Peggy123 Ganz anderer Start
Hallo Peggy
Ja, das geht vielen so. Watte hatte ich im Überschuss und es war wohl ganz gut, dass ich nicht arbeiten war 
Eine Woche erstmal als erstes großes Ziel ist prima.
Und Schritt für Schritt kommst du dahin. Nicht diskutieren mit dem Drang, stur bleiben.
Du machst das gut. Die ersten Tage sind die, die am meisten Umstellung erfordern. Auch Durchhalten kostet Kraft, aber immer weniger. Es kommt Routine rein und das erleichtert ne Menge.
Liebe Grüße
Ulrike
Hi Peggy
Zu Beginn des Entzug hatte ich Stunden Ziele. Mehr ging bei mir nicht
Nach ein paar Tagen konnte ich mir vornehmen, diesen Tag nicht zu rauchen.
Das ist heute noch so.
Es ist am Anfang super anstrengend, zumindest war es bei mir so.
Ich war dauernd müde und habe sehr viel geschlafen.
Es wird aber immer besser.
Wie Micha sagt....wir sind hier nicht im Wellness Urlaub. Wir wollen eine miese Sucht loswerden.
Gruß Klaus
Liebe Peggy
Danke für deine lieben Worte! Du hast recht, wir dürfen mächtig Stolz sein.
Bin auch so stolz auf dich!!!
Liebe Grüsse
Rooni
Willensstärke alleine reicht nicht aus aber ohne Willen geht's nicht.
Das ist echt eine Aussage!
Ich probiere es so:
Immer wenn ich rauchen will versuche ich
1. mich abzulenken
Atemübungen - Tee trinken - Wasser trinken --- draussen rumlaufen -- Solitaire spielen --- Computer schach spielen -- Forum lesen --- Forum vollschreiben --- Freunde besuchen oder Freunde anrufen
2. mich zu belohnen
wem dazu nichts einfällt der sollte mal hier schauen
da gibts tolle Listen:
https://www.gesundheitspsychologie-bdp.de/pdf/BDP-DGPS-MHF-Aktivitaeten.pdf
oder googeln :
100 kleine Dinge, die uns glücklich machen
Fazit
Ohne Willen geht nix
Mit etwas Umerziehung klappt es besser
Seid einfach superlieb zu euch
Gruß Klaus
