Rauchfrei seit dem 31.10.2011
Hallo Hepo,
bei E-Zigis sind die Meinungen getrennt. Habe erst neulich bei
Kerner - glaube ich - einen Bericht gehört. Du unterbrichst halt
nicht das Rauchritual, tust Dir halt schwer mit dem endgültigen
Aufhören. Nikotin nimmst Du auch auf, allerdings nicht die ganzen
Giftstoffe der Zigarette. Rückfall ist das nicht, nur machst Du
es Dir schwer, wenn Du es beibehälst. Hepo, runterkommen, relaxen,
ganz normal atmen. Es ist Wochenende. Bitte 20 mal kräftig lächeln
und dann auf den Sonntag freuen.
Schlaf gut
Angela
[quote="Venus1"]
runterkommen, relaxen,
ganz normal atmen. Es ist Wochenende. Bitte 20 mal kräftig lächeln
und dann auf den Sonntag freuen.
[/quote]
Danke Angela, Du hast so recht, ich hab genau 20 mal kräftig gegrinst und mußte dann so lachen.
Gute Nacht 
Hallo Hepo,
ich habe hier gelesen, dass es einige mit Hilfe von Kräuterzigaretten geschafft haben.
Irgendwann habe ich auch mal daran gedacht, mir welche zu kaufen.
Ich habe mich dann informiert und beschlossen, keine Kräuterzigaretten zu kaufen.
Auch beim rauchen von Kräuterzigaretten führen wir unserer Lunge Teer zu.
Ich habe neulich einen Bericht gelesen in dem vor E-Zig gewarnt wurde.
Sie sind noch nicht lange genug auf dem Markt, um die Nebenwirkungen zu kennen.
Ich bin mir nicht sicher, ob man mit Ersatzzigaretten wirklich den Ausstieg schafft.
Auch wenn es am Anfang hart ist, die schlimmste Zeit hast Du bald überstanden.
Mich hat das lesen hier von der Sucht abgelenkt. Wenn ich nicht die Möglichkeit dazu hatte,
dann habe ich mehrmals tief ein- uns ausgeatmet und Wasser getrunken.
Hepo, auch Du schaffst das. Lies hier im Forum, das wird Dich ablenken.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht.
Liebe Grüße Renate
Hallo Renate, danke für Deine Tips. Ich les auch viel hier, obwohl ich manchmal denke, dass ich mich damit ja auch mit dieser doofen Sucht beschäftige. Trinken und Atemübungen mache ich auch.
Ich habe ja bereits viele Versuche aufzuhören hinter mir, auch u. a. mit Kräuterzigaretten, die sind nur eklig und stinken fürchterlich. Und im Prinzip behält man auch die Rauchgewohnheit bei.
Ich hab glaub ich alle Möglichkeiten durch 
, kalter Entzug (der hat 6 Mon. gehalten) Carr seminar (mehrere), Akupunktur, Nikopflaster und Kaugummi, ach ja und Champix auch noch.
Es liegt im Moment wohl eher an meiner persönlichen Situation, die etwas schwierig für mich ist. Durch meine Nichtraucher Hypnose CD bin ich ja relativ ruhig. Nur dann denke ich, ist doch eh egal ob ich rauche oder nicht.
Ich denke mir, die E-Zigi ist sicher nicht schädlicher als eine "normale". Aber natürlich WILL ich die nicht, auf jeden Fall bin ich froh, das ich mir keine echten Stinker geholt habe.
Ich hoffe, dass ich es morgen wieder schaffe ohne irgeNdwas mit Nikotin.
Gute Nacht
Hepo
Liebe Hepo,
Hoffnung ist ganz gut, sage Dir lieber: ICH SCHAFFE DAS HEUTE! HEUTE SCHAFFE
ICH ES! Und öfters ganz bewußt den Mund zu einem Lächeln verziehen, das
hebt die Stimmung. Bei mir waren die Tage 11 bis 14 sooo schlimm. Ehrlich,
danach war es nicht mehr so schlimm. Danach war alles zum Aushalten. Kannst
Du auch!
Liebe Sonntagsdurchhaltegrüße
Angela (bin aus dem Bett gefallen)
Guten Morgen Hepo 
Ja, schwierige Lebenssituation ist nicht grade ein
guter Zeitpunkt, aufzuhören. Aber gibt es den überhaupt?
Ich denke, der beste Zeitpunkt ist der den du grade
gewählt hast, denn das hat einen Grund, dass du genau
jetzt aufhören willst.
Und dann ist man auch optimal motiviert. Ja klar, es
ist und bleibt schwer. Aber das ist es ja auch nicht
durchgehend, sondern es kommen halt immer mal wieder so
blöde Momente, in denen man am liebsten alles hinschmeißen
würde und nach 'ner Zigarette greifen.
Aber die Momente gehen ja auch wieder vorbei und werden
vor allem immer weniger. Vertraue darauf, Hepo, dass es
besser wird und vertraue auf dich, dass du das durchhälst
und schaffst. Und dann bist du so glücklich !
LG Nati
Hallo Hepo,
ich hoffe, dass es Dir heute besser geht.
Da hast Du ja schon einiges hinter Dir.
Dieses hier ist mein erster Versuch.
Auch wenn es nicht immer leicht war, ich hatte viel Stress und mein Mann raucht.
Die Kippen lagen praktisch immer vor meiner Nase.
Manchmal dachte ich auch, dass das Forum mich zu sehr an das Rauchen erinnert.
Aber das lesen hat mich vom rauchen abgelenkt, weil ich am PC nie geraucht habe.
Da fehlt die Kippe dann auch nicht und es reicht manchmal schon zu lesen, dass man nicht alleine ist.
Mir ist es mit dem Forum leichter gefallen. Ich bin froh, dass ich hier gelandet bin.
Ich wünsche Dir, dass Du die richtige Ablenkung für Dich findest.
Ich schicke Dir viel Kraft und wünsche Dir einen schönen Sonntag.
Liebe Grüße Renate
Hallo liebe Hepo
Dankeschön für die Glückwünsche!Ich hoffe Dir geht es heute besser?!
Und der olle 
Stinker ärgert dich nicht so schlimm?!!!
Liebe Grüße Biggi 
Halo Hepo,
ich hoffe, es geht Dir wieder besser.
Ansonsten haben wir ja hier Bratpfanne und Keulen, mit denen wird der dann verjagt.
Es macht schon viel aus, dass man hier auf Menschen trifft, die mehr oder weniger das gleiche durchmachen bzw. durchgemacht haben.
Ich wünsche Dir noch einen schönen rauchfreien Abend und einen guten Start in die neue Woche.
[url=http://www.gbpicsonline.com][img]http://img1.gbpicsonline.com/gb/29/040.jpg[/img][/url]
Liebe Grüße Renate
Danke der Nachfrage Jutta, mir gehts sehr gut
Alles einfacher als ich dachte.
Es klappt prima mit der E-Zigi. Nur wenn es arg schlimm ist mit der Gier, ziehe ich mal dran. Gestern und heute brauchte ich sie noch gar nicht. Wenn es hoch kam, grad mal 8 Züge über den Tag verteilt. Es gibt die E-Z übrigens auch Nikotinfrei, aber das will ich ja gar nicht, ich will ja von der Gewohnheit des rauchens weg.
LG Hepo
