Ist es wirklich so einfach ....?

Hallo,
ich heiße Jörg und werde nächsten Monat 50

Ich habe am Ostersonntag meine letzte Zigarette geraucht.
Ausschlaggebend für den Versuch vom Rauchen los zukommen ist unsere Enkeltochter,
die im Juli zwei Jahre wird und des öfteren von uns betreut wird.
Da ich erst im Dezember letzten Jahres nach vielen Jahren China (Rauchen ist dort Volkssport:wink
wieder längerfristig in Deutschland bin, ist mir jetzt erst bewusst geworden dass ich innerlich schon
länger mit dem Rauchen aufhören wollte.
Ich möchte jeder Zeit mein Lehnchen in den / auf den Arm nehmen können, ohne sagen zu müssen, "warte, nur noch auf rauchen". Oder ihr meinen stinkenden Atem ins Gesicht zu pusten.
Ich habe nach 35 Jahren des rauchens (20-25 Stück/Tag, bei Feiern auch gerne mal drei Schachteln)
zum Glück noch keine negativen Auswirkungen an meinem Körper feststellen können.
(Ist natürlich mein subjektiver Eindruck)
Kein Husten, Sport auch unter Belastung gut möglich usw.

Mein Ausstieg war spontan und nicht geplant.
Meine Frau raucht weiter, was für mich völlig OK ist.
Für sie ist es schwieriger damit aufzuhören, aber dass ist ein anderes Thema.

Ich muss sagen nach fast vier Tagen rauchfrei, frage ich mich, warum erst jetzt?

Da ich zur Zeit keine Schmachtanfälle und auch meinen Tagesablauf nicht umgestellt habe,
außer morgens nicht mit Kaffee und Frau auf Terrasse zu rauchen,
sondern mit Kaffee ins Wohnzimmer ohne rauchen und ohne Frau ,
wundert es mich wie leicht es mir fällt.

Ich will nicht behaupten dass nicht unterschwellig nach 35 Jahren eine Sucht vorhanden wäre,
aber es funktioniert echt gut, im Gegensatz zu einigen anderen hier im Forum die es leider schwerer haben.

Da ich es aber echt schaffen möchte davon los zukommen und wohl in Zukunft auch schwere Zeiten kommen könnten, habe ich mich hier angemeldet um im diesen schweren Tagen
Unterstützung zu bekommen bzw. geben zu können.

Lg. Grandpa

Hallo Grandpa,

einen wirklich schönen und gleichzeitig wichtigen Grund hast Du rauchfrei zu werden!

Und damit herzlich willkommen hier bei uns! Glückwunsch zu Deinen gut vier Tagen rauchfrei!

Rauchausstieg ganz spontan- damit kenne ich mich aus . Das habe ich auch so durchgezogen, aber für mich gab es in dem Moment einfach keine andere Alternative.
Aber wie Du siehst, hat`s ja geklappt.

Gibt`s Momente und Situationen, in denen das Rauchverlangen etwas stärker wird? Du schreibst ja, dass Du die Sucht unterschwellig schon wahr nimmst.... Auch wenn`s Dir zum Glück nicht soooo schwer fällt.

Diese typischen Momente, die wir mit dem Rauchen verbinden, z. B. in Gesellschaft, nach dem Essen, im Auto, beim Telefonieren.....und und und, gilt es abzukoppeln. Das sind ja so die Trigger, die manche von uns dann quasi "anfallen". Also im Grund ganz richtig, dass Du diese Situationen einfach auf Dich zukommen lässt und jetzt rauchfrei erlebst. Das wird abgespeichert und so lernen wir um. Und irgendwann spielen diese Situationen rauchtechnisch keine Rolle mehr. Wenn Du das jetzt so gut weg steckst, dann ist das prima und absolut erfreulich. Und das gibt es so in der Form auch immer mal wieder. Nicht alle Menschen leiden oder gehen förmlich die Wände hoch. Das muss auch nicht unbedingt kommen.
Und wenn es doch passiert, dann gibt es Möglichkeiten der Erleichterung und Abfederung, kannst Du hier auch zu Haufe im Forum lesen. Da können wir uns dann ja immer noch Gedanken machen- bisher zum Glück ein "ungelegtes Ei".

Kennst Du unsere "Monatszüge"? Da können sich User direkt austauschen, die im selben Monat gestartet sind. Schau`mal hier:
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8896

Ich wünsche Dir jetzt erst mal weiter gutes Gelingen und ganz viel Erfolg. Eins ist sicher- es lohnt sich so sehr!

Wenn Du Fragen hast, gerne her damit!

LG, Silke

Hallo Grandpa,
herzlichen Glückwunsch auch von mir ,zu Deinem Entschluss einfach und ohne voranmeldung das Rauchen aufzu geben.
Auch ich (57 Jahre )habe es vor 60zig Tagen ( wenn auch aus plötzlich gesundheitlichen Gründen ) einfach eingestellt. 35 Jahre mit ca 20-25 Zigaretten pro Tag )Ich hätte nach meinem kurzen krankenhaus aufenthalt einfach wieder rauchen können aber da es mir leicht viel habe ich es nicht getan. mitllerweile gibt es momente wo ich zugreifenkönnte (mein Mann raucht noch ) Aber ich versuche es mit Sport. Walken und Radfahren und das klappt gut. Trotzdem kommen manche Tage wo ich einfach hinschmeissen könnte. Durch corona habe ich nun viele Zeit für Sport und Ausflüge und das kommt mir zu gute.
ich wünsche dir viel glück das du es schaffst und gerne munter ich dich auf wenn du es brauchst.
Liebeb Grüße Bertabea:

Danke für die freundliche Aufnahme und Unterstützung!

Freue mich über die netten Zeilen die Ihr hinterlassen habt und wünsche ein rauchfreies Wochenende.