Oh je, ist das schwer...

Hallo Sandra,

In einem Video wurde gesagt: wenn du das erste Mal Auto fährst ohne zu rauchen wirst du merken "das Auto fährt trotzdem". Das hat mich persönlich echt zum Schmunzeln gebracht.

Herzlich willkommen bei uns!
Du schaffst das. Einen Tag hast du ja nun geschafft
Sei stolz auf dich. Belohne dich für die Kleinsten Dinge. Zumindest mit Worten.
Gib deinem Körper Zeit.

Guten Morgen und herzlich eillkommen! Schön, dass su auch den Entschluss gefasst hast! Trink viel, Pfeffer,inz soll auch gut sein... und schön weitertrippeln!

Hallo Sandra

Herzlich Willkommen auch von mir

Ich wünsche dir für heute ganz viel Sturheit gegen den fiesen

Und immer in kleinen Schrittendenken. Und wenn die Schmacht zu groß wird, einfach mal versuchen bewusst ganz tief einatmen und langsam wieder ausatmen, also mir hat es geholfen

Einen schönen rauchfreien Tag
LG Martina

Morgen Sandra,

wusstest Du dass Alan Carr die ersten drei Tage schon als erste wichtige Phase bei der Entwöhnung definiert hat? Diese hast Du mit dem heutigen Tag schon mal in der Tasche. Also nun schau mal, hast ja schon was geschafft, das ist toll! Die ersten Tage sind schon allein deshalb schwierig, weil man da z. T. jahrelang gelebte Gewohnheiten aufbrechen muss und sich dabei fragt, wie man bestimmte Rauchersituationen ohne Rauch meistern soll (und das noch auf den körperlichen Entzug obendrauf). Aber das hast Du jetzt schon drei Tage lang geschafft!

Ich hab irgendwo bei Dir gelesen, dass Du relativ spontan in den Ausstieg eingestiegen bist? Ich find die Entscheidung und die Umsetzung super (hättst ja auch sagen können, Du wartest noch den richtigen Zeitpunkt für's Aufhören ab, und bis der dann da ist... aber nein, Du hast es gleich gemacht, das finde ich klasse). Aber schau Dich ruhig hier auf der Seite mal genauer um, lies die anderen Reiter "Informieren" und "Aufhören" und schau Dich auch im Forum um. Man kriegt eine Menge Tips und Info, dann ist man nicht so überrascht und erschrocken wenn der Entzugsblues auftritt. Ist man vorbereitet. Lernt wie man den Entzugserscheinungen entgegentreten kann. Kann sich austauschen. Und beschäftigt sich anderweitig wenn der Gedanke an den en: aufkommt.

Ob Nikotinkaugummis helfen weiss ich aus eigener Erfahrung nicht, aber wenn Du Dich davon unterstützt fühlst, dann warum nicht? Ich habe schon Leute damit aufhören sehen und es hat geklappt. Alles was Dir hilft nicht zu rauchen.

Sandra, es ist machbar. Hier laufen eine Menge Beispiele dafür rum (schau Dir mal die Tageszähler hier an, Über 500, 700 und sogar vierstellige sind vertreten, also wenn das keine Erfolgsgeschichten sind!), und auch die haben sicherlich ihre schwierigen Zeiten gehabt und gehadert (uuuuund ja, ich auch, ich glaub ich war der Oberjammerer Nr. eins :roll. Aber wir schaffen das. Und Du auch. Lass von Dir hören und erstmal einen schönen Pfingstmontag aus dem

Miezhaus

Hallo Sandra,
Glückwunsch für 2 Tage rauchfrei !

[color=green]100 % mehr als 1 Tag !!!
[/color]


und ehe Du Dich versiehst sind 4, 8, 16, 32, 64 usw. weitere Tage ohne Rauch Vergangenheit.

Ich Wünsche, daß Du das schaffst.

Leider ist das ja alternativlos.

Quatsch ! Das Wort "leider" gefällt mir nicht.

Aber ohne dem " Leider " würde das ja zu " hart " klingen.
Fällt mir gerade ein : "Natürlich ist das alternativlos"

Fakt ist es jedenfalls für mich, daß ich nie mehr wieder eine rauchen darf.

Ich glaube, dieses trifft auch für sehr viele andere Menschen zu.icon_redface.gif

Ich denke mal, es reicht mit meinen Gedankengängen.

Wünsche dir weiter vieel Sturheit gegen
Sag einfach, wie unsere liebe Rauchfreilotzin Brigitte " im Moment möchte ich keine rauchen ".
Wie heißt es doch : es ist kein Problem mit dem rauchen aufzuhören; ich habe es schon huntertemal gemacht.
Das Hauptproblem, der Knackpunkt überhaupt ist nicht wieder anzufangen.

Liebe rauchfreie Grüße aus Essen

Gabi & Manfred