Nach Nico kam Fetti in mein Leben

Ihr Lieben
nach 10 Tagen Intervallfasten sind 1 1/2 Kilo runter. Wobei...ich letzte Woche Montag durchgehalten habe (500 kcal), am Donnerstags nur bis abends und darauf den Montag bis nachts, wo ich dann noch einen Quark mit Roter Grütze gegessen habe, weil ich nicht schlafen konnte.
Insgesamt ist es, glaube ich, eine gute Sache, selbst wenn es dann doch ein wenig mehr an Kalorien wird.
An den übrigen Tagen achte ich darauf, mich auch nicht mit Kalorien vollzustopfen; weniger süss; vor allem öfter Salat und Gemüse; generell ist es gut, sich wieder mal bewusst zu machen, was wieviel Kalorien hat.
Beim Einkaufen achte ich darauf, nicht immer a l l e s zu kaufen, was mir schmeckt, ruhig auch mal etwas ausgehen lassen. E i n e weniger gesunde Sache, die ich aber gern mag, gönne ich mir, sei es nun etwas Süßes, Wurst oder Salziges.
Ein wenig stolz bin ich, wenn es mir gelingt, trotz "Schmacht" an einer Schachtel Pralinen, einer süßen Crêpe o.ä. vorbeigegangen zu sein oder statt einer Tafel Schokolade 2 Riegel gegessen zu haben.
Wenn ich jeden Monat nur 1 oder 2 Kilo abnehme, bin ich zufrieden; ich habe keine Eile, Hauptsache die Waage geht langsam in die richtige Richtung.
@Sabine: das hört sich richtig gut an bei dir und wie du hoffe ich, dass sich damit kein Jojo-Effekt einstellt.
Ganz wichtig ist, die neuen Gewohnheiten ins "System" zu integrieren und zur neuen Routine werden zu lassen.
Und wie geht es den anderen Abnehmwilligen?
Lasst euch uese: schmecken und bewegt euch immer mal,
viel wünscht Claudia
ERST RAUCHFREI - DANN BAUCHFREI

Hoffe Maroditis, liest noch ab und zu hier noch mit! Bist mein großes Vorbild! Da eine Freundin von mir durch den Rauchstopp 10 kg zugenommen hat und ich mich auf dem besten Weg dahin befinde, muß ich nun die Reißleine ziehen. Schokolade schmeckt halt gar zu gut. Jetzt ist gut mit sündigen. Macht noch jemand mit?

Hallo maroditis,

bevor ich mich jetzt wieder in mein real life verabschiede, gut, daß jetzt der Sommer kommt, da isst man meist eh leichter. Mich plagen wie dich auch die 3: Bewegungsarmut, weil sitzender Beruf, Wechseljahre, und als Genussmensch gerne essen. Durch den Arthrose-Schub bin ich jetzt wieder gezwungen meine Ernährung, die ich in letzter Zeit, weil Zeitmangel und viel alleine essen, da Familie meist unterwegs ist, etwas schleifen ließ, mich wieder mehr an die Kandarre zu nehmen. Kalorienzählen ist nicht meins, low carb und low fat auch nicht so ganz, so hab ich mir jetzt vorgenommen, nur noch 3 am Tag was zu essen, nur noch 2x die Woche weißes Fleisch in Form von Geflügelfleisch + Geflügelwurst, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte, erst mal zu ersetzen und falls mich der Hunger dazwischen überkommt, mehr zu trinken und mich zu bewegen. Schau mer mal, tät der Franz sagen.

Wünsch allen Ernährungsumstellern viel Erfolg

LG sweetie

Guten Morgen euch allen, liebe Abnehmwillige hier im Forum.
Habe gerade ein wenig in den Beiträgen hier gestöbert: bei mir sieht es so aus:
Gestern beim Entmisten meines Kleiderschranks habe ich festgestellt, dass ich mehr nichtpassende als passende Hosen besitze.
Abends dann Grillen bei meiner Freundin, heute früh Waage: sie ächzt, und die 80-Kilo-Marke werde ich bald knacken, wenn das so weitergeht.
Vorsatz für nächste Woche zum Ausprobieren: FDH, Esspausen und wenig einkaufen gehen, da wenn da, wird's gegessen.
Hoffnung: etwas abnehmen und damit Motivation für die weitere Zeit. Wie beim Rauchen: nie wieder ist zu hart, Tag für Tag oder Woche für Woche ist überschaubarer.
Weiß nicht, ob ich das hinkriege, in der Beziehung Essen bin ich voll im Umfallerprogramm, das kenne ich sonst gar nicht so an mir. Neulich meinte mal jemand: nicht mehr zu rauchen hast du ja auch hingekriegt, du hast das Durchhaltevermögen! Hat sich aber irgendwie gut versteckt.
Vielleicht mögt ihr mal berichten, wie es bei euch steht, würde mich interessieren.
Einen schönen Sonntag wünscht euch Claudia

Liebe Claudia,

Me Too!
Ich hab im Urlaub zu den 3 Rauchfreikilos noch zwei oben drauf gelegt, von denen inzwischen, nach 3 Wochen ohne Frühstück ( 14/10 wenn Du es so nennen willst ) ist eins runter. Manchmal auch zwei. Montags nur eins
Mein Doc hatte beim Check dieses Jahr gemeint, so insgesamt 5 Kg weniger wären schon ganz gut...das war vor 2 Kilos.
M.a.W.: Bin dabei!

Hi Michello,

Du scheinst das entgegengesetzte Problem zu haben...hm. Es heißt immer, beim NMR verbrennen wir im Schnitt 200 Kalorien weniger am Tag, die sich dann auf den Hüften ansetzen und meist nach einer Weile ( die bei mir offenbar noch nicht begonnen hat, diese Weile ) von selbst wieder weg gehen, wenn sich der Stoffwechsel wieder auf rauchfrei eingepegelt hat. Vielleicht ist es nach 16 Tagen auch noch zu früh, Ergebnisse zu erwarten? So flott ging das bei mir auch nicht mit dem Zunehmen.

Viel Erfolg jedenfalls und viele Grüße
Silke