September-Zug 2019
Maggie, ich finde deine Worte zum September-Zug auch toll!
Hast du dein Schreibtalent schon vor deiner Nichtraucher-Karriere entdeckt?
Und Meikel, Du bist echt tapfer und sehr mutig. So ein Verhalten zahlt sich aus!!!
Sport ist im Moment auch für mich extrem wichtig! So kann ich den Dampf ablassen und einen einigermaßen klaren Kopf bewahren.
Viele Grüße
Niki
Auch die vermeintlich Starken können von den vermeintlich Schwachen lernen.
War das jetzt poetisch?
Ich glaube nein!
Bestenfalls ein Zitat von Konfuzius, schlimmstenfalls von Dieter Bohlen. 
M.
Hallo septemberlinge,
Ihr seid mir ja nu um so einige Zeit voraus. Ich bin heute bei Tag 7 angekommen und hab da mal ne Frage...
Nikotin und „Belohnung“ hängt ja nun leider ganz schön fest zusammen.
Bei mir scheinbar mehr als ich gedacht hätte. Denn diese Zigaretten fehlen mir tatsächlich am meisten.
Die Kippe nachdem ich das Bad geputzt habe oder wenn der Garten fertig ist, oder oder oder...
Ging es jemandem von euch ähnlich? Wie geht ihr damit um?
Lässt das genauso nach wie das Gefühl morgens eine rauchen zu müssen oder nach dem Essen?
Ich weiß, ich muss Geduld haben und tapfer sein, aber irgendwie beschäftigt mich das doch sehr.
Grüssle, Claudi
Hallo Claudi,
So wie es Dir ergeht, war dies auch bei mir der Fall. Und ich denke, wahrscheinlich bei jedem, der mit dem Rauchen aufhört. Die ersten 10 Tage waren bei mir die schlimmsten. Mittlerweile geht es mir besser, aber ab und zu kommt das Verlangen wieder hoch.
Jeder hat da seine eigene Vorgehensweise. Bei mir ist es eben eine Zielvorstellung. Was möchte ich mit dem eingesparten Geld anfangen, was mit der eingesparten Zeit. Stelle Dir vor, wie schön es doch wäre, nie mehr nach einer Verkaufsstelle für Zigaretten suchen zu müssen. Nicht immer Feuerzeuge an allen möglichen Stellen zu horten, damit man sich eine Kippe anzünden kann. Und wie schön es doch wäre nicht mehr nach einer Raucherecke am Flughafen, am Bahnhof, im Restaurant oder sonstwo suchen zu müssen.
Du wirst sehen, mit jedem Tag sinkt das Verlangen. Und Du wirst Dich gesundheitlich immer besser fühlen. Der Kampf lohnt sich wirklich 
!
Es geht wirklich ohne. Deshalb weiter so 
. Und sei an jedem Tag ohne stolz auf Dich selbst. Das motiviert ungemein.
Viele Grüße
Thomas
@ Claudi
Kleine Belohnungen zu finden, die nicht mit dem Rauchen zu tun haben und nicht nur Kalorienbomben sind, ist vermutlich für alle NMR eine Herausforderung.
Wir haben ja so viele Handlungen mit dem Nikotinkick verknüpft, dass auch unser Gehirn erstmal lernen muss, eigene Endorphine auszuschütten. Voraussetzung ist aber, dass wir auch Dinge tun, die uns Freude bereiten und damit ev. auch neue Rituale schaffen.
Toll, dass du bereits am 7.Tag bist!
Weiterhin alles Gute für das neue NMR Leben!
Lg Renate
Vielen lieben Dank für eure Antworten und Erfahrungen... das macht mir Mut !!!
Bruni, wenn bei mir dann auch 5 Wochen stehen, werd ich berichten wie das mit diesem Gefühl war. 
Danke für dieses tolle Forum.
Liebste Grüße, Claudi
Hey an alle
Hier werden wir das alle schaffen!!!
Endlich auch ohne !!!
Fuck !!!
Diese Antwort beschäftigt mich schon seid 23:10!!!
Am 25 Tag fühle ich mich wie Braveheart!!!
Am Freitag ist es soweit
Meine beste Freundin wird operiert!!
Ich hab paar Tage in Rom gesammelt.
Danach ruf ich nur noch ab.
Wenn ich das kommende Wochenende rauchfrei bleibe
Was soll noch passieren?
Hallo zusammen,
ich wünsche allen einen angenehmen und vor allem rauchfreien Tag.
Übrigens, wusstet ihr schon:
Kettenrauchen hilft nicht gegen Eisenmangel 
Thomas
schnell mal durch sauss und schönen Abend wünschen
