Ich bin schwanger- jetzt muss Schluss sein

Ich weiß seit gestern, dass ich schwanger bin.
Jetzt muss Schluss sein mit der Qualmerei. Ich habe mir den Samstag (5 Tage) als ersten rauchfreien Tag ausgesucht. Ich glaube ich brauche ein paar Tage um mich vorzubereiten und mit der neuen Situation umzugehen. Ich freue mich über Unterstützung jeglicher Art.

Danke für deinen Besuch.
Ich bin 41 und rauche etwa ein Päckchen am Tag.

Hallo Milchkaffe-Tante,
herzlich willkommen und meinen Glückwunsch zur Schwangerschaft. Freust du dich?
Ich will dir einen Hinweis geben. Unter dem blauen Reiter "Informieren" gibt es einen Artikel für Schwangere.
Link: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/schwangerschaft/
Dort findet man auch den Hinweis "Ein weiteres Angebot zur Unterstützung ist die Onlineberatung für Schwangere von IRIS. Link http://www.iris-plattform.de/ "
Ich denke das passt gut in deine Vorbereitung und könnte auch helfen wenn es mal eng wird.
Alles Gute für dich und dein Kind und viele Grüße

Liebe Milchkaffee-Tante,

auch ich möchte dich beglückwünschen zu deinem zu erwartenden Zuwachs. Auch wenn du bereits zwei Kinder hast, ist es doch immer wieder ein kleines Wunder, das dich in jeder Hinsicht fordern wird.

Unabhängig davon, werden wir dich hier gerne auf deinem Weg in die Rauchfreiheit begleiten. Wie hattest du es denn bei deinen ersten Babys mit dem Rauchen gehandhabt? Gibt es aus dieser Zeit vielleicht Erfahrungswerte, auf die du nun zurückgreifen kannst?

Du weißt genau, dass Rauchen und Schwangerschaft nicht zusammenpasst. Was den Rauchstopp leider nicht zwangläufig vereinfacht. Ich bezweifle, dass ein schlechtes Gewissen die Motivation fördert. Aber ich bin voll bei dir, wenn du rund um dieses Thema Informationen sammeln möchtest. Den Hinweis auf IRIS hast du bereits bekommen. Falls du es noch nicht entdeckt haben solltest...du kannst verschiedene Broschüren zu diesem Thema bestellen, bzw. auch herunterladen. Hier der Link:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/

Außerdem gibt es das Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer. Es steht im Netz für jeden als kostenloser Download zur Verfügung. Auch dazu einen Link:

http://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://whyquit.com/NWEEZ/&ved=2ahUKEwjgrbfD-LXyAhXqhf0HHfjrCtgQFnoECAkQAg&usg=AOvVaw1RQTaFImUrh8kgnJfWkZi6

Wenn ich das richtig überschlagen habe, steht die Geburt im Frühling des nächsten Jahres an. Gutes "timing", denn Hochsommer und Entbindung ist ziemlich anstrengend...

Du wirst also kommenden Freitag die letzte Zigarette rauchen, um am Samstag rauchfrei in den Tag zu starten, stimmts? Grundsätzlich ist das Schreiben und lesen hier im Forum sehr entlastend. Hier kannst du schimpfen, jammern, klagen, weinen, schreien, aber auch jubeln, lachen und feiern - so, wie es gerade sein soll. Die Tage der Vorbereitung bis zu deinem Tag X halte ich für sehr, sehr zielführend. So kannst du dich mental, aber auch in echt vorbereiten.

Was mir damals beim Ausstieg sehr geholfen hat, war das Aufhängen von Erfolgsgeschichten in der Wohnung, bei denen ich positive Aussagen herauskopiert und an strategischen Punkten in der Wohnung aufgehängt habe. Mein 'Favorit' war dabei der Platz gegenüber der Toilette, wo genau in Sitzhöhe entsprechende Botschaften aufgehängt wurden. Und auch sonst kann ich dir nur wärmstens empfehlen, ausnahmslos [u]JEDEM[/u] in deinem Umfeld davon zu erzählen, dass du mit dem Rauchen aufhören wirst, bzw. aufgehört hast. Das beschert dir unter Garantie jede Menge Schulterklopfer und verschließt Hintertüren, die du dir offenhalten willst, um dich nicht zu blamieren (ganz nebenbei: viele Nichtmehrraucher mussten mehrere Anläufe nehmen, bis es tatsächlich geklappt hat). Entgegen deinem/eurem Vorsatz, "den Anderen" erst nach 3 Monaten davon zu erzählen, möchte ich entgegnen, dass es nichts gibt, womit du dich verstecken müsstest. Dich so verantwortlich zu verhalten, mit dem Rauchen aufzuhören, wird dir viel Anerkennung geben. Ist aber nur meine bescheidene Meinung, neben vielen anderen Ansichten.

Ich drücke dir alle Daumen, die ich habe. Jetzt und so schnell wie möglich mit dem Rauchen endgültig Schluss zu machen, ist vielleicht sogar die wichtigste Entscheidung deines Lebens.

Lieben Gruß
dein Meikel

Hallo Milchkaffee Tante!
…seit meinem ca. 15 Lebensjahr rauche ich,- habe mich hier angemeldet um nun endlich mal FÜR MICH einen Schlussstrich zu ziehen.
Einen Rat kann ich Dir so gesehen nicht geben,- nur meine …. „Erfahrung“,-
Mit dem Rauchen aufhören fällt mir grade sehr sehr schwer,- übermorgen ist mein persönliches Start Datum.
Ich habe für mich alleine schon unzählige Versuche hinter mir das Rauchen aufzugeben…
Das was mich jedoch immer davon abgehalten und mir geholfen hat nicht mehr zu rauchen war eine Schwangerschaft. Ich habe drei Kinder,- und trotzdem es mir jetzt schwer fällt nicht mehr zu rauchen,- würde mir eine Schwangerschaft grade helfen….
Denn dann wüsste ich, dass ich nicht für mich aufhöre,- sondern für den kleinen „Krümel“ der in mir wachsen möchte.
Aber ich bin mit meiner Familienplanung durch
Nein,- von einem Tag auf den anderen habe ich es nicht geschafft. Ich habe drastisch reduziert bis ich komplett aufgehört habe. Und bei jeder Zigarette hatte ich ein mega schlechtes Gewissen die doch noch geraucht zu haben.
Vielleicht hilft Dir der Gedanke an dieses kleine Wesen, welches in Dir heranwachsen möchte,- wenigstens immer weniger zu rauchen.
Gönn Dir nach dem Essen z.B. ein Stück Schokolade,- keine Kippe,-
Bau Deine Rituale um,- langsam,- ohne Druck.
Einfach nur weil Du es so möchtest. Rauch nicht sondern genieß statt dessen jeden Moment Deiner Schwangerschaft.
…. Statt zu rauchen; leg Dich hin,- rauche nicht,- fühle statt dessen auf Deinen Bauch.
Ich weiß nicht ob du dann mit der Familienplanung „fertig“ bist,- falls ja: wenn dich der Teufel packt zeig ihm den Stinkefinger,- Streich über deinen Bauch und sag ihm: GANZ SICHER NICHT!!!
Genieß das was grade bei und mit Dir passiert und lass Dich DA hinein fallen.
Vielleicht bestimmt leichter gesagt als getan,- mir hat der Gedanke an den kleinen Nachwuchs immer geholfen.
Und selbst wenn Du jetzt ein paar Kilo zulegst,- fällt das auch nicht auf. Das ist nämlich grade egal!!!

Ich drücke Dir gaaaaaaanz fest die Daumen dass Du es schaffst!!!
Und das wirst Du!
DU hast Dich hier angemeldet und somit schon den Willen aufzuhören!!!

Du schaffst dass!!!
Fühl Dich und halt die Ohren steif!!!!