nach 2 Wochen Abstinenz rückfällig geworden

hallo
es ist eine Katasstrophe, nach 4 Krankenhausaufenthalten mit Lungenentzündungen,Bronchitis, es wurde eine COPD diagnostizier, komme ich nicht von dieser sch... Nikotinsucht los. Im Krankenhaus hat mir das Nichtrauchen nichts ausgemact und ich war 1 mal 3 Wochen auf Intensiv, aber kaum war ich zu Hause, da wurde ic Aggresiv, was sonst nicht mein Naturell ist und depressiv bis hin zu Heulattacken. Da mein Mann mich noch bedrängte endlich Schluss mit em Rauchen zu machen und wir nur noch Streit hatten habe ich heimlich wieder angefangen zu Rauchen, was mir überhaupt nicht gesundheitlich bekommt. Nun weiss ich den Neuausstieg der Nikotinsucht zu bewältigen und habe mich hier in diesem Forum gemeldet.Danke für Hilfestellungen und Rat.
Margarethechristine

Liebe Margarethechristine,

herzlich willkommen hier im Forum!
Schön, dass Du Dich hier angemeldet hast.

Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen?

Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/

Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier:

http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/

Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht!

Soweit das Offizielle liebe Margarethechristine....

Depressive oder aggressive Phasen im Nikotinentzug sind häufig beschrieben.... Bei dem einen stärker, bei dem anderen etwas schwächer ausgeprägt.
Meinst Du nicht, dass Dein Umfeld das mit etwas Nachsicht mal eine Weile tolerieren könnte? Wenn Du sie einbindest?
Meistens hilft es gut, sich abzulenken. Lege Dir schon Strategien fest- es gibt so viele Möglichkeiten!
Richtig gut hat es mir geholfen, hier im Forum unterwegs zu sein. Unter Gleichgesinnten ist das Ganze schon ein Stück leichter.
Außerdem verläuft der Entzug in Wellen, es lässt immer wieder nach! Wirklich!

Den Rückfall betrachte als Lerneinheit- warum musstest Du in dieser Situation unbedingt rauchen? Was kannst Du in der Zukunft anders machen?

Für heute erstmal genug Input würde ich sagen...

Würde mich sehr freuen wieder von Dir zu hören!

Besuche uns auch gerne in unseren Threads.

LG, Silke

Hallo MC,

denke auch das die Aggressivität durch das Unterbewustsein erfolgt. Als Raucher hat man alle 30 Minuten Entzugserscheinungen und müßte dementsprechend viel öfter aggressiv sein. Lass dich auf deinem Weg nicht beirren. Was Depressionen angeht, bin ich sehr vorsichtig. Man verwechselt das schonmal mit einer kurzfristigen Traurigkeit, wenn einem was genommen wird, wie z.B. der geliebte Nervengift-Schub. Depressionen selber müssen von einem Facharzt behandelt werden und führen oft zu einer dauerhaften Erwerbsunfähigkeit.

Ich war schonmal 4 1/2 Jahre rauchfrei (ab August 2011) und meine Depressionen waren zu diesem Zeitpunkt schon da, sie haben sich nicht verbessert und nicht verschlechtert durch den Rauchstopp. Als ich wieder anfing zu rauchen (ab März 2016) war es ebenso. Als ich jetzt wieder aufhörte, genauso. Das kann alles Zufall sein, aber ich schließe daraus, das richtige Depressionen nichts mit dem Rauchstopp zu tun haben.

Was deinen Mann angeht, sie es ihm nach. Er sieht deine Krankheiten und möchte nicht, das du noch kränker wirst. Heimlich wieder zu rauchen ist m.E. keine gute Idee. Es kommt irgendwann raus, und das ist ein Vertrauensbruch. Dann besser offiziell, ein sachliches Gespräch wirkt da Wunder.

Willkommen hier, du bekommst bestimmt viel Unterstützung und schaffst es :-). Glaube fest an dich.

Liebe Grüße vom Prinzen

Liebe MC,

danke für deine Zeilen in meinem Wohnzimmer.

Wünsche dir alles Gute für deinen Neustart.

Bin dann mal bis Montag in Schwerin,

bis dahin

LG Ralf

hallo Uli,
hast Du noch kein Wohnzimmer? Konto Dich nicht finden. Nichts desto trotz danke für Dein feedback an mich. Erzähle mir mal wie Du den Ausstieg angehst, ich bin seit etwa 9 Stunden clean aber es geht mir besch... Die Niktinbestie verlangt nach Nachschub, dem darf aber nicht nach gegeben werden. Es kann nur noch besser werden ohne Nico. Ich wünschte mir ich wäre schon 3 Wochen weiter.
Dir drücke ich ganz fest die Daumen das Du es schaffst, wie viel und wie lange hast Du denn gerauch? Bei mir sind es mit Unterbrechungen ca. 30 Jahre bei anfänglich 20-30 Zigaretten, die letzten Jahre 5-10.
Liebe Grüße
Margarethechristine