Ich werde rauchfrei - August 23
Hallo, schön, dass ich euch gefunden habe 
Zu mir: Ich werde dieses Jahr 30 Jahre alt und rauche seit meinem 15. Lebensjahr!
Am Montag war ich bei einer Hypnose zur Rauchentwöhnung. Körperlich geht es mir aktuell ganz gut, aber der Entzug schlägt auch bei mir ziemlich auf die Psyche. Ich bin sehr weinerlich und vermisse irgendwas. Zusätzlich lese ich noch ein Buch "Ich rauche gerne und höre jetzt damit auf". Ich muss sagen, das Buch gibt mir zusätzliche Hoffnung!
Alles alles Gute für euch! Wir schaffen das
Was ist die Abhängigkeit, weswegen ich Nikotin oder Essen zuführen muss?...
Zucker wirkt wie Alkohol und Nikotin. Zucker erhöht den Dopamin- und Serotoninspiegel.
Aha.....ich ersetze Nikotin durch Zucker und schon gehts mir gut
Das heisst, ab jetzt Zuckerverzicht.....damit ich auch vom Nikotin loskomme............
Falls es auch jemand betrifft....ansonsten ist es ein Memo für mich
@ Anna Sue: auch dir ein herzliches Willkommen
Wow Katja, deine Worte sind mal wieder genau die richtigen! Ich bin so froh, dass du hier im Forum bist, ich les so gern von dir! 
Es ist nicht einfach, rauchfrei zu sein. Aber ich stecke da nun alles rein.
Das verändert mich. Irgendwie ist es dauernd im Hinterkopf.
Und eine Gewohnheit fehlt.
Aber es geht!
Gerne doch Katja
Was mich wundert ist, dass alles, was mit Rauchen ging auch ohne Rauchen geht.
Ich habe allerdings unterstützend meine Ernährung auf vegetarisch umgestellt und knabbere mehr Gemüse herum, als große Mahlzeiten zu kochen. Zusätzlich gibt es Joghurt mit Flohsamenschalen für die Verdauung.
Schon vor dem Rauchstopp hatte ich vorbereitend 5 kg abgenommen. Mal sehen, ob ich die wieder zunehme, oder weiter abnehme. Das wird spannend.
Aber meine Verdauung ist tatsächlich gut. Das freut mich sehr.
Ich bin sehr froh, mich hier angemeldet zu haben. So eine Unterstützung hat mir echt gefehlt.
Woanders findet man diesen wechselseitigen Austausch hier bei uns am Ort kaum.
Hallo zusammen liebe August Reisende....
ja Lutzi, warte erst mal auf die Entwicklung Deines Geschmackes ab.... man entdeckt die Lebensmittel fast neu!
Der Geruchssinn ist auch relativ schnell ganz anders wie mit Zigi....
Viel Erfolg Euch allen und denkt dran, man kann nur gewinnen.
Liebe Grüße
Paulchen
