Nach 2.5 Jahren Rauchstopp wieder einmal hier...
Hallo an alle,
hätte auch nicht gedacht, dass ich wieder einmal ganz von vorne anfangen werde. Hatte im August 2008 meine 10jährige Raucherkarriere nach etlichen Fehlversuchen erfolgreich beendet. Ich habe mich in der darauffolgenden Zeit wesentlich fitter und vor allem frei gefühlt!!!
Anfang 2011 habe ich dann nach einer durchfeierten Nacht einen mir angebotenen Glimmstengel geraucht und mir noch gedacht, wie eklig das schmeckt. Hatte auch am Morgen danach keinerlei Rauchbedürfnis. Nach weiteren 3 Monaten kam ich in eine ähnliche Situation: mir wurden Zigaretten angeboten und ich nahm eine. Frei nach dem Motto: "Alle 3 Monate eine quarzen kann ja nicht schädlich sein."
Ihr ahnt es: ich war schneller wieder dabei als mir lieb war.
Inzwischen habe ich die letzten 2 Jahre mehr oder weniger regelmäßig geraucht, in den letzten Monaten sehr regelmäßig, knapp eine Schachtel am Tag. Gerechtfertigt habe ich das durch eine große Enttäuschung, die mir widerfahren ist. Ich habe Trost in den Zigaretten gesehen und mich selbst bemitleidet. Außerdem hat mein halber Freundeskreis auch wieder mit dem Rauchen angefangen... es war also "alles wie früher". Einfach schön.
Mmmh. 
Gestern nach dem Training habe ich dann meine Klamotten aus der Umkleide geholt und festgestellt, wie sehr diese nach Rauch stinken. Widerlich. Ich habe mich selbst gefragt, was ich da eigentlich tue und ob mir die Zigaretten wirklich über eine schwierige Zeit hinweg helfen oder alles nur noch schlimmer machen. 
Meine Schachtel war heute morgen leer, ich habe mir keine neue geholt; versuche nun, mit Nikotinkaugummis über die Runden zu kommen und hoffe, dass ich die kommende Woche gut überstehe. Ich würde mich nie wieder als Nichtraucher bezeichnen, sondern als Ex-Raucher. Die eine einzige Zigarette kann schon zu viel sein....
Auf in den Kampf!
Liebe Catargena,
willkommen zurück 
Danke für Deine Warnung.
Viele von uns - ich ganz besonders - haben Rückfälle gehabt und sind danach wieder aufgestanden.
Ich wünsche Dir viel Kraft zum Wiederausstieg.
schlumpfige Grüße
Hallo, daran sieh man leider was dasfür ein Dreckszeug ist. Dein Vorteil ist aber, das Du es ja schonmal geschafft hast und Du auf die Erfahrungen aufbauen kannst. Trink viel Wasser oder Tee, das hilft die ersten Tage.
Hallo Cartgena,
herzlich willkommen hier bei uns. Viele von uns kennen das. Für eine ganze Weile aufgehört und dann gedankenlos wieder in den Sumpf abgerutscht.
Hier wirst Du immer ein offenes Ohr finden und gute Ratschläge und viel Unterstützung.
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es wieder schaffst.
Liebe Grüße
Uli
Hallo Cartagena,
wie geht´s Dir denn heute?
Auch ich gehöre zu den jahrzehntelangen Qualmern, die sich zu den Experten in Sachen Rückfall zählen können. Das einzig Wichtige ist doch, aus den eigenen Fehlern zu lernen, denn dadurch habe ich mich selber besser kennengelernt. Jeder geht seinen eigenen Weg, meine Hauptgedanken für meine nunmehr seit sechs Monaten rauchfreie Wegstrecke sind:
Bei mir hilft nur eine klare Entscheidung: Ja oder Nein. Reduzieren, Pflaster oder E-Ziggis würden für mich die Situation nur unnötig erschweren.
Der Gedanke, nie wieder rauchen zu können, hat mich in Panik versetzt. Also sage ich mir seit Anfang April, dass ich jetzt im Moment nicht rauchen möchte... (Wenige Minuten später ist der Anfall ohnehin vorbei.) Oder ich frage meinen Wuffi, der - gesundheitsbewußt, wie er nun einmal ist - konsequent ablehnt 
Bevor ich aufgehört habe, habe ich mir klar gemacht, dass ich für den Rest meines Lebens Raucher bleibe. Ich gehöre zu denjenigen, die nach der ersten Zigarette eine zweite und dritte schnorren, um sich dann ein eigenes Päckchen zu kaufen - und dann ist der Zug abgefahren, weil 
dann trötet: "Vergiß es, du schaffst es nie!!!"
Es reduziert sich also darauf, die erste Zigarette abzulehnen, was ich vor 41 Jahren versäumt habe...
Eine völlig ungefährliche Entscheidung, meine Möhrchen hab´ ich mir bislang noch nicht angezündet
Auf jeden Fall freue ich mich, "Diesmal-schaffe-ich-es!"-Mitdenker zu haben und es wäre schön, von Dir zu hören, zumal heute Deine erste magische Woche "Back to health!" vorbei sein könnte...
Liebe Grüße, Obelixine
Hallo,
danke für Eure lieben Antworten. Mir geht es leider gar nicht gut. War gestern Abend in einer Raucherkneipe und hatte soooo ein Verlangen, das ist der Wahnsinn. Hoffe, dass das bald einmal nachlässt. Habe dann ein großes Glas Wasser getrunken und bin zeitig nach Hause. Hätte da nicht länger sitzen können.
@Obelixine: ja, genau das war mein Denkfehler. Habe mich als Nichtraucher betrachtet und angenommen, dass mich eine einzige Zigarette nicht ins Wanken bringt. Aber so ist es nicht. Einmal Raucher, immer Raucher.
Egal. Ich mache weiter! Schreibe wieder, wenn ich halbwegs das Gefühl habe, über den Berg zu sein. In der Zwischenzeit lese ich hier eifrig mit. Das Forum hilft mir schon sehr.
Bis bald!
Hallo Cartagena,
Hut ab, dass Du Dich jetzt schon in eine Raucherkneipe wagst und so entschieden mit dem Schmacht fertig wirst! Ich hab´s in den ersten vier Wochen mit einem der vier A gehalten: Ausweichen... Im Ernst, ich bin erst nach ca. drei Monaten wieder in gefährliche Situationen gegangen. Du bist klasse mit dieser Herausforderung fertig geworden, herzlichen Glückwunsch!
Du schreibst, dass es Dir nicht so gut geht - können wir Dir helfen? Ansonsten - viel Spaß beim 
ng: in diesem Forum...
Liebe Grüße, Obelixine
Hut ab, gut gemeistert. Ich habe mich auch erst nach gut 8 Wochen unter Raucher getraut. Was Dich auszeichnet ist die richtige Schlussfolgerung: einmal raucher, immer raucher. Das schöne hier im Forum ist der unendliche Fundus an Erfahrung, der Dir auch diesmal zu Verfügung steht.
Hallo miteinander,
so langsam geht es besser - meine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums Rauchen. Mache derzeit sehr viel Sport, das hilft mir total! Leider huste ich mir stellenweise echt die Seele aus dem Leib. Ich hatte dieses Kraut sowas von unterschätzt.
Nie wieder "die eine Zigarette" rauchen.
Nächste Woche fahre ich auf einen Bauernhof zum Arbeiten. Die frische Luft wird mir gut tun 
Schön, dass es dieses Forum gibt!
Hallo Cartagena,
das ist hoffentlich nicht deine Seele, die du dir aus dem Leib hustest 
( ich habe das lange Zeit auch so empfunden), sondern der ganze Dreck. Also ist es ein gutes Zeichen, dass deine Körper sich reinigt (mit viel Trinken geht es noch besser). Das wird bestimmt eine tolle Sache, auf dem Bauernhof arbeiten, da wirst du ja Frischluftsüchtig
; Viel Glück und Genuss am Atmen! LG Trollblume
