Neujahrszug mit Verspätung
Ich habe mir gesagt: " ich werde mir das Nichtmehrrauchen solange schönreden, bis ich es selbst glaube. Das Rauchen habe ich mir ja auch jahrzehntelang schöngeredet.
LG von Paul
Es hat ne Weile gedauert bis ich das so richtig verinnerlicht hatte und ich hab es für mich auch ein bißchen anders gemacht aber es funktioniert!
Die Lust nicht mehr zu rauchen kann man lernen.
Gruß Mike
@Hans + Paul: danke für die Zeilen! Ihr helft ungemein! Wie die Lotsen auch.
Ich trinke gerade meinen Kaffee. Ich nehme gleich das Spray. Ich denke dann sollte es gehen.
Heute rauche ich nie
Morgen sehen wir mal
Finde ich echt gut
Da setzt man sich nicht so unter Druck
Ich bin seit heute morgen rauchfrei
Und morgen sehe ich weiter
Eine frühere Kollegin hat immer geschrieben: "Es geht zunächst darum, die nächste nicht zu rauchen!" Da ist schon was dran, immer von Tag zu Tag planen und schauen wohin es einen führt.
Schönes, rauchfreies Wochenende
Andreas
Guten Morgen
Und was soll ich euch sagen, heute ist ein neuer Tag
Ich sitze gerade bei meinem Kaffee und freue mich auf den letzten Arbeitstag
Leider hatte ich gestern Abend Streit mit meinem Mann und habe noch 2 geraucht
Aber heute ist ein neuer Tag und da halte ich durch
Gebt mal zwischendurch eine Meldung wie es euch so geht
Bis dahin
Liebe Grüße
Hey Lotte, ich habe mich eben hinreißen lassen und mit einem Kollegen eine geraucht. Ich will einfach nur dass es Wochenende wird. Mit der Ruhe kann ich besser umgehen als mit der Arbeit.
Hey, mach Dir keine Gedanken. Lass einfach die "Nächste" wieder weg.
Und Du weißt doch: nach 20 min. reguliert sich schon der Blutdruck......
Ich habe gleich 12 Stunden geschafft und bin darauf schon stolz
Nein, heute wollen wir mal probieren, wie es als Nichtraucher so ist.
Morgen sehen wir weiter.
Melde dich wieder, und diesmal vor der Ziggi
Ja es ist echt ulkig. Ich reiße mich jetzt zusammen. Ich meine ich rauche so schon sehr wenig und eigentlich nur früh zwei, drei Stück. Aber ich muss es ganz sein lassen, um glücklich zu werden.
Bei mir ist es gleich eine ganze Stunde.
Guten Morgen im Neujahrszug!
Am Anfang ist es ein hangeln von Minute zu Minute, von Stunde zu Stunde, sehr anstrengend. Wenn es aber mal von Tag zu Tag ist wird es leichter zu widerstehen. Es ist ne Sache der Auseinandersetzung mit dem Verlangen, den Gedanken und der Gewohnheit.
Am Anfang steht der Wille und dann muss man es üben nicht mehr zu rauchen. Den Synapsen jedesmal wenn der Schmacht kommt sagen " ich rauch nicht mehr" das hat bei mir super funktioniert.
Und wenn ich heute Nacht auch einen Rauchtraum hatte ( der 4. In der ganzen Zeit) hab ich Lust und Freude am nichtmehrrauchen.
Das schafft ihr auch!
Gruß Mike
