Ich bin neu hier und möchte mich vorstellen
huhu Ramona,
du hast den ersten Tag geschafft - stur und stark geblieben, klasse!!!! Und Nomade hat dir soviele Ideen mitgegeben für die kleinen Zettelchen, mach' dir eine gute Mischung (sinnvoll, belohnend, "muss mal gemacht werden"), soviele wie möglich, wegen der Überraschung 
Morgen legst du dich mal auf den Rücken, Hände auf den Unterbauch, atmest tief "in die Hände" (also in den Unterbauch) und langsam wieder aus - total klasse, meistens atmen wir ja viel zu weit oben.
Ich habe Nachtdienst, du schläfst hoffentlich schon 
Und Mogen: Heute rauche ich nicht!
Viele Grüße
Inez
Guten Morgen Ramona,
freue mich mit dir, dass du standhaft geblieben bist. Gut gemacht und weiter so.
Ich drücke dir die Daumen, dass du auch den zweiten Tag schaffst.
Ganz liebe Grüße
Lesirma
Moin meine Lieben,
ich feier schon mal meinen ersten rauchfreien Tag - mit einigen Atemübungen im Garten. Da lohnt noch keine große Feier. Aber wer mit mir atmen möchte, kann das natürlich gerne machen. Bin nur gerade so stolz auf meinen ersten tag. Vorgestern dachte ich noch, das schaffste nie. Bin gespannt, wann mein Starterpaket kommt. Dann kann ich mich mal mit Auspacken und freuen beschäftigen. Aber ich weiß, dass der erfolgreiche Tag gestern mich heute vom Rauchen abhält. Heute rauche ich nicht.
Bis später
Liebe Grüße
Ramona und ihr 
blassen:
Liebe Ramona,
du kannst stolz sein und deine Lunge freut sich wie Bolle 
Ich atme mit!
Und danach gönnen wir uns einen leckern 
rn: Das soll ein Saft sein!!!
Gleich raffe ich mich auf und mache eine kleine Radtour, will und muss mich bewegen.
Morgen bin ich wieder bei dir und deinem blassen:
Heute rauchen wir nicht!
Bis bald
Inez
Lagebericht: Ich hab schon keine Fingernägel mehr. Nein war ein Scherz. Aber mein Naschkram geht zuende
Versuche aber fleißig zu trinken. Vielleicht geht es dann schneller. Meine Schwester ist auf eventuelle späte Anrufe vorbereitet. Da sie für eine gute Sache sind, wären sie ok.
mein 
en: quält sich und mich leider mit. aber ich hab ja meinen blassen: und da ich allein mit Opa Hund lebe, kann ich niemandem mit schlechter Laune das Zusammenleben zur Hölle machen. Und tatsächlich hab ich auch gar keine schlechte Laune, im Gegenteil ich freu mich drauf, dass ich den 
besiegen werde und dann alles besser wird und die Schmachtattacken weniger werden, bis sie ganz weg sind. Vielleicht geht es mit viel trinken auch etwas schneller und daran arbeite ich gerade. Da ich eigentlich bei jeder Tätigkeit nebenbei geraucht habe, konnte ich schon einige Gewohnheitszigaretten weglassen, aber bis die sich ganz entkoppelt haben, wird noch dauern.
Also weiter in diesem 
Tempo.
Liebe Grüße
Ramona und der blassen:
Hallo Ramona,
super, wie Du das durchziehst und der zweite Tag ist auch schon fast geschafft.
e: Wir freuen uns, dass Du dabei bist
Genau: Heute wird nicht geraucht 
faelle:
Alles Gute wünscht Petra
Hallo Ramona,
du machst das prima. Weiter so!
LG Gabi
Moin meine Lieben,
heute muss ich echt die Zähne zusammenbeißen, knirscht schon. Aber ich hatte schon Ablenkung, hab Blut abgegeben beim Arzt zur Quickwert-Bestimmung. Und die beste Ablenkung kommt um 11 Uhr. Nachdem mein Kater im letzten Sommer verschwunden ist. und ich ihn nirgends gefunden habe. Alle Gräben an den wenigen Straßen hier abgesucht, die Felder in Straßennähe abgelaufen und nix gefunden. Der war so zutraulich, ich denke, den hat jemand mitgenommen und jetzt ist er Wohnungskatze und kann nicht zurück, weil er nicht raus gelassen wird. Nun auf jeden Fall werde ich wieder eine Katze bzw Kater bekommen 
. Sind am 15. 04. geboren und jetzt haben fast alle die Augen auf. Ich darf gucken kommen. Jetzt hat die Dosenöffnerin noch einen Termin, ist aber um 11 Uhr zurück und ich geh gucken. Prima Ablenkung.
Und solange lauf ich eben mit dem Kopf gegen die Wand . Da merk ich auch mal was anderes als mein wütendes en:
Schönen sonnigen 
Tag. Heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße
Ramona und der blassen:
Moin Ramona,
bevor ich zur Arbeit sausen muß noch 'ne schnelle Antwort - Gratulation zum dritten Tag als Freiatmerin 
Besonders Dein eigener Körper und Geist, aber auch Deine vierbeinigen Begleiter werden es genießen, daß Du Dich von Deinem Lieblingsfeind getrennt hast
Es ist schön, zu sehen, wie Du Deine neu gewonnene Rauchfreiheit mit Humor nimmst - das erleichtert Dir die Sache sicher und auch, wenn er natürlich nicht die Entzugserscheinungen verhindern kann, mindern tut er sie ganz bestimmt....
Viel Freude beim Kätzchen-gucken
wünscht
de Nomade
P.D. HEUTE RAUCHEN WIR NICHT!
