Oktoberzug 2022 / bunt und blumenschön
Hallo " nie mehr rauchen"
Vielen lieben Dank.
Hab den ganzen Vormittag Laub gefegt, hat mich gut abgelenkt.
Jetzt kurze Pause mit etwas zu trinken und dann geht's gleich weiter.
Hoffe allen geht es gut.
LG 
Hallo
Erstaunlicher Weise läuft es bis jetzt mega gut...
Gleich gehe ich mit meinem Sohn die Halloween Runde machen.. wir gehen mit 2 seiner freunde und deren Mütter . Sie rauchen beide. Hoffentlich klappt es... ich will nicht mehr... Nie mehr!!!
LG
Guten Morgen alle Miteinander,
seid Ihr alle in der Spur geblieben? Sallynek, hat es geklappt, Dich nicht anstecken zu lassen oder hast Du Dir eine angesteckt?
Ich fühle mich wie kurz vor einem Rückfall, weil ich immer so müde bin und mich das psychisch ganz fertig macht. Normalerweise bin ich ein Energiebündel, aber der Rauchstopp haut mich jedesmal so dermaßen in die Ecke, dass ich für nichts meinen Bobbes hochbekomme. Ich hasse diesen Zustand.
Wenn es mir doch nur besser ginge. Mit den Schmachtern komme ich klar, aber nicht mit diesem vollkommen erschöpften Allgemeinzustand.
Was soll ich nur tun!???! 
Panini
Hallo Panini
Es hat super geklappt.
Hab einmal gesagt das ich auch eine will.. aber im gleichen Atemzug gesagt " Nein "
Hatte Angst das ich heute morgen durch drehe, weil die erste am Morgen immer die ist die ich irgendwie am meisten brauchte... aber war kein problem... auf dem weg zur arbeit, im auto hab ich laut gesungen und einmal geschrien: NIE NIE WIEDER
Das war befreiend.. trinke die ganze Zeit.. meine Pausen mache ich mit Milky way.. ganz langsam und belohnend.
Im Moment hab ich noch viel Energie, deswegen starte ich heute gegen Abend direkt mit joggen.. langsam.. vielleicht hilft dir auch was sportliches, Rad fahren, joggen, spazieren, schwimmen..
31 Tage!!! Du hast dir doch schon selber bewiesen das es ohne geht! Denk dran die Zigarette ist nicht dein Freund!!
Wir schaffen das! Du schaffst das!
Trinken ganz ganz viel.
Und feier DICH
Guten Morgen in die Runde des Oktober 
@ Nie mehr rauchen
Mein erster Arbeitstag nach dem Urlaub war relativ entspannt. Ich habe das Glück, dass keiner meiner Kolleginnen raucht. Einige haben mal geraucht, haben aber irgendwann mal aufgehört und nicht wieder angefangen. Sie finden das cool, dass ich nochmal durchgestartet bin. In der Pause sitze ich meistens draußen um abzuschalten. Tut mir gut. Heute habe ich wieder frei, weil Feiertag ist und unsere Ambulanz geschlossen hat. Morgen geht es wieder rund.
Obwohl ich schon jetzt einige Zeit rauchfrei bin, juckt immer noch die erste am Morgen. Ich nehme es so hin wie es im Moment noch ist. Geht auch wieder vorbei.
Heute schaue ich mal was ich noch so mache. Vielleicht mache ich heute mal einen schönen Spaziergang. Das Wetter ist herrlich und schaden kann es nicht.
Ich wünsche Euch Allen einen schönen rauchfreien Tag und genießt das schöne Wetter
LG Marcus 
@ panini:
Ich kannte mal eine panini, die hat alle 10 Tage einen Sekt mit ihren Kolleginnen getrunken zur Feier, dass sie wieder 10 Tage geschafft hat warst Du das?
Ich hatte ja vor einiger Zeit auch das Müdigkeitsproblem, im Moment geht das vielen so.
Ich glaube es liegt an den vergangenen 2 Jahren mit dem vielen kämpfen, die Corona-Krise, die Wirtschaftskrise und der Umgang mit den Menschen untereinander, ich sag mal die Weltenlage hat uns müde gemacht. Ich glaube um so wichtiger, gut für sich zu sorgen und rauchen ist nun mal nicht gut für uns, auch wenn wir uns das manchmal einreden.
Du hast dich vor kurzem geärgert, dass wir keine Buchempfehlungen geben dürfen. Mir hat ein Buch von Ernährungsmedizinern gut geholfen. Ich umschreibe es mal es war ein Arbeitsbuch in deutsch Energie in 5 Minuten.
Ganz, ganz früher als ich mit meinem rauchfrei Weg anfing gab es ein ganz tolles Forum, man bekam für jeden Tag eine Aufgabe und alle 10 Tage bekam man einen Pokal! Was haben wir gefeiert, so ähnlich wie hier! So ähnlich ist das Buch aufgebaut, für jedes Kapitel gibt es eine Aufgabe. Mal geht’s um Ernährung, mal um Bewegung, mal um Schlaf.
Ich bin noch mitten drin, doch erinnert es mich sehr an damals, ich fühle mich schon viel besser! Und glaube mir, ich hatte diese Müdigkeit sehr, so dass ich mich manchmal durch den/die Tage schleppen musste.
Ich wünsche dir, dass Du nicht auf das einflüstern hörst, Rauch eine und alles wird gut!! Und Dich heute über deine nun schon 31 Tage freust! Hey 31 Tage, sind schon 1 Monat!
Komm willst Du nicht wissen wie schön es auf der Blumenwiese ist und welche Blümchen dort blühen? Und wenn du noch weiter machst und du dann zur Trauminsel gelangst? Bestimmt Du kannst das auch schaffen!
Grüße Nira 
Hallo,
es ist irgendwie komisch. Früher konnte man, wenn man antwortete, mehrere vorherige Einträge dabei lesen, jetzt wird einem nur der letzte angezeigt. Da ich ein nicht so gutes Gedächtnis habe, erst Recht nicht mit Namen, wenn ich die Gesichter nicht dazu kenne, muss ich jetzt jedem einzeln antworten bzw. mehrere "Postings" schreiben. Sorry dafür. Von daher als erstes....
Liebe Nira,
ich war das bestimmt nicht mit dem Sekt, denn ich trinke keinen Alkohol. 
Ja, die Situation in der Welt trägt mit Sicherheit zur emotionalen Erschöpfung bei, allerdings war es bei mir eigentlich schon immer so, dass mich das Nichtrauchen ermüdet, schon lange vor Corona, denn ich versuche sage und schreibe schon seit mindestens 7 oder 8 Jahren mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich glaube, das Buch, das Du erwähntest, kenne ich. Das hatte ich mir neulich aus der Bibliothek geholt. Aber um die Sachen umzusetzen, braucht man Energie und daran hapert es. Ein Teufelskreis. 
Aber hey, ich gratuliere Dir herzlich zu sagenhaften 500 Tagen! DAS ist doch mal eine Hausnummer!
Ich finde das seeeeeeeeeeeehr bewundernswert.
Einen schönen Abend und vielen Dank für Deine lieben, motivierenden Worte.
Herzlich grüßt
Panini
Liebe Veronika,
ja, ganz genau das stimmt.
Ich hatte das auch neulich zu meiner Kollegin gesagt, dass ich es gar nicht gewohnt bin, mich nicht mehr aufzuputschen. Für mich war das Rauchen eigentlich weniger Entspannung sondern mehr Anregung. Von daher ist mir die Ruhe meines Körpers gerade ziemlich unheimlich. Mein Puls sehr langsam, der Blutdruck recht niedrig.
Ich brauche irgendwie das Adrenalin, das Cortisol, so sieht es aus.
Da muss ich mir was einfallen lassen! Denn ich kann ja nicht mal so spontan Fallschirmspringen gehen, wenn ich Schmachter habe.
Spaaaaaaaß.
Du hast nun auch schon mehr als zwei Wochen nicht geraucht. Das finde ich sehr schön.
Ganz liebe Grüße
Panini
