Neu hier und guter Dinge :-)
Hey Jessi,
den Elch bekommst Du hier: [url]http://swr3-rauchfrei.softonic.de/[/url]
Alles GUTE weiterhin und viel Kraft! Bye Klaus ! 
Hallo!
Ich wollte nur mal kundtun, dass ich mich auch am 11. Tag super fühle und sooooooooooooooooo froh bin, diesen Schritt gewagt zu haben. Das Forum ist nach wie vor eine große Hilfe; alleine anderen beizustehen, macht stark!
Hoffentlich denke ich morgen an den Chat, freue mich nämlich schon seit vergangenen Dienstag drauf ;-)
Euch allen einen schönen, rauchfreien Restabend und eine gute Nacht...
LG
energy- Jessi 
Hallöle,
ich bin zwar schon seit letzter Woche Montag hier angemeldet, aber erst heute schreibe ich was ins Forum.
Ich habe Sonntag vor 1 Woche aufgehört, bin also beim 9. Tag angelangt. Ich muss sagen, daß mir das hier - die Seite, die Infos und die "Mutmacher" - unheimlich helfen, durch die harte Zeit zu kommen.
Die ersten 3 Tage benutzte ich Pflaster, kann ich nur empfehlen, denn so kommt man erstmal dazu, seine Gewohnheiten zu ändern, ohne dauernd an die Sucht denken zu müssen. Danach kann man an die Reduktion des eigentlichen Nikotins herangehen. Leider waren es bei mir eben nur die 3 Tage, denn dann mochte meine Haut nicht mehr, es juckte und es nützte nichts, ich musste ohne Pflaster weiter machen.
Es fiel mir aber leicht, denn ich hatte schon schnell die üblichen Rituale verändern können, außerdem war die 1. Zigarette am Morgen auch nich mehr wichtig und ich bekam durch die tägliche email von rauchfrei Motivationsquellen. Heute mittag endet dann offiziell der 5. nikotinfreie Tag! Und das allein ist für mich schon sehr wichtig, denn der 5. Tag soll der schwierigste sein, und das hab ich schon gemerkt... aber es klappt, und es wird so weiter gehen, ich bleibe rauchfrei.
Also - nur nicht aufgeben, es funktioniert!
LG
Dirk
Auch von mir die allerbesten Wünsche zu 40 tagen nicht rauchen
lg, Bettina
Suuuuuper, jetzt habe ich den Elch endlich, danke Klaus!!! Noch ein zusätzlicher Ansporn, kann man ja nicht genug von haben.
Und danke auch Dir liebe Jutta, ich werde durchhalten, momentan fühle ich mich richtig super, auch nicht mehr so gereizt. Ihr könnt Euch garnicht vorstellen, welchen Wert ich diesem Forum hier schon nach dieser kurzen Zeit beimesse! Hätte ich früher davon gewußt, wäre ich sicher schon länger Nichtraucher ;-)
Aber das sehen sicher andere genauso...
Bis baldi...
Wat mach ich bloß gegen diesen abendlichen Heißhunger auf Süßes, insbesondere auf die geliebte Schoki?! Jetzt habe ich schon fast alles an Schokolade vernichtet und nix Neues gekauft, und dann landet abends, wenn mein Sohn schläft, der Löffel im Nutellaglas :mad:
Ist natürlich besser, als eine zu rauchen. Aber trotzdem echt Mist. Ich hatte schon vor dem Ausstieg Sorge wegen meiner Schoki- Sucht, die jetzt auch schlecht in den Griff zu kriegen ist. Ich brauche dieses Zeug einfach 
Und da ich alleinerziehend bin und abends momentan meist hier ;-)
schaffe ich das mit dem Sport auch mehr schlecht als recht!
So, genug gejammert, aber das musste grad mal raus.
Bin gestern seit langem mal wieder eine etwas längere Strecke mit dem Rad gefahren und das hat soooooooooo gut getan. Ich werde schauen, dass ich das möglichst zweimal in der Woche hinkriege.
Aber ich bin seit gestern ungewöhnlich gut gelaunt gewesen und auch mit meinem Kleinen sehr gelassen und entspannt (im Gegensatz zu den Tagen davor) umgegangen. Ihr seid alle unbezahlbar!!! DANKE!!!!
Hallo energy,
du könntest dir mit fettarmer Milch einen Schokopudding kochen. Was auch gut schmeckt, rote Grütze von Dr. O. kochen und über gefrorene Beeren gießen, kaum Kalorien (kein Fett) und da ist dann auch noch etwas Vanillesoße drin bezw. drauf 
Und jeden Tag wenn es geht Sport, ich laufe nun auch gegen 
und Bauch an! Alles besser als
Gut´s Nächtle
cinderella
Hallo Energy,
heute schon Tag 5 !!!!!!!
Super machst du das !!!!!!!!!
Blöde Schoki (((
Aber der tipp von Cinderella mit dem Schokopudding ist gut ,den werde ich gleich heute Abend testen ))
Da muss man nur aufpassen das die Kids den nicht wegschlecken ;-)))))
Dein Sohn ist 3 ,meinst du kannst Ihn abends mal ne viertel Stunde allein lassen ????? Dann könntets du bei Schoki-Lust ,mal schnell ne Runde um den Block drehen ,das hilft ungemein ,die frische Luft tief einatmen und die Beinchen bewegen !
Ist gut für den Körper ,gegen Niko-Sucht und Schoki-Anfälle,und für guten Schlaf ;-))))))))))))))
Versuchs mal !
Wobei Fahrradfahren wäre noch viel besser ,aber das musst du echt schon mehrfach die Woche durchziehen !
Klappt meistens nicht ,oder hast du einen Kindersitz und kannst Ihn mitnehmen ?????(das kostet doppelt Kraft ;-)))))
Auf jeden Fall schick ich dir viel viel Kraft und Durchhaltewillen für heute !!!!!
LG biddy
Hallo zusammen!
Ich hatte tatsächlich viel Stress in letzter Zeit und wenig Zeit und Lust, abends noch an den Rechner zu gehen.
Leider kann ich mich nicht mit Euch brüsten, die 100 Tage bald geschafft zu haben, denn ich bin zwei Mal unter der Einwirkung von Alkohol wieder auf Nico reingefallen :-((((
Dennoch habe ich einfach weitergemacht und mir nicht etwa eine Schachtel Kippen besorgt. Aber es ist, wie es ist und so muss ich wieder anfangen. Ich lasse den Elch aber brav weiter zählen, denn ich finde, dass ich ja trotzdem all die anderen Kippen nicht geraucht habe und auch weiterhin nicht rauchen werde.
Nur kann ich halt leider nicht voller Stolz mit Euch feiern. Bin ich selbst schuld und ich schäme mich, dass es so ist. Hoffe, ihr glaubt weiter an mich und daran, dass ich es immer noch schaffen kann. Ich glaube daran! Weiß nur halt auch, dass es schneller gehen kann, als man meint. Scheiß Verlangen, besonders wenn Alk im Spiel ist und jemand mit ´ner Zigarette neben Dir steht. Ich dachte und war felsenfest davon überzeugt, dass MIR das nicht mehr passieren kann. Naja, auf ein Neues.... Selbstmitleid hilft mir auch nicht weiter.
Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ganz viel Kraft und Durchhaltewillen für jeden neuen Tag!!!!
Liebe Grüße
energy
Hey Energy!
Nun lass mal den Kopf nicht hängen! Anderen ist das auch passiert und Dein Wille ist ja nach wie vor noch da! Wenn wir auch nicht zusammen die HoF betreten - sch... egal (sorry dafür)! Du schaffst das und irgendwann kann dich dieses nicht mehr einwickeln und packen - selbst, wenn Alkohol im Spiel ist!
Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und Du wirst sehen - nächstes Jahr kannst Du Dir zu Deinen geschafften 100 Tagen rauchfrei gratulieren und noch zu viel mehr!
DU SCHAFFST DAS! Ganz viel Kraft und Durchhaltewillen von mir geschickt!!
Ganz viele liebe Grüße, Shaneyra!
