nur noch eine ...
Jajaja! Ich weiss, der Gedanke ist falsch. Aber ich hab total doof aufgehört. Ich habe am 05.09. vor dem Schlafen die letzte aus der Schachtel geraucht und wie immer gedacht, dass ich keine mehr kaufe und nun aufhöre. Am Dienstag hab ichs wirklich locker geschafft, aber gestern und heute ist der Horror. Und ich kann nur noch an Zigartetten denken. Gestern hatte ich im Geschäft die Schachtel leckeren Peter schon im Korb, hab sie aber zurück gelegt! Aber ich möchte so gerne noch eine letzte Abschiedszigarette rauchen...eine nochmal geniessen. Kennt ihr das? Ich ärger mich total über meine Gedanken.
Herzlich willkommen Claudia,
den Gedanken mit der letzten Abschiedszigarette kenne ich auch, im Prinzip steckt hinter diesem Gedanken das Aufhören, der Abschied.
Ich könnte dann doch noch eine und noch eine rauchen.
Setzte deinen Gedanken um, und sage dir die 5.9. vor dem Bett war meine Abschiedszigarette.
Die ersten Tage sind hart, und der Kopf probiert es mit allen Mitteln.
Trinke viel, lenke dich ab, dann kannst du das schaffen.:!::!::!:
Und wenn du Hilfe brauchst, lasse hier einen Schrei los.
Ich wünwche dir mal viel Kraft für heute
Ute
Hallo Claudia
[img]http://img23.dreamies.de/img/771/b/m914pu4a6u9.gif[/img]
hier bei uns 
Du hast nun schon fast 3 Tage geschafft,die ersten Tage sind die
schlimmsten,daher würde ich an deiner Stelle keine mehr rauchen lass die Abschieds-
zigarette vom 5.9.!
Hier den Elch kannst du dir runter laden,er ist echt ne Motivation,er zeigt dir an
wieviel du schon nicht mehr geraucht hast,wieviel Geld du gespart hast u.s.w!!
http://swr3-rauchfrei.softonic.de/
und noch ein Glücksbringer für dich
[img]http://img7.dreamies.de/img/180/b/v5rjhk6u80d.gif[/img]
Viel Glück und Du schaffst das!!!!!
Liebe Grüße Biggi
Denke einfach immer an die Vorteile, die Du vom Nichtrauchen hast. Die kannst Du teilweise auch visualisieren: Wirf beispielsweise jeden Euro, den Du Dir durch das Nichtrauchen sparst, in ein durchsichtiges Sparschwein. Oder hänge Dir ein Poster auf mit jemandem darauf, der strahlend weiß lächelt.
Vielen Dank für die ganzen Ratschläge. Ich versuche wirklich mich dran zu halten und will es auch schaffen! Hoffe, dass mein Gehirn sich bald umschaltet 
Huhu und willkommen,
ich hab am 31.08. meine letzte geraucht, dann die ersten 3 Tage fast ausschließlich mit Mineralwasser ernährt ( nach Kaffee und Essen hatte ich immer die größte Lust auf Kippe), selbiges sollte Kohlensäurereich sein, weil es kratzt so schön im Hals, ich trink immer noch viel ( dann isst man weniger) aber nehme auch wieder feste Nahrung zu mir, hab 4 Kilo abgenommen und langsam und immer mehr schwindet die Lust auf die Kippe.
Hehe, den Gedanken kenne ich 
Ich stecke das Nichtrauchen recht locker weg, aber hin und wieder (z.B. gestern Abend) saß ich zu Hause und dachte: Nur eine. Wenn ich jetzt eine Schachtel kaufe und nur eine rauche. Und die anderen kann ich mir einteilen. Nur ganz hin und wieder eine rauchen. Das ginge doch.
Mööööööp! Nein!!! Das ginge nicht, weiß ich ja auch und es bringt gar nichts. Im Gegenteil. Dann beginnt der Entzug erneut und die Fortschritte, die ich gemacht haben sind wieder auf Null. Nee, danke... Keinen Bock...
Hallo Claudia!
Was wirklich hilft, finde ich jedenfalls, ist hier im Forum zu lesen!
[color=blue]Manchmal denke ich sogar, man müsste einige der Beiträge auszugsweise
irgendwo veröffentlichen oder hier irgendwie zusammenfassen. Da gibt es so
großartige Gedanken und Äußerungen, verzweifelte Hilferufe, beeindruckende
Lebensumstände oder auch Beiträge mit unglaublichem Witz und Humor...[/color]
Ich bin immer wieder ganz berührt von dieser Offenheit und Ehrlichkeit
hier, aber auch von der Herzlichkeit, mit der wir uns hier alle begegnen.
Jetzt bin ich tatsächlich ins Schwärmen gekommen 
Aber es ist so. Du hast die pure Unterstützung hier und fühlst dich immer verstanden,
was ja bei Eltern oder Partnern oder wer auch immer mit dir lebt, nicht
unbedingt der Fall ist 
Also fühle dich wie zuhause und lass dich inspirieren...
LG Nati
Hey Claudi,
du arme Maus. Ich glaube, wir können das alle nachempfinden, was du durchmachst. Ich hab zwei Monate hinter mir u. wünsch mir auch oft ne Zigarette....nur noch eine.....aber genau die EINE hat mir vor3 jahren das Genick gebrochen, nach fast 10 Jahren Rauchfreiheit! Sei nicht dumm, Engelchen, mach's nicht....!!!! Der Anfang ist immer schwer, aber ich kann dir sagen, wenn du's wirklich willst, ich meine, WIRKLICH, dann halte durch, denn eins ist gewiss: es wird besser! Die ersten 14 Tage sind schwer, da der körperliche Entzug im vollem Gange ist, danach wird's leichter!!!!! DAS sind doch schöne Aussichten gell??? der Rest ist Kopfsache....und während du dir dann ab 14 Tage aufwärts die "Kopfsache" abtrainierst, merkst du bereits die ersten Vorteile: besser Atmen, klare schöne Stimme, super Kondition, kein Husten, kein Stinken ....Na? Wie findest du das? Der Weg ist das Ziel u. glaub mir, es wird jeden Tag besser :-) In diesem Sinne wünsche ich dir alles Liebe für deinen Start u. ne Menge Kraft u. denk immer dran: Du tust es für DICH....und damit tust du IMMER das Richtige :-) Liebe kölsche Grüße von Kyra
Vielen, vielen Dank für die lieben und hilfreichen Worte ! Der ganze Tag ist ein grosser Kampf für mich. Leider müssen auch meine Kinder unter meinen "klitzekleinen" Wutausbrüchen etwas leiden. Aber dafür mache ich auch noch mehr mit ihnen, weil ich mich nur noch ablenken will. In meinen Kopf sagt mit das kleine Teufelchen immer noch : komm ...eine noch richtig geniessen...die letzte war ja nichts...aaaarrrg. Ich hab nun jede einzelne Handtasche, jede Schublade, jedes Kellerregal, einfach alles abgesucht..aber dabei trotzdem noch gehofft, dass ich KEINE finde. Zum Glück hab ich noch nichtmal mehr nen Aschenbecher stehen, wo noch ein Stummel hätte drin sein können. Ich wills ja eigentlich nicht. Aber die eine ...wäre ganz nett...oder auch nicht...
