Mein Weg

Lieber Daniel - gratuliere zu 77 Tagen in Freiheit. Da hast Du Dir mal eine Extrabelohnung verdient.

Davon habe ich bei Dir noch nichts gelesen - wie Du Dich belohnst - und die Sache mit dem kleinen Tief - Durchhalten statt schnelle Erfolge - machte mich stutzen - Oder war das der Witz eines mittlerweile erfahrenen und erfolgverwöhnten Nichtraucherhasen?

Na ja klar - die Nikotinwirkung geht über dass Belohnungszentrum im Gehirn und die strukturellen Veränderungen durch das Nikotin müssen sich erst mal zurück bilden. Das merkt man an der Stimmung, wenn das anfängliche High verflogen ist. Das dauert - und deshalb spielen Bewegung, Tageslicht und Belohnungen für die Stimulierung eine solch wichtige Rolle. Und man darf sich ruhig mehrfach und dauerhaft auf die Schulter klopfen, denn das Aufhören ist schon ein ziemlich aufwändiges und komplexes Projekt.

Wenn Du in der Google-Abteilung Bilder mal nach "Suchtkurve rauchen" googelst findest Du eine relativ realistische Verlaufskurve der verschiedenen Symptombereiche (Achtung - es handelt sich um Durchschnittswerte - individuelle Abweichungen können auch etwas größer sein).

Was das Kopfkino angeht - versuch mal in der neuen Slideshow der positiven Veränderungen zu schwelgen. Die gibt es doch sicher auch schon? Sachen, die Du noch nie oder schon lange nicht mehr so positiv wahrgenommen hast?

Wir bleiben stark und stur
Angelika

Hey Angelika,
entschuldige meine späte Antwort
Danke für deine Nachricht!

Um es direkt vorweg zu nehmen: ich bin noch rauchfrei

[quote="ichbins"]
Davon habe ich bei Dir noch nichts gelesen - wie Du Dich belohnst - und die Sache mit dem kleinen Tief - Durchhalten statt schnelle Erfolge - machte mich stutzen - Oder war das der Witz eines mittlerweile erfahrenen und erfolgverwöhnten Nichtraucherhasen?
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Nein, das sollte eigentlich kein Witz sein...
Also ich belohne mich hauptsächlich durch gutes Essen, aber auch mit neuen Klamotten - da ich Tabak geraucht habe, spare ich allerdings nicht sooo viel Geld durch das Nichtrauchen.
Auch ein tollen Parfum habe ich mir gegönnt, obwohl ich sowas früher nie benutzt habe.
Heute rieche ich abends an meinen Klamotten und die riechen immer noch super ich war letztens auf einer WG Party, bei der geraucht wurde - krass, wie meine Klamotten danach gestunken haben ...

[quote="ichbins"]
Was das Kopfkino angeht - versuch mal in der neuen Slideshow der positiven Veränderungen zu schwelgen. Die gibt es doch sicher auch schon? Sachen, die Du noch nie oder schon lange nicht mehr so positiv wahrgenommen hast?
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Doch klar, es gibt viele positive Dinge neben dem o.g. Geruch sind mir vor ein paar Tagen meine Zähne aufgefallen - so schön weiss, obwohl ich nicht mal bei der Zahnreinigung war. Wahnsinn, ich hätte nicht gedacht, dass das so viel ausmacht
Auch meine Haut sieht besser aus. Fällt mir persönlich jetzt nicht sooo sehr auf, wird mir aber gesagt

Meinem Vater (COPD usw) geht es leider zunehmend schlechter... Bewegung ist kaum noch möglich... echt traurig, das nimmt mich wirklich mit.
Bestärkt allerdings auch meine Entscheidung...

Also... weiter geht's

Hallo Daniel,

Deine Erfahrungen aus Deiner nunmehr morgen 100tägigen Nichtmehrraucherkarriere lesen sich wirklich gut. Ja weißt Du auch warum Du jetzt tolles Parfum verwendest? Weil Du's kannst! Weil Du jetzt selber was davon hast! Bei mir war es auch so, ich habe hier mal geschrieben "Parfum lohnt sich wieder". Und zwar nicht nur, weil es absolut eklig ist, wenn sich ein guter Duft mit kaltem Rauch vermischt, sondern auch, weil ich es selber wieder wahrnehme - auch bzw. vor allem, ohne zuviel davon zu erwischen! Habe inzwischen quasi eine kleine Filiale einer namhaften Parfumerie hier zuhause stehen und _liebe_ es!!!

Auch was die nach Rauch riechenden Kleider angeht: Stell Dir mal vor, Du kommst tagsüber irgendwo hin und müffelst so wie Deine Klamotten am Abend nach einem Raucherkneipenbesuch. Pfui? Igitt? Ja. Hast Du aber, als Du selber noch geraucht hast. Haben wir alle. Haben wir bloß nicht mehr wahrgenommen (weder bei uns noch bei anderen) und wollten es auch gar nicht wahrhaben.

Wie einem da die Augen aufgehen nach einer gewissen Zeit, oder? Schon spannend.

Es tut mir leid, was Dein Vater durchmachen muß und wie sehr auch Du darunter leidest. Ich habe es gerade auf einem anderen Thread geschrieben, jetzt, nachdem ich selber nicht mehr rauche, macht es mich wütend, was diese Sucht uns nimmt. Freunde (mir jüngst), Familienmitglieder (mir auch vor Jahren passiert) ... Ich bin stolz auf jeden einzelnen von Euch, die Ihr Euch ihr stellt mit dem Ziel, sie schlafen zu schicken.

So auch auf Dich.

Morgen feiern wir Dein dreistelliges Jubiläum! Ich freu mich mit Dir und für Dich drauf. Bis dahin grüßt Dich ganz herzlich

Lydia

Hallo Silke,
ganz lieben Dank für die Glückwünsche

Nein, gegen Feiern und Glückwünsche habe ich gar nichts - ich finde nur die Clip-Art Bildchen etwas altbacken und nicht zeitgemäß - modern ist was anderes

Keksdose, so, so ... gibt' s auch was mit Nuss & Schoko?

100 Tage

Lieber Daniel
[color=red]HERZLICHEN[/color][color=orange]GLÜCKWUNSCH[/color][color=purple]ZU[/color]
[color=red]100[/color][color=purple]RAUCHFREIEN[/color][color=orange]TAGEN!!![/color]
Habe gelesen, dass du dir ein tolles Parfüm geleistet hast; ich mag das total, wenn Männer gut riechen, leider kümmern die in meiner Altersgruppe sich meist gar nicht drum, ich glaube, die jüngeren Semester eher, vielleicht sollte ich mich umorientieren:::.
Dass es deinem Vater so schlecht geht, tut mir leid. Das ist sicher schwer mit anzusehen, aber gut, dass du daraus die Konsequenzen für dich ziehst. GOOD LUCK auf deinem rauchfreien Weg wünscht dir Claudia