Im Moment nur zum Raunzen hier
Ein gesundes, neues Jahr für Dich.
Das mit dem Schlafen bessert sich wieder, der Körper stellt sich schnell auf die Umstellung ein und auch der Stoffwechsel passt sich an.
Man bekommt in der Drogerie gute Teesorten, speziell für die Nacht, die helfen eigentlich ganz gut, Auch abendliche Spaziergänge helfen.
Du kannst hier gerne alles schreiben, was Dich belastet. Wir helfen Dir gerne. Solltest Du ein Smartphone haben, würde ich Dir gerne die App vom rauchfrei-Telefon aus Österreich empfehlen. Da findest Du viele Tipps, auch für den Notfall.
Viele Grüße
Andreas
Guten Abend!
Heute war der erste Tag an dem ich nicht im Minutentakt in Versuchung war schwach zu werden.
Ich schlafe schlecht, schwitze und friere nachts gleichzeitig und meine Bronchien schmerzen irgendwie seit ich nicht mehr rauche.
Dennoch war ich heute das erste Mal sehr stolz, als ich bei einem Gespräch mit einem Raucher/Kollegen irgendwie das erste Mal einen gewissen Durchblick hatte. "Ich geh eine rauchen" sagte er mehrmals zu mir, jedesmal wenn wir uns am Gang begegneten. und grinste mich danach breit an während er mit der Zigarette vor meinem Gesicht herumwedelte, nach dem Motto... Ich kann, du nicht.
Die Tage davor wäre ich down gewesen. Und neidisch. Heute dachte ich das erste mal.... Ja blas dir nur das ganze Gift in deine Lungen, bezahle noch dafür.
Ich weiss dass ich noch einen weiten Weg vor mir habe und dass es mir morgen vielleicht wieder ganz schlecht gehen kann, aber ich freue mich dass ich bisher stark geblieben bin
Hallo Moni,
ich bin zwar nur ein "Zuagroaster" aber lebe nun auch schon 2 Jahrzehnte im Ösiland. Und um das Leben noch länger genießen zu können, will ich auch rauchfrei leben.
Raunzen ist ne gute Sache, wenn dadurch auch gleich mal der Nikotinteufel in seine Ecke gedrängt wird.
Sehr bewundernswert sind dein 4 Tage ... wow ...
Dort erst mal hinkommen, das ist für mich schon eine Hausnummer, die es gilt erst einmal zu erreichen.
Mache weiter so!!! ... congratulation ...
LG, Frank
Danke Frank 
Es ist für mich im Augenblick auch ein täglicher Kampf und ich fände es schön wenn du weiter berichtest wie deine Tage verlaufen.
Körperlich finde ich es halb so wild, der Kopf allerdings ist ziemlich lästig und sagt dir ständig..... Aaaach, eine kannst du rauchen und danach einfach weiter machen mit Abstinenz.
Das allerdings ist die größte Falle überhaupt, ich weiss wovon ich da spreche. Du beginnst wieder bei Null und bist sofort wieder anhängig. So erlebt vor 2 Jahren, nachdem ich einige Tage durchgehalten hatte.
Deshalb hart bleiben, wir werden den Dämon bekämpfen, jawohl!!!!!!!!!!!!
Stark wie Du das machst Monika!
Wie gelingt es Dir so gut, die Stimmen auszublenden?
Hast Du die Gelegenheit die Decke noch über den Kopf zu ziehen, oder spazieren zu gehen?
Wie lenkst Du Dich ab?
guten Morgen !
Tanja
Hallo 
Die Stimmen sind natürlich noch massiv da. Heute Nacht wachte ich schweißgebadet auf weil ich geträumt habe, ich hätte eine geraucht. Und momentan wusste ich nicht, ist es wahr oder doch nicht?
War ich erleichtert dass es nur eine "Vision" war!
Ablenken geht in der Arbeit besser als zu Hause, was ich mehr als mysteriös finde, weil ich ja in einem Tabakwarengeschäft arbeite.
Zu Hause werfe ich im Moment Unmengen an Cashew Nüssen ein, jedesmal wenn der Dämon zu mir spricht. Ich schaue Filme auf Netflix, habe mir Spiele aufs Handy geladen, ich schneide und koche viel Gemüse, alles ist im Augenblick gut genug um mich abzulenken. Natürlich sagt mir die Stimme andauernd, eine einzige wäre doch überhaupt kein Problem, aber ich will stark bleiben.
Gefallen finde ich daran, nicht mehr ständig gehetzt zu sein. Wann kann ich wieder eine rauchen, wo hab ich die Möglichkeit usw.
Und dieses Forum bestärkt mich sehr wenn ich schwach bin.
LG, Monika
Eine Woche ist geschafft
Aber wo es gestern irgendwie ganz leicht war, ist es seit heute morgen wieder GANZ schwierig 
Würde manchmal am liebsten einfach alles hinwerfen und mir einfach eine anzünden, nur damit diese ewige Stimme im Kopf mal verstummt.
Als wären die Zigaretten meine Lebensgefährten gewesen und nun ohne Erklärung ausgezogen, so fühlt sich das an, fast könnte man das mit Liebeskummer vergleichen 
Normal ist das nicht....
Noch bin ich stark aber wir lange noch?!
Liebe Monika! 
1 Woche Rauchfreiheit!
Meine herzlichen Glückwünsche zu dieser Leistung.
Eine Leistung bleibt es täglich aufs neue.
Freu dich! Sei stolz auf dich!
Du beschreibst die Zigarette als "Freundin", die dich verlassen hat.
Sie ist keine Freundin. Sie will dich nicht gehen lassen.
Sie hat dich abhängig gemacht, sodass du ihr nachweinst.
Bedenke, wie viele Jahre du geraucht hast.
Gib dir Zeit auch mental frei zu werden.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Auch heute rauchst du nicht!
Viele Grüße
Uli
Hallo Monika, nachträglich Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche, tolle Leistung.
Der Entzug verläuft sehr oft in Wellen, wo nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man mehr kämpfen muss.
Eine Freundin ist die Zigarette nicht, eher ein nicht geladener Gast, der sich nicht benehmen kann, oder
Denk an die vielen Vorteile eines rauchfreien Lebens. Glaube mir, auch diese Phase wird wieder vergehen. Du hast jetzt schon so viel erreicht.
Schöne, neue Woche
Andreas
