Mein Erste tag ohne
Guten Morgen Hans. Herzlichen Glückwunsch zu Deinem 10. rauchfreien Tag.
Natürlich wird es auch noch schlechte Tage geben, der Entzug verläuft ja immer in Wellen. Aber die guten Tage werden immer mehr.
Das schlimmste ist eigentlich geschafft, nun müssen noch die alten Gewohnheiten vertrieben werden. Viele tolle Tipps hast Du ja bereits bekommen und machst ja auch seit 10 Tagen alles richtig. Auch merkst Du, das Du hier immer Unterstützung findest, wie sagt man bei euch "Vele handen maken licht werk."
Viele Grüße .
Guten morgen an Alle.
@Miezhaus,
Mir geht es gut ja, schön das du an mich gedacht hast :-).
Das in zweistellige bereich, Ich muss eigentlich sagen das ist schneller gegangen als das ich gedacht habe.
Mein zahnarzttermin ist gut gelaufen, nur die spritzen zum betaubung taten weh aber das war es denn auch, und mein zahnarzt ist ganz lieb zu mir muss ich sagen.
@ManyLu
Ja ich war tapfer gestern :-) Habe mich gut gehalten und natürlich nicht geraucht.
Ja zweistellig schon wieder. Wie die zeit fliegt. Hoffentlich bleibt alles ein bisschen so wie es jetzt ist denn ist alles noch aus zu halten.
@Andreas
Toll deinen Holländischen satz. Ja das stimmt.
Ich hoffe das ich jetzt aus dem "gröbsten" raus bin. Aber ich habe ja die pflaster da muss ich auch noch von runter kommen aber das hatt ja zeit. Erst mal ein paar monaten ohne rauchen und denn die pflaster absetzen. Alles ganz langsam.
Wünsche euch einen schönen tag mit viel sonne.
Hallo Hans, die Pflaster haben mir damals unheimlich geholfen. Ich habe die ersten drei Wochen die höchste Dosis genommen und dann reduziert. Halte Dich an die Beschreibung der Pflaster, so ist die Chance am größten erfolgreich zu sein.
Wünsche Dir einen schönen Abend.
Viele Grüße
Andreas
Guten morgen Silvia,
Danke für deine gratulationen. :-) Die zeit geht ja schnell.
Der haushalt mache ich. Ich möchte nur das Sie Ihr zimmer ab und zu mal aufräimt und der rest mache ich denn.
Sport mache ich nicht so gerne, Spazieren schon und das mache ich denn auch oft.
Ich koche schon :-). Weil meine tochter ja bei mir wohnt koche ich jeden tag, es sind nur die tagen das sie zum beispiel bei einen freunding schläft das ich denn keinen lust habe für mich alleine zu kochen,,,So meinte ich es. Aber an sonnsten koche ich jeden tag und mache der haushalt :-). ( Also bin ich mutwillig der Haushalttyp :-d)
Du bist wirklich früh aufgestanden. Kommende woche geht das auch wieder für uns los da denn die ferien vorbei sind. Denn stehen wir immer um 6 auf. Ist der tag wieder schön lange ne.
Liebe Grüße.
Guten Morgen Hans,
wollte Dir nur schnell einen guten Start zurück in den Alltag wünschen, nachdem die Ferien jetzt rum sind. Zum Frühaufstehen einen Kaffee
und zum rauchfreien Wuppen des Alltags alles Gute und einen sturen Kopf! Hattest Du in den Ferien aufgehört oder schon davor (ich weiß nämlich nicht wann und wie lang die Ferien bei Euch waren, in meinem Bundesland sind derzeit keine)? Im ersten Fall kommt jetzt eine neue Phase, nämlich der Alltag ohne Kippe. Aber Du hast ja schon echt gut vorgelegt (morgen sind zwei Woche rum, super!!!! Wie fühlst Du Dich damit?). Du schaffst das!
Jetzt werde ich auch meine jungen Leute versorgen und wünsche Dir eine gute Woche. Viele Grüsse aus dem
Miezhaus
Guten Morgen Miezhaus,
Meine tochter hatte zwei wochen ferien und ich habe der erste tag von der ferien aufgehört zu rauchen, morgens um 10:00 war damals meinen letzte.
Jetzt fängt der alltag damit an ja, mal schauen ob ich es jetzt schweriger damit bekomme. Der soziale kontrolle durch meine tochter ist auf jeden fall weg jetzt. :-(
Mir geht es noch gut dabei jetzt nach zwei wochen ohne. Aber ich werde die pflater noch ne zeitlang benutzen sonnst schaffe ich es glaube ich nicht. Erst muss mir die gewohnheit mal fern bleiben und denn kann ich die pflaster langsam abbauen.
Wünsche dir einen schöne woche. Viele lieben Grüße,
Hans.
Guten Morgen Silvia,
Ja du hast recht, spazieren gehen in diesen wetter macht auch kein spaß.
Ich wiess nichts für mich was mir gut tun wurde. Ich habe eigentlcih nicht soviel.
Ich frue mich halt jeden tag das meine tochter aus der schule kommt so das wir zusammen knuddeln können. :-)
Mal schauen wie ich jetzt der alltag meisteren kann.
LG.
Hallo Hans,
oh, ich verstehe Dich gut. Ein großes Problem von uns Exrauchern ist, dass wir über Jahre nur eine einzige Belohnung kannten! Wir sind erst mal ganz schön fantasielos, wenn es um andere Belohnungen geht. Aber das ist verdammt wichtig, finde ich! Ohne die kleinen und großen Freuden, die wir uns selber machen können, wird alles sehr schnell freudlos und dann hat er
, vor allem wenn Alltag, Langeweile oder Probleme dazu kommen, leichtes Spiel! Und auch ohne das Raucherproblem sollten wir nett zu uns sein, oder?
Was hat Dir Spaß gemacht, als Du noch nicht geraucht hast? Welche Kleinigkeiten gibt es, die Dich erfreuen? Bei mir sind das:
Düfte
schönes Licht
Pflanzen beobachten
Holunderschorle
Schokolade
Cappuccino
Tee
Lieblingssachen anziehen
Brillenwechsel (ich habe viele:wink
Musikhören beim Putzen
lecker Kochen (auch mal für mich allein)
Krimis lesen
jetzt während des Rauchausstiegs: Raucherforum lesen
im Sommer Eis
im Winter Glühwein
Leute angucken in der Altstadt
Blumen auf dem Küchentisch
Malerei anschauen
...
Sei gut zu Dir! Dann hat der weniger Angriffsfläche 
Und Herzlichen Glückwunsch zur Glückszahl heute!!!!!!!!!!!!
Schönen Abend!
ManyLu
Hallo Hans,
heute startest Du in die dritte!!! Woche! Wie ist der Alltag ohne Kippen denn angerollt? Ich hab an einem Wochenende aufgehört, das war noch nicht so eine große Herausforderung, weil meine Kinder da um mich waren, in deren Gegenwart ich sowieso nie geraucht hatte. Vor dem Montag indes hatte ich auch ein wenig Angst. Wie sollte ich über den Tag kommen, wenn die Kinder in Schule und Kindergarten sind? Wie sollte ich den Tag beginnen, ohne vorher auf der Treppe gehockt zu haben mit einer Zigarette? Was tu ich, wenn ich rauchen will und es ist keiner da, um mich daran zu hindern? Aber irgendwie... scheint es zu klappen, juhuuuu! Und das kannst Du auch.
Liebe Grüße aus dem
Miezhaus
