Kann man das Rauchen einfach so vergessen ?
Danke euch ! Für morgen hab ich den Rauchstopp eingeplant. Außer der Anmeldung hier hab ich noch nichts vorbereitet. Ich werde morgen dann bestimmt nur hier sein. Aber das ist gut. Ich merke jetzt schon, dass es klasse ist sich hier auszutauschen und gegenseitig zu motivieren. 
Hey Micky,
Überlege dir, in welchen Situationen du geraucht hast und was du anstelle dessen machen könntest.
Überlege dir, wo es dir schwer fallen könnte und was du für gegen Maßnahmen ergreifen kannst. Was würde dir in so einer Situation helfen.
Lese unter dem Thema Aufhören (grüner Reiter) oben, dort stehen auch viel hilfreiche Tip´s, für im Vorfeld.
Dann wünsche ich dir für morgen viel Sturheit
und ich will dann von dir hier wieder weiter lesen!!
LG Julia
@SSylvia:
Ich mache mir morgen dann einen "Atme dich frei" Tee. Danke für die Blumen und vor allem die Sonne.
LG
Micha
@Julia:
Danke !
ich werde morgen bestimmt viel schreiben. Der einzige Ort wo ich in letzter Zeit rauche ist meine Wohnung.
Da ich morgen ja frei hab wird das ne harte Prüfung. Ich will aber auch bewusst in der Wohnung bleiben weil ich nur noch hier rauche. Ich hoffe, dass meine Strategie aufgeht. 
LG
Micha
Hey, ah jo dann setzte dir doch heute Nacht 0:00 Uhr deinen persönlichen Rauchstop. Dann schenkst du dir ja schon mal die ersten Stündchen. Im Übrigen finde ich den SWR Elch sehr gut , der dir quasi eine Statistik davon gibt, was nicht mehr rauchst. Ah und GTA .. dann sehe einfach jeden Tag rauchfrei als Levelup.
Alles Gute und Glückwunsch zu deinem Entschluss!
Moin, moin, Michael,
ob das Rauchen einfach so vergessen werden kann? - Also erst einmal - einfach wird es wohl auf keinen Fall.
Und dann hängt es sicher auch von der Dauer der Raucher"karriere" ab, wie schnell neurobiologische Strukturen (also die biologische Basis unserer Gewohnheiten) abgebaut und völlig neue /andere so stark werden, dass sie zu automatischen/gewohnheitsmäßigen Funktionen (Handeln, Denken, Fühlen...) führen.
Ich habe länger als 40 Jahre geraucht - und habe erst seit 2 Wochen damit aufgehört. Vielleicht liegt es an der noch frischen Entzugssituation - aber ich habe für mich persönlich den Eindruck, dass mein Gehirn die Verknüpfungen mit der Zigarette nicht so schnell abbaut /abbauen wird.
Rauchen ist (meiner Ansicht nach) untrennbar mit allem verknüpft, was meine Persönlichkeit - meine Identität ausmacht - die Zigarette hat jede Handlung begleitet - jedes Gefühl - jeden Gedanken. Kreativität mit der Zigarette an der Hand. Streitgespräche mit der Zigarette in der Hand. Flirt und Erotik - die Zigarette ist immer dabei.
Die Zigarette ist so eng mit mir als Person verknüpft, dass mir jetzt - da die Zigarette nicht mehr dabei ist - dass mir jetzt etwas fehlt.
Es ist nicht so, dass eine Zigarette den Dingen einen gewissen Glanz verleiht - völliger Quatsch. 
Aber jetzt, da ich nicht rauche, ist mir, als fehlte den Dingen (Handlungen, Gedanken, Gefühlen u.s.w.) ein gewisser Glanz.
Aber vielleicht kommt das ja wieder, wenn die Neurotransmitterproduktion wieder anspringt.
LG
Angelika
@ichbins:
Moin moin zurück,
ich rauche seit 10 Jahren und schaffe keinen Tag ohne. Wenn Du 40 Jahre lang geraucht hast und nun seit 14 Tagen keine mehr rauchst dann finde ich das eine enorme Leistung. Respekt !
LG
Micha
Hey Michael,
habe gerade gelesen, dass Du erst spät mit dem Rauchen angefangen hast und "nur" 10 Jahre nicht geraucht hast.
Da ist für Dich noch einiges drin, um Dein Gedächtnis komplett zu resetten und bei O (kein Gedanke an Rauchen) wieder anzufangen.
Toi, toi, toi für morgen.
LG
Angelika
@ichbins:
ich glaube ich habe im Mai 2005 (oder 2004 ??:oops
angefangen. Also bin jetzt 9 oder 10 Jahre Raucher.
LG
Micha
