einmal an Frau Hufschmied:
[url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2847.gif[/img][/url] [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2844.gif[/img][/url] [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2881.gif[/img][/url] [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2878.gif[/img][/url] [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2848.gif[/img][/url][url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2984.gif[/img][/url] und [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/3913.gif[/img][/url] natürlich auch.
Wo ist denn jetzt die [url=http://smilies-world.de][img]http://smilies-world.de/smilies_pictures/2492.gif[/img][/url]????
P. aus B. in D.
