Rauchfrei seit 3 Tagen mit Nikotinkaugummis..
Hallo an alle,ich bin neu hier 
Ich stelle mich mal vor,
Heisse fabio 25 jahre jung und rauche seid 10 Jahren (2003).
Am 22.1.2013 habe ich mich enschieden mit dem rauchen aufzuhören..rauchte ca. 30 Zigaretten am Tag.!Habe mir Nikotinkaugummis besorg (4mg) und bis jetzt habe ich's noch gut durchgehalten =).Ich habe immer viel Sport gemacht und war meistens schnell ausser Atem.Gestern habe ich eine deutliche Leistungssteigerung bemerkt,ich wahr nicht mehr so schnell ausser Atem und hatte ein bisschen mehr Ausdauer
).
Am schlimmsten ist es einfach nach dem aufstehen am Morgen,nach dem Essen,im Auto und wenn ich irgendwo warten muss.Muss mich immer irgendwie ablenken und beschäftigen.
Ich werde die Dosis an Nikotinkaugummis nach ca. 8 Wochen herabsetzen und den Fight gewinnen.
Ich will aufhören zu smoken und aus diesem Teufelskreis raus.
Wünsche allen viel Glück!
liebe grüsse
Hey danke viel mal Jutta .Wünsche dir auch einen schönen rauchfreien Abend!
Bin gerade nach hause gekommen und meine Gedanken drehen sich die ganze Zeit um diese dämlichen Zigaretten xD.
Ich bin stärker als diese Sucht,lets go (: .
Liebe Rauchfreie Grüsse
Hallo amazxoxo,
du musst versuchen dich abzulenken. Ich trank immer starken Pfefferminztee um die Geschmacksnerven zu beschäftigen und hatte fast immer einen Zanhstocher zwischen den Lippen.
Überlege dir Routinen die du anwenden kannst wenn das Verlangen übermächtig zu werden droht.
Ich wünsche dir noch einen schönen rauchfreien Abend,
Dietmar
Hi Dietmar,
Danke für die hilfreichen Tipps,werde es ausprobieren .
Heute morgen fühle ich mich ein bisschen gestresst und aggressiv,ich merke schon das mir was fehlt.Desshalb gehe ich jetzt joggen und hoffe das es mir dann besser geht .
Wünsche allen ein rauchfreies Wochenende
liebe Grüsse
Frische Luft ist meistens Hilfreich.
Vor allem merkt man dann wie toll es ist wieder freier durchatmen zu können.
Und falls du einmal Motivationsprobleme hast stöber im Forum und lies die alten Geschichten und Berichte durch.
Das lenkt auch ab und hilft auf andere Gedanken zu kommen.
Danke viel mals für die Motivations Tipps,
Gestern Abend wars mega schlimm,das verlangen nach der Zigi war extrem gross aber ich habs geschafft und will es immernoch schaffen .Ist schon krass wie mental süchtig ich bin/war.Mache mir jetzt mal einen tee nd einen halben kaugummi..fuck.
@Tinkerbell wow schon 10 Tage,reeespect mach weiter so!
Einen rauchfreien montag an alle 
hello,
Danke viel mals für eure super Worte !.Heute gehts mir ein bisschen besser als gestern Morgen,bald hab ich eine Woche,und etwa 80Fr. gespart wow,gestern war ich mal wieder rennen und ich fühlte mich wie ein kleines frisches Reh 
,meine Ausdauer ist besser geworden und das atmen sowieso.
Da wo ich arbeite rauchen wirklich alle..gestern hat einer bei mir im Arbeitswagen eine geraucht(hat sich davor noch entschuldigt) und mich hat es irgendwie abgeschreckt und ich fand es hässlich.Gestern Abend war es dann schon schwer.Doch der Kampf geht weiter gegen den 
nd we will win.
Einen Rauchfreien Tag und vieel Kraft
Aber hast du festgestellt wie ein Raucher nach kaltem Rauch stinkt? Als ich das zum erstenmal gerochen habe hat es mich fast gewürgt.
