Oh je, ist das schwer...
Guten Morgen, liebe Sandra,
der Aussage von Dagmar kann ich nur zustimmen: Nach zwei Wochen war auch bei mir die härteste Phase vorbei. Besonders leicht viel mir das Nicht-mehr-Rauchen, wenn ich an der frischen Luft unterwegs war. Wie wär´s denn heute mit Freischwimmbad, Spaziergang im Park oder einem kleinen Städteausflug? Bei dem super Wetter gibt´s doch 1001 Möglichkeit - viel Spaß dabei!
Auf in einen wunderschönen Sonntag! 
Liebe Grüße, Brigitte
Vielen Dank ihr Lieben.
Es tut immer wieder gut, von euch zu hören!
Wir sitzen gerade auf der Terrasse und sind fertig mit Frühstücken.
Heute weder ich etwas Hausarbeit machen, schön mit dem Hund spazieren gehen und dann die Füße hochlegen und ein Buch lesen.
Herrlich !
Euch auch einen wunderschönen Tag,
Sandra 
Liebe Sandra,
das klingt nach einem guten Plan. Viel Spaß und Freude dabei!
Ich wünsche noch einen schönen rauchfreien Sommertag.
Gruß
Dagmar
Ps.: Druckfehlerberichtigung zu meinem letzten Post: 15 rauchfreie Tage sind auch bei mir 2 Wochen und 1 Tag. Ich bitte mir den Fehler nachzusehen.
Hallo Dagmar,
jetzt verstehe ich erst, was du mit 2 Wochen und 11 Tagen meintest.
Haha.
So, Hausarbeit ist fast erledigt...
Terrasse ich kommeeee 
Hallo,
Ein weiterer Tag ohne Rauchen ist fast geschafft.
Ich stelle mal wieder fest, dass meine Schmacht während der Arbeit stärker ist, als zu Hause.
Vermutlich gab es dort auch mehr Momente, in denen ich geraucht habe!
Auf dem Weg zur Arbeit, in der Pause, vor der Dienstbesprechung, nach Feierabend ...
Blöder Stinker 
, der soll endlich abhauen, ich kann ihn nicht mehr sehen !
Euch einen schönen Abend, Sandra
Hallo Sandra.
Alles gute uns weiter so....
Ja die Momente kenne ich das Nico kommt.
Aber weiter so.
LG. Sporbiene
Ich habe mir heute einen kleinen Schutzengel fürs Handy zum Aufstecken gekauft.
Der soll mich daran erinnern, dass ich NICHT RAUCHEN will!
Der Stinker ärgert zeitweise echt doll.
Wie lange hst es so bei euch gedauert, bis es besser wurde?
Grüße, Sandra
Liebe Sandra,
das mit dem Schutzengel ist eine schöne Idee.
Das mit den "Schmachtern" (Verlangensattacken) ist ein Symptom, dass am Anfang bei mir sehr häufig aufgetreten ist. Sie kommen und gehen auch wieder. Bei mir wurden es nach und nach weniger und sie wurden im Laufe der Zeit auch erheblich verträglicher. Heute treten sie nur noch in gewissen Zeiträumen auf, aber nicht mehr ganz so zwingend.
Mir hilft es zu wissen, dass "Scmachter" auf Grund der Sucht zur Rauchentwöhnung schlicht dazu gehören. Ich nehme sie wahr, aber bewerte sie nicht mehr. Es ist einfach so und gut ist und wende mich dann anderen Dingen zu.
Ich habe mir von Anfang an angewöhnt in entsprechenden Momenten zu sagen:" jetzt nicht". Mittlerweile haben dies mein "innerer Schweinehund" (Spitzname:: mein kleiner Saboteur) und er (Spitzname:: Suchtbolzen) kapiert, dass ich nicht mehr rauchen will. Insofern melden sie sich nur noch zaghaft.
Du hast sicherlich auch schon festgestellt, dass Leidensfähigkeit, Biss, Sturheit und Beharrlichkeit nötig sind, um das Projekt: "Ich werde rauchfrei und will es auch bleiben" durch zu ziehen. Es handelt sich ja nach meiner Einschätzung nicht um einen Kurzstreckenlauf sondern eher um einen Marathonlauf.
Du schaffst das!! Ich wünsche dir weiterhin viel Energie und Kraft.
Mit lieben Grüssen
Dagmar
Meine rauchfrei App sagt, ich hätte 333 Zigaretten nicht geraucht! Das ist ja eigentlich echt toll!
Liebe Sandra,
Das hört sich richtig gut an!! Gratuliere dazu! 
Ja das Stinktier wird noch einen Weile vorbei schauen! Aber es wird mit jeden Tag ein bisschen weniger! Du bist nun im Psychischen Entzug! Das heißt, in jede Situation in der du früher geraucht hast, wirst du an die Ziggi erinnert!! Nun muss du deinem Unterbewusstsein sagen/zeigen, dass es auch alles Ohne Rauch geht!
Jedes Mal wenn du eine Situation gemeistert hast, bist du ein großes Stückchen weiter! 
Denke da dran dich zu belohnen und dir etwas gutes zu gönnen!!!
Du schaffst das
LG Bine
