Morgen möchte ich starten

Du kannst ihn dir von der Technik ändern lassen, einfach ganz oben in der Regiezeile Unter Kontakt "technische Fragen " ausfüllen und um die Änderung deines Nicknames anfragen. Es wäre so schade um deinen Erfolgsthread!

((((((((((Dufte Biene)))))))))))))

schlägt Shirley vor.

Hier der Link: http://www.rauchfrei-info.de/meta/kontakt/technische-fragen/

Hi Leute,
eigentlich habe ich mehr Antworten erwartet wegen meinem Nick.Scheint also nicht sonderlich zu stören.Habe beschlossen Ihn erstmal zu lassen,habe auch Angst um meinen Thread,ist doch auch schön ab und zu über die Erfolge zurück scrollen zu können.So wie gangwolf schreibt,als Erinnerung.
25 Tage.....bin mächtig stolz auf mich und hätte niemals gedacht es so weit zu schaffen.
Ab und zu meldet sich der kleine Teufel,ich verdränge es nicht aber schenke Ihm auch nicht zuviel Aufmerksamkeit und bin erstaunt......wie schnell er wieder verschwindet,wenn man sich nicht all zu sehr damit beschäftigt.Es ist die Angst,vor der Angst.....die uns Angst macht.Vor dem kleinen Teufel fürchte ich mich im Moment komischerweise garnicht,vor dem hatte ich am meisten Angst

Lg an alle hier,Mallpall

Hi Andrea,
Ja,so Gefühlschwankungen habe ich leider immer noch.Ich glaube im Moment ist das so ein Überbleibsel vom Rauchstopp.Ich geh damit um,wie mit der Schmacht.Ich verdränge es nicht aber lass mich nicht all zu sehr darauf ein.Heute Nachmittag hatte ich wieder so ne Phase und obwohl ich einiges an Hausarbeit zu tun hatte,hab ich die Tür hinter mir zugezogen und bin spontan zu ner Freundin auf einen Kaffee.Wir haben viel gequatscht und gelacht.Jetzt geht es mir wieder besser und meinen Hausputz erledige ich eben einen Tag später.Bei Schmacht tue ich das auch,ich ziehe einfach mein Jacke an und spaziere ne Runde um die Häuser,manchmal auch durch den Wald,sogar wenn es regnet.Iss gut für den Teint und die frische Luft macht meinen Kopf wieder frei.Noch nie hatte ich Lust anschließend eine zu rauchen.Ehrlich gesagt gefällt mir das im Moment besser wie meine Blechdose.Sie erfüllt trotzdem ihren Zweck......sie ist da.
Danke,Dir auch ein schönes langes Wochenende.

lg an alle hier,Mallpall

hi Mallpall, du machst das so richtig:

raus und Freundinnenratsch, raus und in den Wald oder um die Häuser, da brauchst du wahrlich keine Box!

Ich schreibe dir wegen deines folgenden Satzes: [color=blue]Der Gedanke,ich muss nun für den Rest meines Lebens immer wieder dagegen ankämpfen,finde ich schlimm.Für mich ist doch klar.....ich möchte nicht mehr rauchen,bilden sich die Rezeptoren nie wieder zurück? das finde ich gruseligicon_eek.gif[/color]

Liebe Mallpall, seit Jahrzehnten arbeite ich daran, nur im [color=red]Heute[/color] zu leben. Mit langsam wachsendem Erfolg. Das Gestern können wir nicht mehr ungeschehen machen, das Morgen noch nicht in die Hand nehmen. Alleine der Tag heute zählt, deshalb heißt es in den 12-Schritte- Gruppen ja so schön: [color=red]gute 24 Stunden[/color]. Und wenn der Tag zu lange ist: bis zur Vormittagspause, bis 12:00 Uhr, bis zum Vier-Uhr-Tee, diese kleine Zeitetappe schaffe ich. Jetzt schaffe ich diesen einen Moment. Und dann kommt was Anderes.

Und du wirst auch nicht für immer und ewig diese Anstrengungen aushalten müssen, dein Hormohaushalt pendelt sich wieder ein, ich meine auch gelesen zu haben, dass sich die Rezeptoren, die sich aufgrund des Nikotinabusus vermehrt gebildet haben, wieder zurückbilden. Sicher ist, dass sich der Belohnungsmarker= Dopaminhaushalt mit der Zeit wieder normalisiert. du brauchst also gar nicht auf immer und ewig mit diesen Verlangensattacken zu kämpfen. Gute Wetteraussichten also

Wichtig ist, fest daran zu glauben, dass es einem bald wieder besser geht. Das gelingt mit viel Übung. Aha, da ist wieder ein Tief, durch das ich jetzt durch muss, aber in einem ist das Wetter beständig: im Wechsel. Bald kommt auch wieder ein Hoch.

Ein solches wünsche ich dir für Pfingstmontag
Andrea

Und wenn du dir so tolle Lösungen für die besch..Stunden bereit hältst wie Lachen mit der Freundin und für guten Teint durch frische Luft sorgen, dann bist du 1A aufgestellt!

Ja Hallo Mallpall, was machst du denn dann am Wochenende, da soll es wieder schönes Wetter geben statt Regen, wo du doch jetzt so gerne bei Regen rausgehst (*neck, neck*:lol.

Deine Gefühlsschwankungen gehen bei dir, da sie untypisch sind für dich, mit Sicherheit vorbei. Es sei denn, du hast intensiv deine Gefühle unter Kontrolle gehalten mit dem RAuchen, was ich aber bei dir eher nicht glaube.

Als gilt weiterhin: gut Ding will Weile haben, ohmmmmmmm

Wie geht's dir grad so während der Arbeitswoche? Wie war dein TAg HEUTE?

Ciao Andrea