Nun soll es endlich soweit sein
so da bin ich wieder
nun sind wieder ein paar Stunden vergangen. ich bin erstaunt wie ich das schaffe " Schulter klopf "
der Schmachter ist aber nach wie vor sehr groß
Ich beneide meinen Mann der vor ca. 4 Jahren aufgehört hat. Ich hätte gleich mitziehen sollen, nun hab ich den Salat
Er hatte 32 Jahre lang 2 Schachteln am Tag verqualmt und nutzte die Tage vor 4 Jahren im Krankenhaus aus als er ein paar Tage auf der Intensiv lag. Wo er recht hatte: " Du musst ganz alleine deinen Weg finden, egal wann. Es muss Klick machen "! Wie wahr wie wahr
Ich weiß auch nicht warum ich mich so schwer tue. Denke seit laaaaaanger Zeit schon an`s aufhören und es wiedert mich auch an! Nur die 38 Jahre raucherei ( mit einigen unterbrechungen ) lassen sich ja nicht so einfach wegdenken. Es hilft mir ungemein zu wissen das es vielen Anderen auch so geht. In meiner Familie haben schon viele aufgehört, aber nie so großartig über den Entzugsstress gesprochen. ich weiß aber das jeder vergangene Aufhörversuch bei mir sehr schwierig war. So, nun werde ich den restlichen Abend noch auf der Couch vor dem Fernseher verbringen und abschalten.
Liebe Grüße
exquarzi
Hallo Exquarzi,
Ich bin auch noch nicht so lange dabei, aber ich habe für mich folgendes festgestellt :
1 Tag nach dem anderen schaffen. Also nicht so weit in die Zukunft planen bzw. denken
Wenn ich merke, dass ich schwach werde, nehme ich mir, wenn möglich mein Handy und stöbern ein wenig im Forum.
Bisher hat es geholfen
Dir viel Sturheit und Energie
LG Rita
Hallo Rita,
ja das mit dem einen Tag auf den Anderen habe ich mir zu Herzen genommen. Hat auch von gestern bis jetzt gut geholfen. Morgen ist der nächste Tag dran der bewältigt wird
Vielen Dank für deinen lieben Zuspruch
Dir auch weiterhin viel Sturheit und Kampfeslust
blassen: blassen:
Gruß exquarzi
Hallo Exquarzi,
auch ich heiße dich hier herzlich willkommen und gratuliere zu dem Entschluss. Es ist nie zu spät! Und du wirst es auch schaffen.Wir unterstützen dich, und dein Mann wird es bestimmt auch tun. Viel Erfolg...und stur bleiben!
Danke Helly
Ich gebe mir große Mühe
Bin nur unterwegs um mich abzulenken.
Ich bleibe dran, das verspreche ich euch
Gruß exquarzi
Hallo exquarzi,
Herzlich willkommen und Gratulation zu deinem Entschluss.
Mir ist es auch ganz furchtbar schwer gefallen aufzuhören.
Mit der ein Tag nach dem anderen Methoden war es für mich aber machbar.
Es war am Anfang nicht so entgueltig und riesig.
Ich wünsche dir viel Sturheit und lass dir mal nen starken Kerl da. blassen:
Liebe Grüße
Gosamigo
Hallo gosamigo
Danke für den starken Kerl 
Den kann ich gebrauchen.
Du hast ja schon 63 Tage hinter dir
"Gratulation"
Da will ich auch hin 
Aber jetzt erstmal einen Tag nach den anderen
Gruß exquarzi
Hallo ihr Lieben
Heute ist ein großer Kampftag angesagt.
Es ist mein 3. Tag und ich habe unruhig geschlafen.
Die Zigarette geht mir nicht aus den Kopf
Ich war kurz davor mir eine an zu zünden
"Nein" hab ich mir gesagt, statt dessen habe ich mich
In's Auto gesetzt und bin rumgefahren (im Auto
rauchte ich nicht). Nun sitze ich beim Bäcker
und trinke einen Kaffee und schreibe hier.
Ging es manchen auch so am 3. Tag?
Ich hoffe ich halte durch
Viel ablenken ist angesagt. Muss mir noch den Tag
mit viel Beschäftigung vollknallen.
Drückt mir die Daumen das es klappt
Euch noch einen schönen Tag
Gruß exquarzi
Liebe exquarzi, das Verlangen nach einer Zigarette ist klar in den ersten Tagen besonders groß. Ich habe mir mal aufgeschrieben, wann ich mir am liebsten eine angesteckt hätte und habe herausgefunden, dass 70% Gewohnheit war...dann Stress. Aber richtig: ablenken, Atemübungen haben mir geholfen, viel trinken, laufen oder kurze Spaziergänge. Annes Gute, du packst es !
Danke Helly
Es ist schön zu wissen das es Menschen gibt
die dafür Verständnis haben
Ich führe ja Tagebuch, da lasse ich meinen
Gedanken freien Lauf. Auch schimpfen
(natürlich nur über mich selber) und
Loben
Ja die Schmachter sind nach wie vor morgens
ein riesen Problem. Das aufstehen, zur Küche
gehen, einen Kaffee aufsetzen und dann.....
Komischerweise zum Abend hin fällt es mir
gar nicht so schwer
Naja, das muss ich schaffen. Irgendwann, hoffe
ich das es nachlässt.
LG
exquarzi
