Rauchfrei für immer!
Hallo liebes Forum,
ich bin seit gestern Abend 20 Uhr rauchfrei und möchte es diesmal wieder schaffen!
Bin 35. Habe von 20-30 geraucht, 3 Jahre keine einzige Zigarette und dann wieder dummerweise angefangen als "Party-Raucher". Mittlerweile finden die Parties auch wieder jeden Werktag statt...ich brauche Euch nichts vom schleichenden Prozess erzählen.
Da ich im Juni Vater von Zwillingen werde, ist es höchste Zeit endlich die Drecksdinger zur Seite zulegen, das Geld zu sparen und noch viel wichtiger: Sich (wieder) fit zu fühlen.
Habe großen Respekt vor der Aufgabe. Auf geht´s!
Hallo Martin,
Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Das erfordert auch schon eine gewisse Portion Mut. Hier bist du genau richtig, denn es wird wirklich schnell geholfen und hier haben alle das gleiche Ziel.
dein größter Motivationsgrund, die Zwillinge, sind natürlich auch gleichzeitig ein wahnsinnig großes Geschenk. Trotzdem solltest du auch für dich aufhören. Bereite dich vor, überleg dir welcher dein Weg sein soll, dann wird das schon werden!
Ich wünsche dir viel Erfolg
Hallo Martin, herzlich Willkommen und Glückwunsch, sowohl zu den Zwillingen als auch zu Deiner Entscheidung. Du hast zwei gute Gründe aufzuhören, eine tolle Motivation.
Da Du ja bereits 3 Jahre mal nicht geraucht hast, weißt Du ja das es möglich ist. Hast Du schon überlegt, wie Du dich ablenken kannst um auf andere Gedanken zu kommen?
Es wird, zu recht, oft geschrieben, das man seine täglichen Gewohnheiten ändern sollte, die meisten Zigaretten raucht man ja immer zu den gleichen Situationen.
Lies Dich auch einfach mal durch die einzelnen Rubriken, wo Du weitere tolle Tipps finden wirst.
Zum Anfang empfehle ich immer wieder gerne das kostenlose Startpaket, welches Du hier bestellen kannst:
http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Sturheit. Wäre toll, wenn Du uns auf dem Laufenden halten würdest.
Viele Grüße
Andreas
@Brausia: Da hast Du natürlich vollkommen recht. In erster Linie ist das natürlich für meine Gesundheit & Vitalität
@Andreas: Ich möchte relativ viel Sport machen und auch sonst viel unternehmen. Bei Gelüsten habe ich immer ein Bonbon/Kaugummi dabei…Habe mich schon eingelesen und das Startpaket ist schon bestellt ?
Sport ist immer Richtig, bietet die perfekte Ablenkung und man tut auch zusätzlich was für die Gesundheit. Vor allem Laufen hat den Vorteil, das man schnell Erfolge merkt.
Zuckerfreie Bonbons sind ideal, auch Obst und Gemüse eignen sich hervorragend.
Wie war Dein erster Tag ohne Fluppe? Hattest Du irgendwo besondere Schwierigkeiten?
Schönen Abend.
Lieber Martin,
herzlich Willkommen und viel Erfolg wünsche ich dir!
liebe Grüße, Lilith
Danke für die liebe Motivation!
Bin jetzt seit 36h rauchfrei und es geht mir gut. Hatte nur gestern nach Feierabend Lust. Konnte es aber sehr gut kontrollieren.
Ich muss wohl nur mit dem essen etwas aufpassen (-> "kein Ablenkungsessen)
Motivation ist top
Habe mir jetzt ein kleines Belohnungssystem ausgearbeitet,
Belohnung ist immer gut, das hebt die Motivation und man weiß warum man sich das antut.
Daumen rauf!!
So, kurzes Zwischenfazit nach dem sechsten rauchfreien Tag.
Positiv: Ich habe keine gereaucht
Negativ: Ich war 1x kurz davor
Dieser fast Rückfall soll mir eine Lehre sein und mich stärker machen.
Aktuelles Gefühl: Jetzt in diesem Moment (nach dem Aufstehen zu Arbeitsbeginn) wäre eine Kippe einfach nur widerlich. Alleine der Gedanke des kalten Rauch erweckt in mir Ekel. Ich deute das mal als gutes Zeichen...
Jetzt heißt es in dieser Woche so weitermachen. Die nächste wirkliche Prüfung wäre dann der Geburtstag meiner Schwägerin mit ganz vielen Rauchern...
Aber ich bin und bleibe stark
fuck u Kippen :-)
Gruß Martin
