Mäggi 3.0: Hat das Sofa am Ende der Sackgasse verlassen.....

Liebe Mäggi,

was soll denn beim Sport im Vordergrund stehen, Kondition, Körperertüchtigung, oder Geschmeidigkeit? Also wenn Du nach Ideen fragst - ich hab früher regelmäßig QiGong gemacht. Fand ich eine sehr angenehme Art sich zu bewegen, durchaus trainierende Elemente dabei, aber ausgleichend und harmonisierend. Und wenn man es mal verinnerlicht hat, also nach Anleitung erlernt, kann man es auch für sich bei freier Zeiteinteilung machen. Ist dann nicht mehr an eine Gruppe gebunden. (Hab es leider vor ein paar Jahren weitestgehend aufgegeben... spiele aber mit dem Gedanken es wieder einzuschleichen.) Vielleicht kannst Du Deine Suchmaschine oder Deine Krankenkasse befragen, zu Infozwecken...

Also ich bin überhaupt noch nicht in der Befürchtung, daß Deine Endorphine sich verzogen haben. Mäggi ich sag´s Dir nochmal. 52 Tage sind eine Superleistung! Aber Du kannst nicht in 52 Tagen Dich auf denselben Stand bringen wie den, auf dem Du vor einer jahrzehntelangen Raucherkarriere warst. Bitte gib Dir Zeit Mäggi. Die haben wir alle gebraucht. Ist nicht immer leicht, ich weiß, Geduld ist auch meine Stärke nicht immer. Aber bitte tu Dir den Gefallen und gib Dir noch ein wenig Zeit. Nimm die Pflaster mit, solang es vorgesehen ist, und ich denke auch die Endorphine werden sich wieder einfinden mit der Zeit. Das wird schon, Du bist auf einem guten Weg.

Nimm die Unterstützung ruhig an Mäggi, sie hat uns allen geholfen, das ist der Sinn davon. Du darfst es Dir leichtmachen, das anzunehmen. Und Du hast - nicht daß es nötig wäre - doch auch schon was davon zurückgegeben: ich habe vorhin einen sehr ermutigenden Beitrag von Dir in einem anderen Thread gelesen. Also dieses Thema braucht Dich wirklich nicht beschäftigen. Eine Redensart, die ich eigentlich nicht wirklich schätze, die hier aber alles sagt, was dazu gesagt werden muß: Alles gut.

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag von

der Miez

Hi Mäggi,

ach schau mal an, da teilen wir ja direkt noch eine Erfahrung. Ich habe auch vor etwas über 15 Jahren "einfach" mit dem Rauchen aufgehört. Und meinen zweiten Entzug, mein Gejammer, na ja, das hast Du ja dann auch schon live miterlebt. Ich durfte den einfachen Weg auch kein zweites Mal gehen. Aber Mäggi, weißt, ich denke, ich habe auch den harten Entzug gebraucht, um dauerhaft rauchfrei zu sein. Denn: ich bin ziemlich zuversichtlich, daß ich nicht nochmal rückfällig werde (man soll ja niemals nie sagen, aber ziemlich zuversichtlich darf ich glaub ich sagen). Denn der zurückliegende Entzug schreckt ab - das und die Erfahrung, daß "nur mal eine" eben doch nicht geht. Also nimm Deinen Entzug an Mäggi, so wie er ist. Nicht nur wird er belohnt, wenn Du ihn stur durchziehst, sondern ich denke sogar, daß er Deine Rauchfreiheit auf stabilere Beine stellt als Dein einfacher Entzug. Nicht nur das Durchziehen hat seine Vorteile. Sogar die Härten haben welche. Könnte Dir das helfen, die Härten leichter wegzustecken und anzunehmen?

Natürlich, richtig atmen entstresst und beruhigt. Deshalb sind Atemübungen ja immer eine Empfehlung. Und das schöne ist, man hat sie immer dabei, kann sie jederzeit ohne Aufwand anwenden. Der Stolz auf Dich ist völlig gerechtfertigt. Spüre ihm nach und genieße ihn.

Für Deine Freundin wünsche ich alles Gute. Und Dir morgen einen gelungenen Start in die neue Woche. Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Liebe Mäggi,

ich denke es kann ja trotzdem kein Schaden sein, wenn Du Dir schon mal vorab ein wenig Gedanken über die Situationen machst, die Du bislang noch nicht nichtmehrrauchend über die Bühne gebracht hast. Dieses ist Ausdruck Deiner Achtsamkeit und Deines Interesses es zu schaffen. Ferner kannst Du Dir sicher sein, daß Du von der Schmacht nicht überrumpelt wirst. Also einen Überraschungstreffer kann sie damit schon mal nicht landen. Advantage Mäggi.

Wenn sie denn überhaupt kommt, es ist ja nicht gesagt. Denn, Du sagst es ja selber, ein paar Tage ist es bis dahin ja noch hin. Ein paar mehr Tage, die Du Dein Nichtmehrrauchen auf stabile Füße stellen kannst. Das ist mal das eine.

Und das andere ist, daß es "nur" eine Situation mehr sein wird, die Du eben noch nicht ohne Rauch überstanden hast. So wie Du viele andere schon rauchfrei gemeistert hast (die z.T. auch weniger angenehm waren, wie z. B. der Unfall, wo Dich die Schmacht sicherlich noch leichter hätte einfangen können, als wenn Du entspannt und in angenehmer Atmosphäre bist - und selbst die hast Du ohne Rauch geschafft!). Und so kannst Du sicher sein, daß Du es kannst - man muß es halt mal gemacht haben, aber dann ist es auch nichts neues mehr.

Klar kann Dich so eine Situation in Deinem Kopf in die Zeit zurückkatapultieren, da Du rauchend auf einer Treppe gesessen bist - da ist eben noch eine Koppelung da. Aber nochmal Mäggi, Dein strategischer Vorteil ist das Wissen. Sowohl um die Möglichkeit situationsbezogenen Verlangens als auch darum, daß Du stärker bist.

Kannst Du mit diesen Gedanken was anfangen?

Hast Dir den Stepper jetzt neu gekauft? Und sicher, daß der Zweck von dem Ding ist, daß der Bär steppt? Nicht die Mäggi...??? Viel Spaß beim Auspowern. Langsam auftrainieren! Viele liebe Grüße sendet Dir

die Miez

Liebe Mäggi,

zunächst einmal teu, teu, teu für morgen und dass alles gut ist!

Toll, dass ihr der Kleinen ein neues zu Hause geschenkt habt! Das zeugt von großem Herzen!

Liebe Grüße,
Leni