Ich bin der Neue hier!
Servus rauchfrei-Community,
ich darf mich als Neuer hier vorstellen, ich bin der Martin, 49 Jahre und ein echter Niederbayer!
Mein Werdegang als Raucher:
- angefangen vor über 30 Jahren, warum weiß ich gar nicht mehr
- tägliche Menge ca. 40-60 Zigaretten pro Tag, natürlich von Montags bis Sonntags
- am 12.01.2018 um 14:00 Uhr ereilte mich ein Hinterwand-Infarkt (kam der vom Rauchen???)
- sofortige Reduzierung der Tagesdosis (erfolgreich) auf ca. 10-12 Zigaretten pro Tag
- 20.08.2018 nach jeder Zigarette kotzübel
- 21.08.2018 es wurde nicht besser
- 22.08.2018 erster Tag nach über 30 Jahren ohne Kippe
- 17.09.2018 NOCH IMMER NICHTRAUCHER
Das war die Kurzform meiner Rauchergeschichte! Ich bin heute über einen Flyer auf eure Seite gestossen und möchte mich ein bischen in die Thematik einklinken, es gibt hier nämlich verschiedene Sachen, die mir nach Durchsicht der Homepage nicht ganz zusagen.
Zuerst einmal mein persönlicher und ganz entscheidender Punkt: wenn es im Kopf nicht Klick macht, dann wird das auch nichts mit dem rauchfreien Leben! Da hilft die beste Community und auch der erfahrenste Psychologe nicht - im Gegenteil, meines Erachtens geschieht dadurch erst recht das Gegenteil! Warum??? Weil ihr das Rauchen einfach nicht aus dem Kopf bekommt, wenn ihr euch permanent damit beschäftigt!
Dann der Rechner auf der Hauptseite der Seite: was soll das bringen? Soviel und solange geraucht - soviel verqualmt - das hättet ihr haben können! Leute, lasst den Quatsch, vergangen ist vergangen und soll nicht immer wieder hervorgekramt werden. Ändern und rückgängig machen könnt ihr es sowieso nicht mehr, warum sich dann selber damit schlechte Gedanken machen?
Den Flyer über das E-Dampfen finde ich persönlich auch nicht gut: ich persönlich bin mit dem Dampfen sehr gut über den Nikotinentzug gekommen. Nach der letzten Zigarette angefangen mit ca. 3mg Nikotin, nach 5 Tagen ca. 1,5mg Nikotin, nach 10 Tagen ca. 0,5-1mg und jetzt noch ein bischen Dampf ablassen mit 0mg Nikotin! Und ich habe trotz des Dampfens innerhalb kürzester Zeit wahnsinnige Verbesserungen bemerkt, Luft - Husten - Riechen - Schmecken -> es wird alles besser!
Trotzdem finde ich die Community nicht verkehrt (sonst hätte ich mich ja auch nicht registriert)!
Es ist schwierig, einem anderen Raucher Tips zu geben, wie er am Besten mit dem Rauchen aufhören kann oder sollte - jeder Mensch ist halt ein einzigartiges Wesen und somit auch der Umstand dieser Sucht. Und mit den Standardsprüchen und Belehrungen ist es, so glaube ich, kaum möglich, einen Raucher zu bekehren!
Liebe Grüße vom DJ Frostl / Martin
Na dann ein Servus nach Niederbayern,
Schön, dass du den Weg in die rauch Freiheit und uns hier gefunden hast.
Im ersten Punkt kann ich dir nur Recht geben. Die Community kann nur soweit unterstützend sein, wie der User es zulässt. Die Zigarette aus der Hand lassen muss auch der Rauchfreiwillige selber.
Der Rechner auf der Seite hat schon so manchen geholfen. So wie du selber schreibest, jeder ist ein Einzigartiges Wesen und jeder hat auch seine eigenen Strategien und dieser sucht jeder sich selber aus. Halt ganz persönlich und individuell. Das was dem einem Hilft, muss der andere nicht annehmen. Es ist nur ein Angebot zur Unterstützung auf den Weg in die Rauchfreiheit, kein Zwang. Alles Freiwillig.
Nun sag doch mal, was möchte du hier? Wie können wir dich unterstützen? Irgendetwas muss dich ja hier her gezogen haben? Was siehst du positiv?
Gruß Bine
Hallo Bine,
danke erstmal für deine Antwort!!! Hm, was will ich hier - ich hab mich angemeldet, weil mir die Idee der Community doch sehr gut gefällt und ich vielleicht auch ein paar motivierende Dinge für die Anderen beitragen könnte!
Mal sehen, was sich so alles ergibt! Oder vielleicht bin auch ich irgendwann noch der, der Hilfe gebrauchen kann! Mit meinen paar Tagen ist ja noch nicht allzuviel geschafft!
Gruß Martin
Guten Morgen Martin,
Jeder Tag in der Rauchfreiheit zählt. 27 stehen heute auf deinen Zähler, also kurz vor deinem ersten Monat. Von deinen Veränderungen hast du ja schon geschrieben. Wie stolz bist du auf dich, auf eine Skala von 1-10 ?
Du schreibst, du magst dich nicht so gerne mit dem Rauchen auseinander setzten, da du dann immer daran denken musst. Aber sag doch bitte mal. Welche Kritischen Situationen könnten bei dir auftreten du was für Strategien könntest du dann gegen den Teufel einsetzten.
Wenn du magst, komme doch heute Abend in den Chat.
20.00 - 22.00 Uhr
LG bine 
Guten Morgen auch Bine,
hm, auf einer Skala von 1-10 bin ich natürlich in Stufe 100 auf mich stolz! 
Es macht mir mittlerweile nichts mehr aus, über das Rauchen zu sprechen oder zu schreiben, nur die ersten paar Tage wollte ich das nicht, damit ich gar nicht erst an die Glimmstengel dachte!
Meine Frau raucht nach wie vor, auch das stört mich nicht mehr und macht mir auch keine Gedanken, selbst wieder eine zu rauchen.
Viel zu toll sind die Veränderungen, die ich in den rauchfreien Tagen bereits erfahren durfte - das werde ich mir sicherlich nicht mehr verderben.
Ich kann euch ja darüber berichten, wenn ihr wollt!
Liebe Grüße Martin
Hi DjFrostl, da würde nicht nur ich mich drüber freuen und darum bitte ich um möglichst positive Erfahrungsberichte!
Keep on your good work, beste Grüße, Michello
Servus Martin,
100 ist ja schon ganz schön stolz, JA kannst du aber sein.
Wenn du magst, erzähle doch mal von deine positiven Veränderungen seit deinem Rauchstopp. Nun bin ich aber Neugierig.
Mein Motto war auch immer " Meine Rauchfreitage will ich mir behalten" In diesem Sinne bin ich über 5 Jahre Rauchfrei.
Ahh Michello hat dich auch besucht, wie schön. Vielleicht könnt ihr euch austauschen und weiter unterstützen.
Wenn etwas sein sollte, melde dich auf jeden Fall.
Schönen Tag noch
Bine
Hallo Michello,
da kann ich dich beruhigen, es gibt sowieso nur Positives zu berichten!
Aber zuerst mal das Allerwichtigste - und ich hoffe, dass das möglichst viele "Leidensgenossen" lesen werden:
Es ist nicht an erster Stelle die Nikotinsucht, die euch zu schaffen macht, sondern die Tatsache, dass euer Alltag aus den Fugen gerät! Gewohnte Abläufe sind nun anders bzw. fallen komplett weg, auf einmal ist viel mehr Zeit zur Verfügung - Hilfe - wie soll das funktionieren!? Ich habe bewusst einige Situationen gemieden, bei denen ich viel geraucht habe und habe mir außerdem für die zusätzlich gewonnene Zeit Ersatzbeschäftigungen gesucht!
Ich war dadurch immer schön abgelenkt und hatte so relativ wenig Zeit, zu stark ans Rauchen zu denken!
So richtig grobe Entzugserscheinungen hatte ich eigentlich gar nicht, wahrscheinlich wegen meiner E-Zigarette.
Zur E-Zigarette werde ich euch auch noch ein Statement schreiben, aber gesondert - diese ist nämlich meines Erachtens auch nicht für jeden zur Entwöhnung geeignet!
Aber nun zu den positiven Ereignissen:
Bei mir ging es so ab dem 4. Tag merklich los - auf einmal roch und schmeckte alles ganz anders, frischer, intensiver, ohne komischen Nebengeschmack, ohne tonnenweises Nachwürzen - das war echt der Hammer und wer das bewusst mitbekommt, der weiß spätestens ab diesem Zeitpunkt: es lohnt sich weiterzumachen!
Ab dem 9.-10. Tag passierte bei mir etwas, dass mich zuerst sehr verwirrte, weil es mein morgentliches Aufwachritual total durcheinander brachte: der morgentliche Hustenanfall bis zumk Würgen war auf einmal weg!
Sehr extrem wurde es für mich ab dem 15. Tag, dennn ich konnte auf einmal wieder auf dem Rücken schlafen, ohne das mir die Luft ausging - das konnte ich bestimmt schon 20 Jahre nicht mehr!
Und täglich wird diese zurückgewonnene Lebensqualität besser - und das spürbar.
Und glaubt mir eins, ich war grober Raucher; bis vor einem Jahr dachte ich noch, ich würde keinen halben Tag ohne Zigarette überleben!
Liebe Grüße Martin
Hallo Martin,
Deine positiven Veränderung bei deinem Geschmackssinn sind ja wirklich enorm. Auch die schnelle Befreiung deiner Atemwege ist spitze. Ein wirklich neues Lebensgefühl, was du da beschreibst.
Wie sieht es mit den Entzugssymptomen aus? Hast du da noch welche?
Ich hoffe, dir geht es weiter so gut.
LG Bine
Guten Morgen Bine,
ich hätte nie geglaubt, dass ich so schnell Veränderungen spüre, aber es ist tatsächlich so!
Entzugserscheinungen hatte ich wenig bis gar keine, im Moment schlafe ich schlechter als sonst, aber ich weiß nicht, ob das eventuell vom Entzug kommt!?
Zwischendurch kommt es mir auch so vor, als ob ich etwas schlechter Luft bekäme, könnte auch davon kommen!?
Aber was solls, das was ich auf über 30 Jahre angerichtet habe, wird sicherlich nicht in ein paar Stunden oder Tage bereinigt sein!
Auf alle Fälle lohnt sich das durchhalten!!!
Liebe Grüße Martin
