ICH KANN NUR GEWINNEN ..... :)

Hallo Antonia,

herzlich willkommen hier und herzlichen Glückwunsch für Deinen Entschluss und
Deinen Weg.
Du machst das für genau Dich genau richtig:
Die Hilfe holen, die zu Deinem Leben und in Dein Leben passt.

Hier lesen und schreiben tut ebenfalls gut, Du bekommst jede Menge Unterstützung und Tipps, und
wenn nötig kannst Du Dir Gutes wie Mieses von der Seele und in die Tasten hacken.
Und wenn es Dir richtig gut geht, kannst Du auch ab und an hier und dort ein paar Blümchen verteilen

Nur um eins möchte ich Dich bitten, ganz ernsthaft:
Schäm Dich nicht. Niemals. Nicht für nicht schnell / bunt / gerade / eckig genug oder was auch immer.

Das Gegenteil ist meiner Meinung nach angezeigt: Du kannst stolz auf Dich sein, weil Du
ernsthaft den Ausstieg versuchst. Soweit kommen andere erst gar nicht. Und von denen gibt es auch am meisten Gegenwind.

Bleib dran und alles Gute!
Silke

Hallo Andrea!

Ausweichen, Abhauen, Aufschieben, Ablenken!
Die 4 As - sehr gut!

Aufschieben und Ablenken funktioniert bei mir nur eine gewisse Zeit, abgehauen bin ich auch schon, wenn ich meine Mutter regelmäßig auf den Balkon gehen sehe. Gestern Abend war Single-Party bei uns im Städtchen. Ich habe bewusst keinen Alkohol getrunken, hatte aber eine Notfall-Zigarette dabei, die ich irgendwann später dann natürlich auch geraucht habe. Nichts desto trotz muss ich zu meiner Schande gestehen, dass ich auch noch 1 geschnorrt habe. Was mir schon ein bisschen peinlich war! Auf der anderen Seite, mit 2 Zigaretten bin ich noch nie aus gewesen! Da wurden es gut mal 10.

Ich muss mir selber eingestehen, dass ich noch viel zu süchtig bin. Gestern habe ich im Bademantel und mit nassen Haaren im Winter auf dem Balkon gestanden ( ich setz mich ja nicht mehr hin!) und hab meiner Sucht nachgegeben! Das ist ganz schön gaga!!!! Und ich bin enttäuscht von mir! Ich hab gedacht, ich bekomme es besser in den Griff, aber dem ist nicht so.

Nichtsdestotrotz werde ich Heute versuchen, (an meinem Aufhörtag) nur 5 Kippen zu rauchen und dass dann bis zum nächsten Suchtberater-Termin in 2 Wochen durchzuhalten!

Alles Liebe
Antonia

Hallo Ihr Lieben!

Gerade ist mir klar geworden, wie ich die 5 Zigaretten am Tag vielleicht doch noch schaffen kann!
Ja, gestern hab ich sie nicht geschafft, der Tag war auch was für den A....., nur 4 Stunden nachts geschlafen und völlig aus der Bahn gerutscht, wegen der Party, auf der ich am Abend zuvor war.

Um nochmal auf meine Idee zurück zu kommen, ich schmeiße jetzt nicht die Flinte ins Korn, ich steh auf und kämpfe weiter! Erst hatte ich gedacht, ich rauche nur noch meine Lieblings-Zigaretten, die nach dem Essen und dem Nachmittags-Kaffee und die vor dem ins Bett gehen! - Denkfehler! Ich dachte mir auch schon, dass das sowieso nicht richtig ist, wenn ich schon meinen Lieblings-Rauch-Stuhl aufgeben muss, dann auch meine Lieblings-Zigaretten.
Also hab ich die Zeit eingeteilt, von 6 Uhr morgens bis 22 Uhr abends.
Heute geht es mir gut und ich schaff das!
Hab bis jetzt auch nur 1 geraucht!

Ach ja und Nicotin-Kaugummi hab ich mir auch angeschafft! Aber die Dinger sind ja zu scheußlich! Ich hab dann erst 1 auf 2 x gekaut. Da ich meine Zigaretten ja nur halb so dick drehe, werde ich die Kaugummis auch halbieren, vielleicht sind sie dann erträglicher.

Freu mich auf eure Nachricht.

Viel Erfolg!
Antonia

liebe Antonia,

ich jubiliere mit dir und schreibe dir heute Abend noch mal länger. Wollte nur, dass du weißt, dass ich an dich denke und mit dir mifiebere.

Bis später.

LG Andrea

Hallo Bine!

Liebe Grüße an Andrea!

Zusammenfassung: Habe vor kurzem noch 25 Zigaretten geraucht, bin jetzt bei 5 Zigaretten pro Tag!

Wegen meiner Erkrankung: manisch-depressiv soll ich nicht sofort aufhören, da es zu einem depressiven Schub kommen könnte. Und da hätte ich wirklich keine Lust drauf. Ich bin seit 12 Jahren symptomfrei, nehme allerdings regelmäßig, d. h. täglich Lithium (Psychopharmaka). Sollte ich einen Rückfall erleiden, würde zu viel auf dem Spiel stehen, Kind, Hund, Wohnung und Job wären erstmal weg! Klar kann man in die Klappse ja nicht mitnehmen!

Ich bin wegen der Zigaretten-Raucherei bei der Diakonie in der Suchtberatung, im Moment noch im Einzelgespräch, aber der Suchtberater versucht eine Gruppentherapie in die Wege zu leiten.

Meine Ärztin, da war ich auch, sagte, ich solle 3 Wochen 5 Zigaretten rauchen und dann wiederkommen, sie würde mir dann mit Akupunktur weiter helfen.

Ich rauche jetzt zwar noch 5 Zigaretten am Tag, aber eigentlich kaue ich auch 3 x einen halben Nikotinkaugummi. Ist man dann nicht eigentlich noch immer auf 8 Zigaretten?

Liebe Grüße
Antonia